最近接地を意識しております。
前まではつま先（フォアフット）
スピードでやすく、接地時間短いから好き
別大前は（ヒールストライク）
体力が長続きするから好き、カラダふたんも少なくマラソン向き
最近（ミドルフット）
フォアとヒールの中間だから好き
長くも速くも走れる感じ
みなさんはどれがお好きでしょうか😏
更に室内トレも継続中
夏は暑いのでB&Rを使って快調走と筋トレをおこなってます！
ウエイトもだいぶあがるようになりました！
①ベンチプレス
45kg→20回
50kg→15回
55kg→7回
60kg→2回
②デットリフト
60kg×10
70kg×5
③ランジ
15kg→10回
夏場は自分にあったスタイルでトレーニングを継続していきましょう！！