● ヒーラー・コーチ・フリーランス必見！崩れない人がやっている3つの整え方
プロ歴14年、最新の認知科学に基づく気功とコーチング、
そして10年後も使えるビジネス実務とアカデミアを超具体的なステップでマスターする
「なかだ塾」主宰の中田です。
🔷【崩れない人の3つの整え方とは？】
この時代を健やかに生き抜き、
プロとして「崩れない自分」をつくるには、以下の3つの整え方が必要です。
厳密にいうと、崩れないのではなく、タレブのいうように、ちょっと崩れても、むしろ強くなる「反脆弱性（アンチフラジャイル）」が大事です。
例えば、小さな失敗から学んで成功確率の高い方向へ進化するみたいな感じです。
✅1. 身体とエネルギー（気）を整える
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整体や鍼灸、ヒーリングなどで「邪気」や情報空間のノイズを取り除き、自律神経や丹田チャクラの状態を最適化。
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季節の変わり目や社会的ストレスに対する心身バリアの強化。
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「心と身体の声を聞く」ための定期的メンテが土台になります。
✅2. 思考と感情を整える（現実的楽観主義 × プレモータル分析×ネガティブ感情コントロール）
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「なんとかなる」は危険。根拠ある備えとポジティブなビジョンを持つ「現実的楽観主義」が必須。
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未来の失敗を想定して逆算する「プレモータル分析」で、戦略的リスク回避を。
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ネガティブなこと＝退屈、難易度が高い、嫌なことを言われたなどで目の前のことに集中できなくなる。何の感情で止まっているかを把握する。
✅3. 行動を整える：反復 × 習慣化 × 限界的練習
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無意識レベルに落としこむために徹底的に反復する、週4以上取り組んで習慣化する
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習慣化だけでは不十分。プロとして結果を出すには、**限界的練習（Deliberate Practice）**が必要です。
🌀季節の変わり目と邪気注意
先日の遠隔ヒーリングでも、驚くほど多くの方に「邪気」が溜まっていました。
この季節は、自律神経の乱れに加えて、世界情勢や認知戦のストレスも重なります。
僕がこの時期に大切にしているのは、“心と身体の声を聞く”時間を意識的に取ること。
この意識が、心身の土台を大きく支えます。
遠隔企画の感想3件を紹介
中田真広様
お世話になっております。
昨日の遠隔企画
なかだ式ヒーリングと
真の幸福の意識状態の体得
ありがとうございました。
１日経過してのフィードバックになります。
ヒーリング中は寝てしまい、
気がついたら朝になっていました。
自分の意識状態です。
ネガティブな雑念がなくなり、
今ここに集中している感じが定期的にあります。
こういう状態を「マインドフルネス」というのかな
と思いました。頭の中に穴があいて空洞になっているような
感覚になるときもあります。
今日、ふと「慈悲の瞑想」をしてみたくなりました。
以前は「慈悲の瞑想」に抵抗があってなかなかうまくできませんでした。
不思議なことに今日はすんなりできました。
なんとなく中丹田のあたりが温かくなったように感じました。
今現在、下丹田が温かく、頭の中が空洞のような感覚があります。
遠隔企画ありがとうございました。
引き続きよろしくお願いします。
遠隔ヒーリングのフィードバックです。 いつもの様に横になって体感に集中してました。 と言っても今回あまり体感は薄めでした。 でふと思ったのが体感だけに意識をやりすぎていて、思考の変化や目を閉じて浮かぶビジョンなどの変化を上手く掴んでないというということに気づきました。分かり安さという点では身体感覚の変化が取りやすいですが、他の方の感想などに目を通すうちに心情の変化を取っている方もいらっしゃるのでそういったところの変化も今後観察してフィードバックを取っていくことが必要だろうな。というのが今回感じました！ 以上です。
中田様
こんにちは、●●です。
遠隔企画「なかだ式ヒーリングと真の幸福の意識状態の体得」の感想を送らせていただきます。
今回は横になって受けました。
受けている間の感覚としては、はじめに胸が温かくなり、その後両側の前腕、お腹、首、足先と緩んでいきました。
特に、受ける前は感覚の薄かった足先に気が流れる感覚が印象的でした。
また、左の脇腹から腕にかけて固まっていた筋が解けてラクになる感覚もありました。
それから、具体的な時間は分かりませんがおそらく後半に、意識状態がカチッと切り替わる瞬間がありました。
漫然と色々な思考や気持ちが湧いていた状態から、いきなり頭の中が透明になって心が静かになる感じがしました。
静かだからこそ、意識を向けた場所がよく観察できる状態になり、しばらくその感覚を楽しんでいました。
