● 【普通のことをしていたら転落する】サラリーマンの年間1000時間内部表現ハック戦略とは？
どうも、中田です。
サラリーマンは、約年間1000時間しか自由時間がないことをご存じでしょうか？
（平日3時間×5日）＋（休日5時間×２日）＝25時間
一週間25時間×４週間×12か月＝１２００時間。
でも、これは残業がないことが前提になっていますから、残業時間を200時間引くと、約1000時間です。
この1000時間をいかに効率よく使えるかで人生が決まってしまう、、、。
・2018年に初出
・2019-04-08 20:00:00 サラリーマンの年間1000時間戦略と練習している人としていない人の「差」
だからこそ、1000時間を効率良くするためのライフハック術や時間術、効率化が流行していきます。
なぜならば、日本社会では普通に生きていたら転落するから、、、。
年間1000時間の中で、「社会的・経済的に成功し、評判と性愛を獲得する」ために、普通の奴らの上をいくために、自らをハックしなければならないわけです。
ということで、なかだ塾では、「内部表現ハック技術」ということで、様々なライフハック術、時間術、効率化の方法を伝授しています。
・ハックせよ！
一応、過去記事でも書いてある通り、「内部表現書き換え」と「内部表現ハック」の定義やニュアンスは使い分けています。
内部表現ハックとは、自らのシステムをハッキングして良いことであれ悪いことであれやりたいことをやらせることだと思ってください。ゲームでいうと、バグを利用することです。
例えば、ポケモンスカーレットバイオレットで流行している川渡りのバグを利用して学校入学前に世界中を探索する、チートツールを使ってやりたいことをやるイメージです。
・一応、僕はポケモンシリーズはすべてやることにしているので、スカーレットバイオレットもクリア済みです。レジェンズアルセウス、ブリリアントパールもクリア済みです！
ゲーマーは、攻略できないゲーム（無理ゲー）は「ハック」か「チート」するしかないと考える。既存のルールを無視して「裏道（近道）」を行くのだ。ｐ１０ 裏道を行け ディストピア世界をＨＡＣＫする 橘玲より
集中力でいうと、脳の報酬系を利用されることでスマホを手放すことができないようにデザインされています。フリックする度に気持ちよくなるように仕掛けられているわけです。
フリックの動作をあえて重くしたり、軽くしたり、0､1秒単位で、ドーパミンが出て気持ちよくなるようにデザインしているのだとか。（書籍「スマホ脳」より）
逆に、ゲームでは、やめようと思っても、そこから30分、1時間と続けられるようにデザインされています。あと、30分間頑張ったら、報酬の●●が手に入るみたいな感じで、なかなかやめられなくなっています。
このように、自らの報酬系をハックすることで、集中力を高めたり、やりたくないことをある程度までやりたいことにすることができるわけです。
人間は苦しいことは大人であれ、子供であれ避けるようにできていますから、まず楽しむこと。
そして、報酬感覚プライミングの役に立つ報酬の予感を増やし、役に立たない報酬の予感を減らす戦略を使って、内部表現をハックしていきましょう。
ゴール達成率が200％以上アップしていきます。
実際、報酬感覚プランニングを使うかどうかで、日々のモチベーションに圧倒的な差ができてきます。
もちろん、科学的な思考で伝えたように、仮説→実験→結果→検証のサイクルで、最終的には合う合わないがあるので、人体実験をして、自分に合っているか科学的に検証してみましょう。
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今回は自分の頭で考えるということで、科学者モードで考えるや報酬系をハックするなどを教えて頂きました。
スマホを常にもっている現在、かなりの報酬系をスマホにハックされていることがわかりました。
今回のFBを記述する際も、スマホは１階においてきて、考える前にポモドーロタイマーをはじめて25分以内に書いています。
気づいたこととして、昨日会社で仕事中に、検察官からスタートして、牧師モードになっている事になっていました。
気を付けなければならないと反省しました。
障害コントラストで一番でてきた、スマートホンと距離を置く必要がありますが、
気が付くと近くにおいていて、目に入る時があります。
やるべきことは、なにものかになるために、いまできる氣功を理論的に説明するなどの
情報集めが重要だと感じています。
チャクラ等の認識も薄いので、教えて頂いたチャクラ本を読んで深みを持たせたいと思います。
スケジュールの落とし込みは、非常に重要であると感じました。
1日1日を漠然にすごさず、ハックしていきたいと思います。
ありがとうございました。
余裕ができてきたら、効率化や最適化ばかりではなく、豊かさ＝ムダを求めていきたいですね＾＾
とはいえ、今が一番作業が多く、創造性も求められて、しんどい時期だと思います。
一人ではめげる時期なので、なかだ塾のコミュニティを活用しながら、自らをハックし、乗り切ってください。
まずはあるがままに認識し、集中力を上げて、洞察力をアップすることで、自分の中の苦しみを取り除き、内面の平穏を得て、次の段階である内面の喜び、深い思いやりを育てていきましょう。
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●中田真広実績 はじめまして、中田真広と申します。 2012年から開催しているセミナーには、 台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。 ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。 コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。 パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。 お客様の感想600件を突破。 バーチャル講座100本突破。 ブログ記事3000記事突破。 起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現８年目） 書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。 認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。 株式会社なかだ 代表取締役 中田真広