どうも、中田です。
「瞑想状態に入るまでにイライラしてしまう」「常に体調が悪い」「行動がなかなかできない」というご相談を頂き、「なかだサロンオンライン版」をご利用中の方から第１回目セッションの感想を頂きました＾＾
本日は第２回目のセッションですね。
結論から先に言えば、「腸内環境に問題があるのではないか？」という仮説を立てて聞いていったところ「食事（毎日コンビニ弁当、マクド●ルド）」「便秘」と食生活での問題がドンドン出てきて、やっぱり「食生活」でした。
マクドナ●ド洗脳というか、トランス脂肪酸とショートニング、パーム油の書き換えに苦労したことを覚えています。 月１回とか、半年に１回ならいいのですが、こういうのが毎日だとまずいというか、体調不良が続くと思います。
ちなみに、コンビニやマク●ナルドが一方的に１００%悪！というわけではなく、 使い方ってことです。
例えば、なぜマック（マクド）のポテトは、「他社と比べてサクサクが維持できるのか？」知っていますか？
第1回目のセッション、本当にありがとうございました！
セッションで受けた提案はライフスタイルが大きく変わるものであり、普段の自分では反発してイライラすると思いますが、セッション中をすると不思議と「how」の未来思考をしていました。
油の質に注意する必要があることは聞いたことはありましたが、食生活を大きく変更する必要があることもあり、自然とスルーしていました。
意識に必要な情報が上がっても、現状の自分が心地良い情報を無意識に選別して受け取っているということを実感しました。
セッションの時間配分、説明、書き換えなどでとても苦く感じるはずの情報に納得感を持たせて、届けることができるのかとびっくりしました。
説明の小手先のテクニックではなく、心の急所をつかまれた気がしました。
実際にセッションを受けてが変わったこと
・コンビニになぜか行きたくなくなって行かなくなってきました。
・ヨーグルトは毎日400g食べ続けています。
・野菜料理を1日2品食べるようになりました。
・毎日プロテインはタンパク質40g分とっています。
・料理するときにイベント感がなくなって、日常の一部になってきました。
・有酸素運動を気持ちよく感じるようになりました。
・甘いものを食べたくなる頻度が1/3になりました。
セッションで受けた提案はライフスタイルが大きく変わるものであり、普段の自分では反発してイライラすると思いますが、セッション中をすると不思議と「how」の未来思考をしていました。
油の質に注意する必要があることは聞いたことはありましたが、食生活を大きく変更する必要があることもあり、自然とスルーしていました。
意識に必要な情報が上がっても、現状の自分が心地良い情報を無意識に選別して受け取っているということを実感しました。
セッションの時間配分、説明、書き換えなどでとても苦く感じるはずの情報に納得感を持たせて、届けることができるのかとびっくりしました。
説明の小手先のテクニックではなく、心の急所をつかまれた気がしました。
実際にセッションを受けてが変わったこと
・コンビニになぜか行きたくなくなって行かなくなってきました。
・ヨーグルトは毎日400g食べ続けています。
・野菜料理を1日2品食べるようになりました。
・毎日プロテインはタンパク質40g分とっています。
・料理するときにイベント感がなくなって、日常の一部になってきました。
・有酸素運動を気持ちよく感じるようになりました。
・甘いものを食べたくなる頻度が1/3になりました。
ありがとうございます＾＾
＞意識に必要な情報が上がっても、現状の自分が心地良い情報を無意識に選別して受け取っているということを実感しました。
ゴール側の行動を取る必要がありますね。３日に１回行動を振り返ってラベリングをしましょう。
「本日から３日前までを振り返って、ゴールに合致した行動がとれているか１つ１つチェックしよう」＝「苫米地式ラベリング」ということです。（認知科学者の苫米地英人博士が開発した方法なので）
ゴールに合致した行動はT（トゥルー）.
