どうも、中田です。
トレーニングで左手首に痛みが出て、メール返信後、素直に行って、改善された感想をいただきました＾＾
この方のように結果を出す人は、「素直に行動→修正のサイクル」が早いです。
逆に、結果を出さない人は、
・言われたことをやってみたけど、うまくできないのであきらめた。
・何かをやってみたが、思う結果が出ないのでめげた。
・うまくいかないので、新しい方法ばかり探した。
・以下、無限ループ
となりがちです。
ブログも同じで、
・アメブロがダメなので、インスタに行った。
・インスタもダメで、ユーチューブに行った。
・ステップメールがダメなので、ラインに行った。
・けど、全部ダメだった。
・以下、無限ループ
みたいな話が少なくありません。
何が問題でしょうか？
ツールが悪いのでしょうか？
いくつか試してダメだった場合は、ツールが悪いのではなく、「自分が悪い」ことに気がつけば早いです。
トレーニングの話に戻して、一応、腱鞘炎やテニス肘（スマホ肘）にも効くノウハウなので、前腕が硬くなりがちな方にオススメですね。
質問があります。
もう半年ほど前から自覚していましたが、ケトルベルトレーニングが明らかに関係していることにより左手首に痛みが出ております。
数週間から１ヶ月程度で治るだろうと思っていた時期もありましたが、痛みは残ったままです。
特定の角度で特定の力を加えると痛む程度なので、日常生活やHIITなどの運動には支障ありませんが、なんらかの回復プログラムがあれば次回の講座でも構いませんのでご教示願いたく思います。
宜しくお願いいたします。
もう半年ほど前から自覚していましたが、ケトルベルトレーニングが明らかに関係していることにより左手首に痛みが出ております。
数週間から１ヶ月程度で治るだろうと思っていた時期もありましたが、痛みは残ったままです。
特定の角度で特定の力を加えると痛む程度なので、日常生活やHIITなどの運動には支障ありませんが、なんらかの回復プログラムがあれば次回の講座でも構いませんのでご教示願いたく思います。
宜しくお願いいたします。
手首に負担がかかるやり方をしているようなので、手首ではなく、筋肉に負荷かがかかるようにトレーニングのやり方を改善したり、手首の保護のためにリストバンドを使ったほうがいいですね。
５００円から１０００円くらいでありますよ。
（一応、僕が使っているのは、７０００円ほどしますが）
で、厳密に言うと、直接見て見ないとわからないです。笑
筋肉がどのようになっているか分からないと答えようがないからですね。。。
ただ、今月のなかラボはオンラインになる予定なので、答えようがないのです。
うーん。
とりあえず、なかラボで教えた腱鞘炎ストレッチ（橈骨を押して手首を回す）や、最近教えた気功で伝授100回を試して見たらいかがでしょう！
その後、、、
そして、先日は質問にお答えいただけまして、まことに感謝しております。
完全に盲点でしたが、尺骨を押さえて100回手首をまわすワークでかなり痛みが引きました！
本日の企画では更にどうなるかが楽しみです。
(身体は筋トレやHIITで追い込む事にフォーカスしすぎていました)
完全に盲点でしたが、尺骨を押さえて100回手首をまわすワークでかなり痛みが引きました！
本日の企画では更にどうなるかが楽しみです。
(身体は筋トレやHIITで追い込む事にフォーカスしすぎていました)
尺骨と書かれていますが、尺骨ではなく、橈骨を押さえてのワークです。
親指側の骨（橈骨）ですね。
１、橈骨をもう片方の親指で押さえながら、上に引っ張ります。
２、その状態で、押さえたまま、手首を回していきます。
完全に盲点でしたが、尺骨を押さえて100回手首をまわすワークでかなり痛みが引きました！
良かったです＾＾
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原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●中田真広実績
はじめまして、中田真広と申します。
2012年から開催しているセミナーには、
台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。
ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。
コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。
パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。
お客様の感想600件を突破。
バーチャル講座100本突破。
ブログ記事3000記事突破。
起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。2000万円も！（現７年目）
書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。
認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。
株式会社なかだ 代表取締役 中田真広