ストレッチ前回ストレッチについて、屈伸、伸脚はやりましたが、今回は走り終わった後のストレッチを紹介します。お風呂上がりに各種目1分以上やってみてください!それだけて故障が少なく可動域が増え楽に走れます!^ ^①股関節・踵を自分にひきつける・外膝をなるべく地面につけるイメージで②もも裏・膝を伸ばす・なるべく上体を足に近づける③前もも・曲げてる脚の膝は地面につける・上体をなるべく地面につける④おしり・なるべく前に上体を倒す