● 心に余裕を持つ方法とは？
どうも、中田です。
４月第３週から「なかだ塾３」の講義。
５月６日から「なかだ塾マスタークラス」がスタートです！
個人セッションやなかだ塾２復習会&グループセッション、週報会&なかだ塾ワークスもお楽しみに。
さて、４月は昇進、部署の異動、就職、退職、フリーランスになる！などで、なかだ塾やパーソナルコーチング、メールで関わっている人と話していると「心に余裕」がない人が増えているような気がしています＾＾
結論から言うと、「心に余裕を持ちましょう！」ということになりますが、渦中にいると「心に余裕」がないことになかなか気づけなくなります。
気づけないと最後には治らないキズを追う痛い目を見ることになるのですが、痛い目を見る前に「心の余裕」を取り戻せると良いよな〜とは思っています＾＾；
僕自身は、2017年に仕事＋ボランティア活動＋新しいボランティア活動で身体を壊してから、１ヶ月間ブログを書けないくらい身体をぶっ壊したことがあって、そこから無理ができなくなったなどなど多々ありますね〜。
まあ、、、それなりに心身を鍛えている僕でさえ痛い目を見たのだから、鍛えていない人は、もっと痛い目をみるしかないこともありますよね〜＞＜；
例えば、なかだ塾やなかだラボラトリー時代のメンバーさんだと、コロナ禍で残業が増え、５０時間〜７０時間の残業をしていたそうです。
あとから思えば、なかだ塾やなかだラボラトリーの活動にも熱が入っていないな〜とは思いましたが、僕も知らされていなかったので、「何かおかしいよ」「病院に行くべき」とは伝えていました。
僕はこういう異常に対しての察知能力が高いらしくて、本人よりも早く気づいて教えてあげることがあります。病院に行くべきという具体的な指示を出したこともありました。
とはいえ、本人は平常運転だと思い込んでいる&アドレナリンと交感神経優位で無理が効いているので、病院に行く必要はないとか考えちゃったり、「心に余裕」がないので、次のタスク、次のタスクと進んでいくので、一歩引いて自分を観ることができなくなってしまっています。
アドレナリンと交感神経優位は、短期的には無理が効くんですが、長期的には無理が祟ってしまいます。
・2022年8月ラウドパーク ドリームシアターより
・2023年4月30日に日本武道館で再来日が決まりましたね〜＾＾
・最高のバラード曲と名高い The Spirit Carries On
Where did we come from? 僕たちはどこから来たんだろう Why are we here? どうしてここにいる Where do we go when we die? 死んだあとはどこへ向かうのか What lies beyond これから何が起こるのか And what lay before? 過去に何があったのか Is anything certain in life? たしかなものなどこの世に無いのか？
そうすると、体調不良やヤバイ状態になっても気づけなくなって、出社したら足が動かずに倒れたり、うつ病になったり、そのまま退職になってしまった方たちもいたのですが、無理が祟るわけです。
「心に余裕」がないので、察知、回復、多様に問題が起き、運も悪くなってしまっています。
運の方程式とは、サイエンスライターの鈴木裕さんによれば、運＝（行動×多様＋察知）×回復でしたね＾＾
最近、運が悪いという方も、「心に余裕」を持つと良いと思います。
心の余裕を持つ方法とは？
じゃあ、どうやったら「心の余裕」を持てるでしょうか？
個人的には、「サウナ」「週５の有酸素運動or週２の筋トレ」「６０分間のボディスキャン瞑想」「６０分間自然の中を散歩（グリーンウォーク）」などで、自分を見つめる時間を確保するのがおススメです＾＾
・2023年2月に行ってきたサウナーの聖地「しきじ」より
「心に余裕」がなくなると、時間確保が難しくなるので、習慣にしてスケジュールに組み込んでおくのが良いと思います。
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●中田真広実績 はじめまして、中田真広と申します。 2012年から開催しているセミナーには、 台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。 ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。 コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。 パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。 お客様の感想600件を突破。 バーチャル講座100本突破。 ブログ記事3000記事突破。 起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現８年目） 書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。 認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。 株式会社なかだ 代表取締役 中田真広