関係しないのはN
情動はDになります。
大事なことは、ラベリングをすることで脳を前頭前野優位にすることができるということです。
「うわっ、めっちゃ抽象度低くて、ゴール達成に関係なく、現状の最適化で、非合理的な判断している！」と気づけると思います。（＝自分軸でもなくって、洗脳されている）
あまりに情動的に、衝動的に買い食いしてしまってDが多いとか、友人に誘われて３次会まで行って時間を無駄にしてしまったが友人のゴールとしてはTで次回は１次会までにしておこうとか、疲れたから休憩するのも仕事のうちだからTだなとか、やってみてくださいね＾＾
体調不良は、食生活を変えろ！という身体からのサイン。
糖質過多、タンパク質不足、質の悪い油過多、食物繊維不足、質の悪い外食が多いetcと食生活が僕から観ると絶望的な状態でした。
・なかラボメンバーの中にも、約３年前まで半額の茶色弁当が主食の方がいました。もちろん、体調不良だったと。笑
そりゃあ、イライラするんじゃないのお！（知識がある人にとっては、常識というか、当たり前というか。）
腸内環境を整えるために、「大量の菌をなるべく大量に、一気に入れる」必要があるので、そういう指導を行いました。悪玉菌、日和見菌、善玉菌のバランスが悪玉菌優位になっているので、善玉菌の比率を増やす必要があるわけです。
より抽象度を上げてみると、文明病とも言えます。
・多すぎるものを減らし、少なすぎるものを適量に、新しすぎるものを減らすと最高の体調を手に入れられます。もちろん、僕もできる限り日々やっています。
ここ数ヶ月の過去記事だとスマホの時間を減らすスマホ脳や、週２回までにポルノを減らすインターネットポルノ中毒なども入りますね。
本日はヨガの指導をして欲しいということなので、クンダリニー覚醒のその先ソーマまでやろうかなと思っています。いや、冗談ですよ！
バクティヨガで純粋な心を取り戻すのも面白そうです。
【参考書籍】過去ブログ記事でも紹介しつつ、当日のセッションでも紹介した書籍たちです。
・腸内細菌について
・３/７は山本先生のセミナーで直接教えて頂きましたが、マジでキツイです。マンデルブロトレーニングだけでなく、３/７で僕の身体では停滞していた筋肉が大きくなった印象があります。
とは言え、この書籍のような毎回３/７のトレーニングだとキツすぎてジムに行きたくなくなるので、最後のセットだけ行うなど工夫しています。
・文明病はこちらから！！
・なかラボメンバーの中で３５歳を超えて毎日自慰をしている中毒者がいます。様々な行動がポルノ中毒者の症状とそっくりなので、週２回までに減らしましょう。というか、書籍を読むと、「超常刺激に慣れた脳がどうなるのか、、、さらなる超常刺激を求めるようになって、性癖も酷くなっていく中毒者たちの経験談が盛りだくさんで、、、やめよ、、、」と思うはずです。
無気力、集中力不足、不安感、うつ…
原因は“ポルノの見すぎ”かも?
インターネットポルノ視聴が脳と体に及ぼす影響を解き明かす。
ステイホームでインターネット時間が増える今こそ読みたい、脳と中毒の関係。
「ポルノ断ちがぼくの必要としていた抗うつ剤だった。9ヶ月前のぼくは、25歳の大学中退者で、仕事も大嫌いでうつだった。ポルノをやめて数ヶ月後、スーパーパワーが手に入った。(略)まだ下り坂はあるけれど、何をする気力もないとか、自殺したいとかいうのはまったくない。秘訣? 過去1ヶ月でインターネットは、1時間も使ったかどうか。全部自腹になるけれど9月からはまた大学にも行くことにした」
(本文より)
原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●中田真広実績
はじめまして、中田真広と申します。
2012年から開催しているセミナーには、
台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。
ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。
コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。
パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。
お客様の感想600件を突破。
バーチャル講座100本突破。
ブログ記事3000記事突破。
起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現８年目）
書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。
認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。
株式会社なかだ 代表取締役 中田真広