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元ヘルパーよっちんです
夫と二人暮らしの年金生活！
かわいい孫が4人
年金だけでは
生活費が毎月5〜10万円ほど
足りない気がして
貯金が減っていく現実にドキドキ…
年金生活・介護・老後のお金について
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お金や介護など、同じ不安を感じてる人
一緒に安心できる老後を目指しましょう
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年金生活の元ヘルパー
よっちんです
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実は今週、よっちんのマンションでエレベーターのリニューアル工事が始まったの
なんと、月曜日から金曜日まで5日間もエレベーターが使えない…！
よっちんの部屋は6階
「変形性膝関節症」を抱えていて、膝を深く曲げることができない
階段を下りるのは痛みが走るし、上りは4階を過ぎたあたりで息がゼイゼイ
「6階がこんなに遠いなんて…」と、初日から心が折れそうになっていたよ
ところが、その話を80歳の友人にしてみたところ、返ってきた言葉にひっくり返りそうになったの
あの、アボカドを食べている友人ね
「私は毎日、階段で6階まで3往復してるわよ」
彼女も同じくマンションの6階住まい
なのに、エレベーターがあっても、あえて階段を使っているというの
驚くのはそれだけではないの
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ベッドは使わず、毎日お布団を上げ下ろし
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ソファも食卓テーブルもなく、生活の基本は「座卓」
つまり、寝起きするのも、ご飯を食べるのも、すべて「床からの立ち上がり」
彼女は特別なジムに通っているわけではないよ
でも、毎日の
「布団を畳む」
「床から立ち上がる」
「階段の上り下り」
という動作が、そのまま最強の筋トレになっているんだね～
「便利」の代償に忘れていたこと
・膝が痛いから、階段を避ける
・立ち上がるのが大変だから、椅子とベッドの生活にする
もちろん、痛みがある時は無理をしないのが一番
でも、あまりに「便利」や「楽」に頼りすぎて、
自分の足を甘やかしていたのかも…
と、彼女のハツラツとした姿を見て大反省してしまったよ
今回のエレベーター工事は、
神様がくれた「足腰を見直すチャンス」なのかもしれない
一気に彼女の真似はできないけど...
エレベーターが復旧しても
上りだけでも、1日1回は階段で上がってみようかな
まずは膝をサポートしつつ、少しずつ自分の足で歩く時間を大切にしていこうと思ったよ
あなたの周りにも、驚くほどお元気な「人生の先輩」はいらっしゃる
その方の日常に健康のヒントが隠れているかもしれないよ
よっちんのオススメ：足腰をサポートする心強い味方
膝の痛みがある時に無理は禁物
でも、少しでも動きたい…
そんな時によっちんが頼りにしている、サポートアイテムをシェアするよ
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さいごに
エレベーターが復旧する頃には
よっちんの足腰も少しは鍛えられているかな
階段を使わざるをえないもんねー
膝と相談しながら、一歩一歩頑張るよ
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