みなさんこんにちは
津田沼の加圧スタジオB-holicのトレーナーの松本です
毎日暑いですね〜
湿度が高くて身体のだるさを感じやすい季節です
こまめな水分補給、ビタミンをしっかり摂りましょう
さて、私は2回目のファスティング期に突入しました
1回目が終わってから朝ファスティングを続けていたお陰か、そんなに辛く感じることなく順調に進んでいます
1回目では2.8キロ体重が減り、その後1キロほど戻りましたが、マイナスの状態からスタート出来たのも良いです
1回目終わってから、食事で食べたものがダイレクトに身体に反応が出るようになり、ものすごく浮腫を感じやすくなってしまったので、消化の良いもの食べたいな〜と思うようになり、食べ物の質も変わってきました
2回目のファスティングで更に腸が綺麗に入れ替わると良いな〜
現在体感していること
・1回目のファスティングから肌質が変わりました！毛穴が引き締まった！！
・便の質が良い！！水に浮く！
・体脂肪率4%減！（体水分量が安定
）
また2回目終了後に報告しまーす
「ブログを見た‼️」とお伝えください☺️
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毎日のお食事から運動まで♪♪
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加圧スタジオビーホリック
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