ランニングインストラクター 山口大徳のブログ

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一人では走れない方、フォームをみてもらい方、トレーニング方法がわからない方、
すぐどこか痛めてしまう方、体を絞りたい方などなど、初心者の方から上級者の方まで、
走りながらアドバイスしますので、一緒に楽しく走りましょう。

大阪マラソンまであと25日となりました🏃‍♀️




捻挫はだいぶ良くなり4分ペースならなんとか走れるようになりました🤤

レースは3分20で進めたい、、、





ただまだ足首が固まっていることと、伸ばしたり急な左右の動きには痛みがでます🤔



期間がなく、絶体絶命、、

そんな時こそ楽しもう!🤤






考えても無駄なことはしないでストレスを溜めないでよりポジティブに行こうと思います!



なのでトレーニングを3回に絞って、短期間で仕上げます🔥



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8 30km(4分00)

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10 50k〜55k(4分30)

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17 1k×20(3分20)

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25 移動

26 大阪マラソン



8日まではトレーニングめっちゃしたいけど、不安だけど、夜も寝れないけど、ガクガクするけど、足首の完治を目指したいと思います🦶




でも予定通りトレーニングできたら自己ベスト2時間28分でそうです!✨



100パーセントタイムが出ると思うトレーニングをすれば良いだけなので考えすぎないで、シンプルにやれることをやりましょう!













8日までは、無理をしないで、走ることを考えないで、こたつに入って子供と似顔絵を描きながら過ごしたいと思います!