陰キャやぼっちの社長が体調悪い時の対処法

私はぼっち起業家の杉本幸雄です。

もちろん、ぼっちで陰キャです。

関わる人みんなに人生を勝って欲しいという想いを持って、20年ほど前にコンサルタント業で起業しました。

これまで110億円以上売り、本は4冊出版して、今5冊目を◯◯◯◯◯出版社さんが準備を進めてくださっています。

起業すると、会社員と違って、

あなた一人が収入源になります。

だから、あなたは、自分のことを大切な収入源、リソースとして、自分を大切に扱わなくてはいけません。

体調は、いつも良い訳ではありません。

だから、

体調が悪くなった時への対処法を起業家は事前に決めておいたり、準備をしておくことが大切です。

体調が悪くて、せっかく作った会社を廃業させた人を知っていますし、

体調が悪いと、メンタルも確実に弱るので、判断力がにぶったて、騙されたりもします。

陰キャでぼっちな起業家の皆さんに、今日は、体調が悪い時にどう対処すればいいのか、というテーマでお話ししたいと思います。

起業家としての日々は、予測不可能な挑戦でいっぱいですが、自分の体調を管理することは、ビジネスを成功に導くためにも非常に重要です。

体調が悪い時の自己ケア

まず、体調が悪いと感じたら、無理をせずに休む勇気を持ちましょう。私たち陰キャやぼっちの起業家は、しばしば自分の感情や体調を他人に伝えるのが苦手です。しかし、健康はビジネスの基盤です。疲れを感じたら、一時的に仕事から離れてリフレッシュする時間を取ることが大切です。

リラックスするための環境作り

これは、一人になることをお勧めします。自宅やオフィスにリラックスできるスペースを作り、ストレスを軽減しましょう。好きなことをすればいいですが、休むのが、このタイミングでは一番でしょう。音楽を聴いたり、御香を焚いたり、短い瞑想をすることで、心身ともにリラックスできます。

安全な食生活

食事をすることで私たちの身体は成長、維持されています。口の中に入れるものはなるべく上質で安全な食材を選んでおいたほうが無難です。外食よりも単純な調理をした家食のほうが安全です。体調を整える上で食事は欠かせません。特に、ビタミンやミネラルをしっかりと摂取し、水分補給にも注意します。

適度な運動

集中力やコミュニケーション能力は体力が必要です。軽い運動は、体調を整えるだけでなく、ストレス解消にも役立ちます。長時間のデスクワークの合間にストレッチをしたり、短い散歩をすることで、リフレッシュできます。

医療機関の受診

体調が思わしくない時は、早めに医療機関を受診しましょう。自分で判断せず、専門家の意見を聞くことが大切です。

メンタルヘルスのケア

非常に重要です。自分に合う気晴らし法を見つけるといいです。私なら、目を閉じて横になることです。それに、散歩することです。

社外連携体制の整備

万が一、体調を崩した時に備えて、体調が良い時に外注先を育てておきます。また業務マニュアルを作成しておきます。

体調を崩すことは、誰にでも起こり得ることです。しかし、適切な対処をすることで、早期に回復し、ビジネスを継続することができます。自分の体調を大切にし、健康な状態でビジネスを運営していきましょう。

とにかく、体調は肉体も精神もビジネスを行う上での前提条件です。そのためには、自分の健康状態、体力やストレス源など「自分を知る」ことがはじめの一歩になります。

もし、慢性的な病気や症状を持っていれば共生することがお勧めです。急性の病気は、すぐにクリニックで医師に診てもらうのが早く治すコツです。

稼いでいるぼっち起業家はみんな現状把握力に長けています。気合で頑張るとか祈るのは、健康法としては優秀とは言えません。