睡眠は大切！
だけど、疲れているはずなのだけど寝られない。
そんな時もありますよね～。
どんなに眠れなくてもこの呼吸をすればすぐに寝られる！って
確かラジオか何かで聞いて、手帳にメモしてあったのを見て、チェックしてみました。
私が説明するよりわかりやすいので貼っておきます。
ものの1分で眠りにつく方法「4-7-8方法」
それにしても、睡眠で思い出しました。
昔、誰かが学生時代の部活を思い出して言ってた話
部活でクタクタで筋肉痛で身体中から悲鳴が聞こえそうな朝、
それでも気力さえあれば、どんなに疲れていてもどうにか這ってでも起きられた！
だけど、体調に問題がなくても心が疲れてしまっている時は、
起きるべき時間に眠くなった～。それまでほとんど寝られなかったのに～。
そんな時はたっぷり休んで気力も取り戻して、それからゆっくり起きて～、。
そんな時もあっても大丈夫！
心が疲れちゃうと、身体も動かなくなっちゃうよ！って
最近の私は、気力は溢れているのだけれどねぇ…体力が追いつかない時が…f^_^;
気力だけじゃ動けないよ～笑！
