「隠す体型」から「魅せたい体型」へ
たった３ヶ月で
見た目年齢マイナス５歳 を叶える
愛され女性になる為の食事法をお伝えしている
食生活デザイナー 伊藤 希です。
はじめましての方はコチラ >>> 自己紹介
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情報を発信中です >>> Instagramはこちら
な・な・なんと！！！！
昨日のインスタライブが
同時視聴17名を突破しました！！
今日はインスタライブの内容を
ギュッとまとめた内容をお届けします！
ちなみに、私が毎日夜21時～実施している
トータルヘルスLIVEとは
心と体の健康をテーマに
自分を向き合うをコンセプトに
配信しています。
過去の配信内容はコチラ！
Day1 心と体の健康について
Day2 セルフ健康診断チェック
Day3 愛される人になる方法
Day4 健康な人と不健康な人の違い
Day5 体の不調に悩まない健康体の作り方
Day6 理想をカタチにする方法
Day7 これは避けろ！NGな食べ物・飲み物
そして本日は、、、
選ばれる人になる！
～あなたにしかない魅力を磨く～
をお届けします！！！
かなり大好評のLIVEで
有料級というお声もたくさんいただいています。
毎日、仕事や家事、育児で忙しいと
目の前のことをこなすだけで1日が終わることも
多々あると思います。
でも、毎日１時間だけでも、
自分と向き合う時間をプレゼントしてほしい。
自分に対してのご褒美の時間を...
そんな思いも込めて毎日配信しています。
伊藤希 Instagramから無料でご参加いただけます♪
（下の画像をタップするか、リンクをクリックしてね♪）
※フォロー申請も必ずしてくださいね♪
リンクはコチラ
https://www.instagram.com/nozomi_ito0428
私がライブでもお伝えしていること。
それは、
正しい知識だけが人生を変える
ということです。
これをお読みのあなたも、
こんな一言を言ったことはありませんか？
「もっと、早く言ってよー！」
私もよくあるんです。
もっと早く言ってくれたら
○○の方を選んだのに！！
もっと早く言ってくれたら、
○○やらなかったのに！
これこそ、
正しい知識だけが人生を変える
ということだと思います。
何が言いたいかというと、
知らないことってすっごく怖い
ということ。
知らないだけで、損することもあるし
知らないだけで、出会う人も変わるし
知らないだけで、健康を害することもある
インスタライブでも、
知らない事って怖い！
とコメントくださる方がたくさんいました。
だから、私は正しい健康知識を伝え
知って良かった！と
思ってもらえる人を増やしたい
そう思っています。
昨日のLIVEでは、
私が意識的に避けている食べ物を
２つご紹介させていただきました。
まずは、マーガリン
なぜ、マーガリンを避けて欲しいのか…
それは、マーガリンは自然界では
食品としては扱われていない食べ物だからです。
別名：食べるプラスチックとも言われています。
マーガリンは植物油脂を
水素添加という処理を施して、
固形にしたものです。
実は、その過程で
トランス脂肪酸という、
悪玉の脂肪酸が発生することが分かっています。
このトランス脂肪酸は
エネルギー源にもならなければ、
細胞の構成成分にもなりません。
身体にとって非常に害のあるものです。
しかも、このトランス脂肪酸、
海外ではすでに規制がかかっていて
使用禁止の国も多数あります！！！
海外では食べたらダメ！
と言われているものが
日本では未だに
何の規制も制限もありません。
マーガリンはバターに比べて安く
保存もしやすいという利点もありますが、
体のことを考えると、絶対に避けたい食品です。
もう一つが、、、フリスク
何気なく、習慣的に食べる人も
多いかと思いますが、
実は、これ、全て添加物でできています。
添加物とは、
厚生労働省が安全と定めた基準に基づき
食品の品質を守る為に使用を認めていますが、
摂りすぎるのはあまりお勧めしません。
食品添加物を食べると、
老化や病気の原因となる活性酸素が発生します。
食品添加物の大部分は化学合成物で、
肝臓で解毒される際に活性酸素がします。
確かに、添加物は安全って言われているけど、
避けるに越したことはないんです。
ここで考えていただきたいのが、
フリスクが全て添加物と知っていたら？
添加物が体にあまりよくないと知っていたら？
行動って変わりませんか？
自分の健康を大切にしている人なら
食べるのを控えようって思いますよね？
でも、知らなかったら食べちゃうんです。
知識を知っていたら
人の行動は必ず変わります。
今日はNGな食べ物について
お伝えさせていただいたんですが、
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すでに96人の方が受け取ってくれています
体の仕組みから
どんな食事をしたらいいのかを
徹底的に解説しているので
是非お受け取りください♪
次回はNGな飲み物についてご紹介します♪
最後までお読みくださりありがとうございました♪
これからも
心と体の健康を兼ね備えた人を
増やすべく、発信していきます♪
食生活デザイナー
伊藤希
【プロフィール】
伊藤 希 1994年4月28日生まれ
◆食生活デザイナー
◆栄養・食改善コンサルタント
◆料理レシピ100以上、35分で8品の時短料理が得意
◆文部科学省後援 健康管理能力検定
生活リズムアドバイザー・健康リズムカウンセラー取得
◆杏林予防医学研究所アカデミー中級講座 修了