3キロTT

昨夜は練習後飲んでしまい、更新できなかったので、昨日の練習をまず記事にします。

昨日は夕飯前に走る決意をし、午後８時過ぎから開始！だいぶ夜も寒くなってきたので、半袖の上に一枚着て走りました！

5kmのTT をやるつもりでしたが途中でバテたので、急遽3キロに変更。11分37秒と冴えない走りとなりました。

ちょっと疲労がたまってきた感じ。ケガに気をつけて強度を少し下げて今日は練習したいと思ってます。



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