この辺りの記憶が曖昧なのですが、確かこの時に頭に意識を向けるとグワンと来る感じがした記憶があります。
でもすぐに強烈な眠気に襲われて寝落ちしてしまいました。その後朝まで記憶がありません。
目覚めた時の感覚はスッキリしていました。
翌日はお腹がすごくゆるんでいて、少し歩いたら腸が働き出して、便通が良かったです。
心の面では、コンビニで買い物をした後に丁寧に「ありがとうございました」と言えたり、今日初めて会った人と丁寧に会話できたりと良い感じでした。
緊張が無くなったわけではないのですが、相手の反応を感じながら丁寧に対応できました。
また、歩いているときなどに意識が途切れることが少なくて、いつもより少しだけ隙がない意識状態で過ごせています。
逆に、前を歩く人の隙が見えたりしました。人の内面の動きが見えやすくなっている気がします。
それと、今日は朝から少し緊張する場面があったのですが、いつもと違ってすぐにいっぱいいっぱいにはならず、緊張で重心が浮き上がったり落ち着いたりを繰り返す過程を感じることができました。
最後までパニックになったりはせず、結果的には楽しく過ごすことができました。
以上が感想になります。
より良い意識状態を目指して、瞑想を継続していきたいと思います。
今回の遠隔企画もありがとうございました。
🧘♂️整体や鍼灸での定期メンテがオススメ
なかだ塾マスタークラス２実践編のメンバーの中には、整体や鍼灸院に定期的に通っている方も多くいます。
僕もセッションに限りがありますので、月1〜2回のプロのケアをおすすめします。
ケアを怠ると、心身の声が聞こえなくなり、病気やビジネスでの大きな失敗につながるケースも見てきました。
フリーランスや起業家がビジネスのみに集中してアーマ（毒）が溜まっているのに気付かず大病をするのは良くあるパターンなので（僕も数年前にありました）、健康のゴールやその他ゴールにも気を配りましょう。
⚠️非現実的楽観主義は危険です
「なんとかなる」「運に任せよう」は、非現実的楽観主義の典型。
以下のような傾向があります。
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現実を見ない
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努力や準備を軽視
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他人任せ・運任せ
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根拠のない自信
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リスク管理を怠る
これでは長期的にうまくいくことはありません。
✅現実的楽観主義を持とう
一方で、現実的楽観主義は「ポジティブ」かつ「備える力」です。
たとえば、「今の仕事は大変だけど、スキルアップすればキャリアアップにつながる」と考える姿勢。
🔍プレモータル分析（事前検死）を活用しよう
「なぜ1年後に自分が失敗したのか？」という仮想の視点で未来を想像することで、盲目的な楽観主義から抜け出す思考訓練ができます。
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身体を壊してしまった
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商品設計が甘かった
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情報発信が続かなかった
そんな未来を今のうちに想像しておくことが、成功率を上げる鍵になります。
ネガティブなこと＝退屈、難易度が高い、嫌なことを言われたなどで目の前のことに集中できなくなる。何の感情で止まっているかを把握する。
なかだ塾週報会でも繰り返している通り、モチベーションは「報酬よりも少しでも前に進んでいる感覚」が重要でした。（ハーバード大学研究より）
モチベが下がる原因としては、「退屈、難易度が高すぎる、嫌なことを言われた」などで目の前のことに集中できなくなる、感情コントロールが原因のことがほとんどです。
例えば、上司や社長にギリギリ手が届く仕事ではなく、無茶な仕事を振られて、難易度が高すぎて病んでしまうパターンは多いでしょう。
そんな時は、課題を分解して難易度を下げたり、上司に再度仕事の量を調整してもらう必要があります。
何の感情で止まっているのかを把握しましょう。
ネガティブ感情は先延ばしの原因にもなりがちです。
また、want toは快・不快ではありませんのが、不快だから避けているというパターンは多いと思います。
そういう人は認知科学コーチングでいうとマチュア（成熟した人）ではなく、インマチュアで、感情が幼い可能性があります。
・ニーズが見えないのは日本がサラリーマンというインマチュアな人々だらけだから。
感情が幼い人は、1日15分間不快なことに身をさらすような、不快な感覚に慣れるトレーニングが必要です。
例えば、いきなり商品を全部作ろうと思うと不快で能力が足りなさ過ぎて挫折してしまうと思います。
なので、課題を分解して、今日は３ページだけ進めるなど難易度を調整して、不快な感覚に慣れて、徐々に負荷を上げていきましょう。
🔁成果を出すには「反復」＋「習慣化」＋「限界的練習」
やみくもな反復では、限界は超えられません。
ここで必要なのが「限界的練習（Deliberate Practice）」です。
