こんにちは、岩田とよです。
今回は
メルマガでお届けした内容を
こちらでもシェアしますね。
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どうして自分は
こんなにネガティブなんだろう
またイライラして
人間関係を壊してしまった
将来が不安で
何をしていても焦りが消えない
そんなふうに
自分の性格や意志の弱さを
責めている方も多いかもしれません。
でも、実はそれ
性格の問題ではなく
あなたの神経系の状態が
ただ安心できていないだけ
かもしれません。
最近、心理療法の分野でも注目されている
ポリヴェーガル理論
（多重迷走神経理論）
というものがあります。
私たちの神経系の状態は
大きく３つのモードに分かれています。
・安心・つながりモード
リラックスして
人とつながりたいと感じる状態。
・戦う・逃げるモード
不安や緊張が高まり
イライラや焦りが出る状態。
・フリーズモード
ストレスが強すぎて
無気力や引きこもりたくなる状態。
人の思考や感情、行動は
今どの状態が優位かによって
なかば自動的に
決まってしまうのです。
あなたが自分や人を
攻撃したくなるのも
何もしたくなくなるのも
あなたがダメだからではありません。
ただ、あなたの神経系が
一生懸命にあなたを守ろうとして
反応しているだけ
とも言えるのです。
成功を必死に追い求めて
自分を追い立ててしまうのも
パートナーがいないと
落ち着かなくて焦るのも
根底にあるのは
「安心したい」という
生物としての切実な願い
なのではないかな、と思います。
生き物として
最初に手にしたいもの。
そして
すべての土台になるもの。
それが「安心感」
なのではないでしょうか。
温かい飲み物を飲んで
リラックスしたり
物理的に体を緩めることも
とても大切です。
でも、もし、どうしても
長年の不安が拭えない
と感じるなら。
潜在意識へ直接
働きかけてみてください。
こんなメッセージをいただいています。
ーーー
岩田さんこんにちは。
先日DVDを購入した＊＊です。
私は小さい頃から
生きずらさを感じてました。
小学校６年の時
朗読を指名された時に
声と体の震え
息切れのような症状がでて
そこから現在までの27年間
あがり症、対人恐怖症を
かかえながら本当に辛かったです。
その間、セラピー
カウンセリング
精神科での投薬治療
催眠療法、認知行動療法
その他色々、書ききれない（笑）
このことに100万以上
費やしてきましたが
一向によくなりませんでした。
なぜ他の人にはできるのに
私はできないのかと自分を責め
人に会うときには
安定剤を服用しないと
いられませんでした。
しかし今回DVDを見てからは
心が穏やかで
多くの人がいても
恐い、嫌だという気持ちが
軽くなってるのに気づきました。
次の日
犬の散歩をしてるとき
いつもは
誰かに会ったらどうしよう
と緊張していたのですが
まあ会ったら会ったで
挨拶すれば良いか
と思えてる自分がいました。
また
どうしようもないことを
クヨクヨ考えてしまうのですが
頭のなかでの
クヨクヨが減ったことと
あー私
クヨクヨ考えてるって
観察できてるんです。
今までは
自分のネガティブな感情に
ドップリつかって
私なんてダメだとか思っていましたが
ドップリつかることが
なくなったのと
あー私、今こう思ってる
みたいな（笑）
とにかく楽になって
呼吸がしやすいし
これから先、自分の人生を
取り戻せる嬉しさでいっぱいです。
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この方が体験されたのは
まさに、神経系が
安心を取り戻した状態です。
理屈はさておき
とにかく潜在意識に
安心を届けてあげること。
自分への信頼
世界への信頼を取り戻すと
追い立てられるような焦りも
動けないほどの恐怖も
自然と溶けていきます。
もし、今のあなたが
不安や緊張が強すぎて苦しい
と感じているなら。
まずは、この
すべての土台となる
安心感を得ることから
始めてみませんか？
今回ご紹介した変化は
こうしたアプローチから
生まれています。
必要な人に届きますように。
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