今日は、珍しく夕食前に走りに行きました。土日に使うスポーツ文化公園ですが、ここは夜は街灯が少なく、かつ８時半になると一気に電気が消えます。。。早すぎる。
そんな中、アップしながら２KMちょい走り、そのまま５KM走へ。結果は２０分５７秒。
ん～、思ったほどの結果は出なかった。。。１０KMのベストは４０分を切ったくらいなのですが、このままでは４２分くらいはかかりそうですね。４０分を切ったのはお台場ナイトマラソンだったのですが、どういう風に走って４０分を切ったのだろう？？少なくとも、今の走力は当時よりも上がっているはずなのですが、そこまでペースが上がらない。
シューズを軽くすれば結果が出るのか？心拍が落ち着いてから走ればそれくらいは出るのか？それとも加齢によりもっと頑張らないともう駄目なのか？？？
ちょっとそこらへんも検証しながら走る必要がありそうなので、明日も食事前に暗い公園を疾走してみようと思います。ケガだけが心配ですが。。。
アップ、ダウン合わせて、トータル１３．７KM走でした。
今日は東京勤務。朝６時５０分に家を出て、着くのは８時５０分。。。どういうことよ。。。遠いなぁ～。
今週は太田スバルマラソン（ハーフ）、そして来週は大阪マラソンがあるということで、ここからはケガなく体を仕上げていきたいところですが、仕上げるも何も、まだサブ３レベルでもないし、レースがあることは視野から一度外してやるべき練習を積んでいけばいいのか？？今後の方針にやや迷いが出ています。
今日は、睡眠不足からの疲労がMAXではありましたが、夕食後、３０分ほど横になって、意を決してジョグに出かけました。こんな状況なんで、道中は無理にペースを上げず、成り行きで走りました。大体キロ５分～５分４０秒くらい。最後の１キロだけ少し伸びを意識してキロ４分１３秒。その後、流し３本と腕振り３００回。
こうして走っていると、血流がよくなるのか、重かったからだが少しラクになった感じです。
これで月間走行距離は２００キロを越えました。今月は結構順調。レースを入れれば今月は３００キロは確実に越えそうです。