限界的練習とは？
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明確な改善点を意識しながら
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集中して短時間で行い
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継続的に**“できない領域”に挑戦**する練習
たとえば…
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ギターの難しいフレーズをミスなく100回弾く
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モンハンの攻撃パターンを無意識で捌けるまで繰り返す
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セルフトークの微修正を毎回ログで記録しながら改善
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情報発信を毎週PDCAを回して最適化
限界的練習は、一時的に苦しいけれど、確実にスキルを底上げするプロセスです。
気功を楽しむことは重要です。
しかし、「限界的練習」のアンダースエリクソンによれば、楽しいと感じているレベルでは、超一流にはなれないと言っています。
・祝！日米野球殿堂入り イチロー最新トレーニングルーティンを独占公開
イチローの表情が物語っているでしょう。
とはいえ、はじめは楽しくないと続きません！
しかし、楽しいことばかりに囚われると、ずっとプラトー（成長できない時期）が続いてしまいます。
楽しさが足を引っ張ってしまい、楽しい範囲でしか行わないために限界を超えられない時期がくるわけです。
🔁やり抜く力 vs 切り替える力：状況によって選ぼう
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明確な計画があり、順調なときは「継続・一貫」が重要
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目標達成が不透明なときは「柔軟な切り替え」が鍵
失敗しやすいのは「上手くいっていないのに、同じ方法を続ける」タイプ。
一貫と切替の判断を見誤らないようにしましょう。
一貫して同じ努力を最後まで続けるか（やり抜く力）、俊敏且つ柔軟に行動を起こす（切り替える力）かを見極めましょう。過去記事でも「スウィッチ切り替える力」で伝えてきました。
🧠脳神経にミエリンを巻きつける「反復」の力
継続的な反復によって、脳神経にミエリン（神経の絶縁体のようなもの）を巻きつけることで、スキルが無意識レベルで使えるようになります。
だから、やることを決めたら最低8週間は集中して取り組みましょう。
複雑なタスクの習慣化は半年以上かかると言われています。
💡習慣化のコツとビジネスへの応用
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完璧主義より「完成主義」：6割の完成でもまず出す
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難しい作業は小さく分解
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商品作りやライティングは、日々のルーチンに
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ブログや発信は、週4以上を目標に
情報発信は農業と同じで、種を蒔いてから育てて、収穫まで時間がかかります。
「農業型の集客」は、時間と継続と改善が鍵です。
📅今後のスケジュール再確認
4月の開催予定は以下の通りです：
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【月曜】4月14日ワークス、21日週報会、28日ワークス
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【水曜】4月16日週報会、23日ワークス（30日はお休み）
※ワークスからワークスへの移動ではなく、「14日のワークスから16日の週報会へ移動」などの勘違いされた移動依頼が何件かありましたが、意味がない移動となるため、ご注意ください。
週報会の録画はお送りしていません（プライベートな内容が含まれるため）。
まとめ
今この時期は、ビジネス初年度～数年目の大事な期間。
「崩れない」状態は、偶然ではなく、設計と習慣から生まれます。タレブのいうように、反脆弱性が大事です。
そのためには、身体・思考・行動の3つの軸を意図的に整え続けること。
１，身体とエネルギー（気）を整える
２，思考と感情を整える 現実的楽観主義×プレモータル分析×ネガティブ感情コントロール
３，行動を整える 反復×習慣化×限界的練習
不確実な時代でも、プロとして結果を出すには上記が欠かせません。
ぜひ今回の記事をきっかけに、あなた自身の“整え戦略”を見直してみてください。
・ほとんどの人が整っていませんので、整っているだけでも、プロとして活躍できることでしょう。
準備された人だけが、認知戦、変化の激しい時代の波を乗りこなせます。
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