2019年2月17日青梅マラソン

2月17日、今年も坂レンジャーのメンバーと青梅マラソン30kmを走って来ました。
昨年は翌週に東京マラソンを控え、toyo3は応援だけだったので、一昨年以来2年ぶり4回目の出走です。
今年は、坂レンジャーのふぇるとしゃちょーと参戦。ベルさんは体調不良でＤＮＳですが、応援に来てくれました。

市立病院地下駐車場に荷物を置いて、いざ出陣！

今年はお天気に恵まれ、かなり暖かめ。ゼッケンナンバーで指定されたブロックに整列します。
今年はしゃちょーと同じブロックでした。

毎年のことですが、スタートラインは遥か前方でよく見えません。

11時30分のスタート時間が近づき、姿は見えませんが、今年もスタートラインにいるQちゃんこと高橋尚子さんの応援トークがスピーカーから流れます。毎年ありがとう！　今年は野口みずきさんも来てくれました。

11時30分になり、スタート！　
と言っても今年も号砲は聞こえず、少し経って、列が少しづつ動き始めます。
Qちゃんや野口さんなどゲスト陣の声援を受けながら、2分47秒後にスタートラインを通過。

毎年のことですが、スタートしても混雑がひどく、自分のペースではなかなか走れませんが、途切れることのない熱心な沿道の声援が続きます。有難いことです。

路上の混雑も徐々に緩和し、2km以降はキロ5分以下のペースで走れるようになります。
今年の目標タイムはネット2時間30分。平均キロ5分のペースになるので、折り返しまで上り基調の前半をキロ4分50～55秒位で走り、下り基調の後半は、できるだけキロ5分のペースを維持してトータル2時間30分を切る作戦です。

5kmの通過は25分ちょうど。スタート直後の渋滞分もカバーし、キロ5分のペースに戻しました。5km以降もGarmin見ながら4分40秒から50秒台のペースでピッチを刻みます。8km過ぎの軍畑の下り坂では4分台前半で駆け下り、貯金を殖やします。

10kmは48:58で通過。キロ5分のペースに対して1分2秒の貯金。まずまずのペースです。
10kmを過ぎると緩い登り坂が増え、キロ5分以下にペースが落ちるところも増えてきます。それでも平坦や緩い下りの区間ではキロ5分以下にペースを上げて粘ります。

14kmを過ぎて折り返し。ここから下り基調となり、再びペースアップします。
15kmの通過は1:13:47。貯金は1分13秒。貯金はあまり増えず、後半の勝負となります。

15km以降はキロ4:40～50秒台。21キロ過ぎに軍畑の上り坂があるので、少しでも貯金を増やしておきたいところ。最後まで脚が持つように気を付けながらもペースは緩めません。

20kmは1:37:58の通過。貯金は2分3秒に増え、これ以降大きな失速がなければ2時間30分は切れそうです。
軍畑の坂の手前でQちゃんとハイタッチ！　毎年ありがとうございます。これで元気をもらい、軍畑の坂もキロ5分台後半のペースで登り切ります。左腿に少し違和感が出て来ましたが、攣らないように気を付けながら脚を運びます。

25km通過は2:03:02. 貯金は1:58に減りましたが、2時間30分切りはほぼ確実です。どこまで記録を伸ばせるか、あと5km、スピードをできるだけ維持します。
あと4km、3km、左腿がピクピクするのを何とか抑え込みながら走り続けます。
あと1kmを切り、ラストスパート！　最後は少しスピードアップし、ネット2:27:35でフィニッシュしました。＼(^o^)／