持久力

今回は持久力についてアップさせていただきます。

持久力をアップさせるのにいいとされているトレーニングがLSD（ゆっくり長く走る）です。ゆっくり長く走ることで毛細血管が広がりスタミナがつくとされています。またLSDをやるにあたってクロスカントリーコースで行うと更に効果があがります。クロスカントリーコースとはゴルフ場みたいな芝、小刻みなアップダウンのある所。都内でいうと砧公園、光が丘公園などが最高です！

TRACK TOKYOでも砧公園のレッスンを始めましたので持久力を上げたい方はご参加ください！

http://www.rh-track.com/schedule/detail/index.html?serial=4273