疲労が抜けない、、
走れない、、、
風邪ひく、、、
の悪循環にならないようにアクティブレストとただのレストを使い分けて疲労を残さないようにしてます！(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
ちなみにアクティブレストとは疲れていてもカラダを動かすことで疲労をぬくこと！！
それがアクティブレスト！
ということでわたしのアクティブレスト
1バスケ
2フットサル
3卓球
4バッティングセンター
5温泉
ただのレスト（休む日）
1ただひらすら15時間睡眠
2DVD鑑賞
3家から出ない
4暴飲暴食
5温泉
レストのほうがスキ