実は！！！
油選びをミスると…
✔︎ 不妊のリスクUP
✔︎ アレルギー症状悪化
✔︎ 悪玉コレステロール増加
などの症状が出ると
言われているのを知っていますか
特に、
妊活をしたい方においては
油選びは本当に大切です。
なぜなら、、、
お母さんの摂る油が
赤ちゃんの質を決める
と言っても過言ではないからです。
今日は
・妊活と油の関係
・絶対摂って欲しいおすすめの油
をご紹介します！
※私が超オススメする商品も
お伝えしますね
「隠す体型」から「魅せたい体型」へ
全ての女性が
理想の体を手に入れて、
毎日３時間
“自分へのご褒美タイムが持てる”
そんなライフスタイルを提案する
食生活デザイナーの伊藤 希です。
はじめましての方はコチラ >>> 自己紹介
Instagramでも最新の栄養学に関する
情報を発信中です >>> Instagramはこちら
昨日、Instagramに投稿した
「体を変える油おすすめ３選」
の投稿がかなり大好評です
投稿して24時間経たずして、
保存数が15件以上
今日のブログでも
この投稿の内容はもちろん
さらに、
妊活知識もお伝えしますね
ちなみに、
私のInstagramでは、
体質改善するために必要な
栄養・健康知識を
惜しみなくお伝えしています
ご興味ある方は、
合わせてご覧くださいませ
最近、アレルギーの子供が
急増しているのはご存じでしょうか？
東京都が
2020年10月に
調査したデータによると、
3歳までに
アレルギー疾患と診断された
子どもは約4割
さらに、
年々増加傾向に
あると言われているんです。
そして、その原因の一つが
油と言われています。
私たちがよく口にする
スナック菓子、菓子パン、ケーキ、チョコレート
などには、
質の悪い油に分類される
マーガリン・ショートニング・植物油脂
が必ずといっていいほど使われています
そして、これらの油には
体の細胞膜に害を与えると言われている
トランス脂肪酸が含まれています。
(このトランス脂肪酸が
とっても悪者なんです🦹♂️)
ちなみに、
アメリカ、ヨーロッパなどでは、
トランス脂肪酸を含む食品の販売が
規制されているほど......
※でも、日本では規制されていません
トランス脂肪酸は
細胞にダメージを与えるだけではなく
最初にお伝えしたとおり
✔︎ 不妊のリスクUP
✔︎ アレルギー症状悪化
✔︎ 悪玉コレステロール増加
など、
体にさまざまな悪影響も及ぼす
と言われています。
だからこそ、
質の良い油を積極的に摂り、
体の機能をUPさせることが
とっても重要なのです
実は、
赤ちゃんの原形である卵子は
「油とお水」でできている
と言われています。
だから、
親がどんな油を摂っているのか
が、赤ちゃんの質を決める
と言っても過言ではないのです。
アレルギーの子供が
急増している要因の一つに
お母さんの摂る油が悪いことが
挙げられているほどです
妊娠を考えている方は
日頃から質の悪い油を避けることを
徹底することをおすすめします
具体的には
・コンビニなどの菓子パンは避ける
・マーガリンでなはく、バターが使用されているものを選ぶ
・スナック菓子・チョコレートは避ける
・揚げて時間がたった揚げ物は避ける
・揚げ物油は、使い回しせず１回で使い切る
などを意識することをオススメします
そして、
質の良い油は積極的に摂りましょう
ということで、
今日はオススメの油を3つご紹介します
３つとも、
Amazonで購入が可能です
では、一つづつご紹介しますね
・亜麻仁油
・MCTオイル
・グラスフェッドバター
どれも現代人に不足しがちな
オメガ３系の油が豊富に含まれていて、
かつ、質が良いだけではなく
価格もリーズナブルです
油と聞くと、
「体にあまり良くない…」
とイメージされる方も
いらっしゃいますがそうではありません。
私たちの体には
約60兆個の細胞があり、
油はその細胞膜の材料です
３大栄養素の一つにも
脂質が含まれているように、
油は体にとっては非常に大切
ぜひ、日常に取り入れてみてくださいね
ここまで記事を
お読みくださりありがとうございました
今日お伝えした内容は
私が有料の体質改善コンサルで
お伝えしているほんの一部です。
正しい知識を知ることが、
私たちの健康を守り、そして
子供たちの未来を守ります。
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食生活デザイナー
伊藤 希
これだけは避けろ！その①【NGな食べ物】徹底解説！食事だけで４ヶ月でマイナス５.1Kg！【誰もができるやせ体質の作り方！】これだけは避けろ！その②【NGな飲み物】徹底解説！【愛されたい人必見】愛される人に共通する３つのこと！【たったこれだけ？】コロナに負けない！免疫力を高める方法
【プロフィール】
伊藤 希 1994年4月28日生まれ
◆食生活デザイナー
◆栄養・食改善コンサルタント
◆料理レシピ100以上、35分で8品の時短料理が得意
◆文部科学省後援 健康管理能力検定
生活リズムアドバイザー・健康リズムカウンセラー取得
◆杏林予防医学研究所アカデミー中級講座 修了