昨日、
ジムでトレーニングしている時
「やっぱり環境って大事だな」
って思う出来事があったんです
何気ない日常でも、
普通に過ごせば、
いつもと変わらない日々だけど、
アンテナを張って過ごしていると、
私に気づきと学びを与えてくれる
そして、そのおかげで
今日もブログを書くことができて
もしかしたら、
この記事が誰かの
お役に立っているかも知れない
そう思うと、
今日も１日ちゃんと生きることができた
自分に感謝することができるよね
今日はそんな何気ないづきを
綴っていきたいと思います
「隠す体型」から「魅せたい体型」へ
全ての女性が
理想の体を手に入れて、
毎日３時間
“自分へのご褒美タイムが持てる”
そんなライフスタイルを提案する
食生活デザイナーの伊藤 希です。
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元々運動は
そこまで好きじゃなかったけど…
私がジムに通うように
なったキッカケがあります
それは、2021年８月に出場した
ビューティージャパン東海大会
自分の体型に
困っていたわけではなかったけど、
せっかく大会に出るんだったら
最高の自分で出たい！
そう思ったのがきっかけで、
大会の約１ヶ月前にジムに通うことに。
（…１ヶ月前って…遅すぎない？）
というツッコミが
聞こえてきそうですが、
大正解（笑）
それがきっかけで、
体を動かすことが楽しい！
と思うようになり
ジムに通い出してもう８ヶ月。
体内年齢も20歳を実現しています！
ありがたいことに
トレーナーさんが私のモチベーションを
キープしてくれています🥺(笑)
私はいつもジムに行ったら
・スクワット：10回×４セット
・デットリフト：10回×４セット
・腹筋：15回×４セット
・背中：10回×４セット
・チェストプレス：10回×４セット
のメニューを１時間しています。
こうして数字で見ると
結構頑張ってる・・・私(笑)
その後に、
ランニングマシーンに乗って
20分ほど有酸素運動をするのですが、
実は最近
有酸素運動をするのがダルくて・・・
10分しか走らない日があったんです。
（私のモットーは頑張りすぎないだったりするので
走る気分じゃない時は短い時間にすることもOKとしています）
いつものように
筋トレが終わってから、
ランニングをしようとすると、
昨日はジムも少し混んでいて、
ランニングマシーンがほぼ埋まっていたんです。
その日も10分くらい走ろうかな？
と頑張りすぎない程度に
走ろうと思っていたんですが、
右に見ても、左見ても、
いい感じの体をした男性が
全力で走っていて・・・
両サイドに必死に走っている男性に
挟まれた私だけダラダラ走るのって違うなぁ…
と思ってしまい
結局、
20分間、
全力で走り切ったんです(笑)
おそらく、
いつものように
ジムもそれなりに空いていたら
間違いなく10分だけ走って
いつも通りのトレーニングをして
帰宅していたと思います
でも昨日は
ありがたいことに
私のすぐ近くで
一生懸命走っている人がいて、
その姿を見て刺激をもらい、
いつも以上に充実したトレーニングを
することができました
いい汗かいたぁ〜っ！
この記事を書きながら、
改めて気づいたんですが、
これって、
今回の件だけに
当てはまることじゃないはず。
人間の意思って決して強くない。
ついつい、楽な方を選んじゃう。
だからこそ、
自分に成長させたり、
新しい自分になるためには、
環境の力を借りることって
本当にすっごく大切なことだと思う
私もこれまで、
自分を成長させるために
ありとあらゆる環境に飛び込んできたけど、
どの環境も、
私を成長させてくれました。
この記事を読んでくださっているあなたも
もし、自分を変えたい！と
思っているのであれば、
環境を変えてみる
というのもすっごくおすすめです
私も、2022年は
新しい環境に挑戦していく予定です！
ここまで記事を
お読みくださりありがとうございました
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食生活デザイナー
伊藤 希
これだけは避けろ！その①【NGな食べ物】徹底解説！食事だけで４ヶ月でマイナス５.1Kg！【誰もができるやせ体質の作り方！】これだけは避けろ！その②【NGな飲み物】徹底解説！【愛されたい人必見】愛される人に共通する３つのこと！【たったこれだけ？】コロナに負けない！免疫力を高める方法
【プロフィール】
伊藤 希 1994年4月28日生まれ
◆食生活デザイナー
◆栄養・食改善コンサルタント
◆料理レシピ100以上、35分で8品の時短料理が得意
◆文部科学省後援 健康管理能力検定
生活リズムアドバイザー・健康リズムカウンセラー取得
◆杏林予防医学研究所アカデミー中級講座 修了