お越し下さってありがとうございます
プロフィールはこちらからどうぞ
整形外科で足と腰と最近は肩のリハビリをしているよ~
リハビリのお陰で痛みはほとんどなくなってきたよ
週2回だったリハビリも最近は2週間に1回になったよ
でも、最近、足が弱ってきたのか
電車で座ったら、すっと立てなくて
座席を手で押したり
端の席だったら、棒につかまったりして
立ってる
低い椅子に腰かけた時も
どこかに手でつかまらないと立てない
リハビリ中、理学療法士さんに
「最近、低い椅子から立ち上がる時、どうしても手を使っちゃうんですよ」
と言うと
「膝とか痛いですか?」
「ほとんど痛くないです」
「それなら、手は使わないで足の力だけで立つようにしてください」
「はい!わかりました」
「日常的に手を使っていると、どんどん足が衰えますよ!
お年寄りで、立てないのに、腕の力は凄くある方がいらっしゃるでしょう?
足だけで立つようにするだけで、リハビリになりますよ」
そう言えば、いる!いる!
たとえば、さちこさんの場合だ!
さちこさんの以前の記事
さちこさんは
ベッド⇔車椅子や車椅子⇔便座の移乗の時
あれっ?重たい!動かないぞ!
ってことがあるよ
手すりとかをぎゅっと握りしめて
いることがあるの
それは、凄い力で
腕はこんなに力があるのに
足はいったいどうした?
足に力が入らず、手でぎゅっと握りしめる
これを繰り返すうちに
足はさらに衰えて、腕は強くなるんだね~
ついついやってしまっている
手を使う動作が足を弱らせていたなんて
目から鱗が落ちた~
今ならまだできる!
これからは
手を使わないで
足だけで立ちあがろうっと!
/
8月7日まで
期間限定・アメブロ価格
77%OFFクーポン配布中
2282円 → 510円(1食64円)
\
よっちんのレビューはこちら
\最後まで読んで下さってありがとう♪/