2009年5月10日 和田峠～大垂水峠

9,10日はいい天気で、絶好のサイクリング日和でした。
が、9日は仕事で、10日も朝から用事があり、やっと夕方時間ができたので、和田峠に登ってきました。

ルートラボ（2011年8月20日追記）
http://route.alpslab.jp/fslide.swf?routeid=3471bf919f3700cecbc8ac7ec3723b87

陣場高原下のバス停から和田峠までは、クロスバイクで登ったときの24分が最高タイムです。今回は、この更新を目指して走りましたが、最初の5分でオーバーペースになり、心拍系がパンク状態。和田峠は急勾配が続くので、脚を休めるところがありません。フラフラになりながらも何とか足を付かずに登り切り、結果、タイムは20分56秒で自己ベストを大幅更新しました。ペース配分を考えれば、もう少しは短縮できそうですが、20分を切るには心拍系の強化が必要そうです。

和田峠で呼吸を整えた後、藤野側へ下ります。下ハンドルを握ってのダウンヒルにもやっと慣れてきました。
R20に出た後、相模湖駅前を通過し、再び大垂水峠の登り。以前は和田峠を登った後の大垂水は極端にペースが落ちましたが、今回は15～16km/hを維持して登り切りました。

大垂水峠からは再びダウンヒル。高尾を通過し、そのまま帰宅しました。

15:50 西八王子
16:30 陣馬高原下 着
16:33 陣馬高原下 発
16:55 和田峠 着
17:00 和田峠 発
17:22 吉野小前
17:31 相模湖駅前
17:50 大垂水峠
17:58 高尾山入口
18:10 西八王子

走行距離：48.0km
走行時間：2時間05分
所要時間：2時間20分
平均速度：22.6km/h
最高速度：58.3km/h
平均ケイデンス：77
最高ケイデンス：115
平均心拍数：80% (100%=178bpm)
最大心拍数：119%? (100%=178bpm)