10月19日 浅川ラン20km

日曜日は午前中のうちに浅川沿いのいつものコースを走って来ました。
まだブログアップしていませんが、前日の大菩薩峠～松姫峠MTBライドの疲れが残っていたので、ゆっくりペースで20km。

最後は少しペースアップして終了。
天気が良くて、気持ちのいい１日でしたが、午後は仕事で会社に行かなければならず、残念。。。。

距離　　20.0km
タイム　1:42:51
ペース　5'09"/km
速度　　Ave 11.7km/h Max 15.7km/h
心拍　　Ave 142bpm Max 174bpm
獲得標高　300m
気温　　19-22℃ (八王子市気温 by WEATHERNEWS)