継続できる人が、
これからの時代を生き抜く。
そう断言しても良い。
それくらい、
何かを継続する力は大事。
今日はこれからの時代を生きる上で
絶対に欠かすことのできない
継続する力について
お伝えしていきます。
「隠す体型」から「魅せたい体型」へ
全ての女性が
理想の体を手に入れて、
毎日３時間
“自分へのご褒美タイムが持てる”
そんなライフスタイルを提案する
食生活デザイナーの伊藤 希です。
はじめましての方はコチラ >>> 自己紹介
Instagramでも最新の栄養学に関する
情報を発信中です >>> Instagramはこちら
おはようございます
食生活デザイナーの伊藤希です。
私のクライアント様でもあり
美腸フードアドバイザー / 栄養士
でもある香織さんが、
Instagramの投稿を600回突破
されました
香織さんのInstagramはこちら
＞＞ https://www.instagram.com/from_kaoris_kitchen
この投稿を見た時、
思わず、いいねを10000回
押したくなるくらい、
嬉しかったんです
なぜなら、
継続ってすっごく難しいって
私はめちゃめちゃ理解しているから。
そして、継続できる人が、
最終的には生き残ることを
私は知っているから。
ちなみに、
先月は、香織さんのお住まいの
宮崎に会いにいってきましたーー！
とても素敵なおもてなしをしてくださり、
初めての宮崎を楽しめました♪
Instagramでは、
お食事や健康知識を投稿
されているので、ぜひ皆さんも
繋がってみてくださいね♪♪
この記事を
読んでくださっているあなたに
一つ質問させてください
継続していることはありますか？
毎日じゃなくてもOKです
これをやる！と決めて
今でも続けていることは
ありますか？？
継続は力なり
という言葉がありますが、
まさに、継続できる人は
とんでもない成果を出せる人です
その最大の理由は、
継続が習慣を作るからなんです。
そして、
習慣を作ることができれば、
行動することが当たり前になり、
ずっとやり続けることが
当たり前になります。
習慣を作ることができれば、
「頑張る」という概念が消え、
頑張らなくても常に行動できる自分に
なることができます！
これが、
継続がもたらす凄さ
とも言えるんです！
1.01の法則って
聞いたことありますか？？
私は1.01の法則の話が好きで、
クライアント様にも良く話しています
この法則はどんな法則かというと、
毎日の日常を【1】とした場合、
ほんの少しの成長する行動である、
【0.01】をプラスした行動を365日
続けると、なんと、【37.8】になります。
1日が24時間なので、
そのうちの0.01は、たったの15分です。
つまり、
毎日15分、自分の成長のために
行動するのとしないのとでは
37.8倍の差があります。
そして、
毎日の日常を【1】とした場合、
毎日【0.01】だけ怠惰な生活を
365日続けると......
なんと、、、
数字は【0.03】になり、
ほんの少しのルーズな生活が
現状以下の数字を作ります。
これ、怖いですよね
大きなことじゃなくて大丈夫。
毎日できることをコツコツできる人は
人生を変えるくらいの
スキルがあるということです。
そして、
この話には続きがあって...
3年間継続すると、
なんと、約5万4000倍もの違いに！
これは、
人生変わりますよね
私も、かれこれ2年以上
SNS発信を続けていますが、
SNS発信を通じて、
お仕事、仲間、成長、感動など
沢山のものを得ることができました。
結果が出ないからといって
SNS発信をやめていたら、今の私はありません。
誰もが
何か継続しようとしても
続かなかった経験があるはず。
私も継続できなかったことは
過去にたくさんあります
そして、
その経験から
継続するために絶対に
押さえておきたいポイントが
わかりました
今日の記事では、
もちろん全部お伝えします。
継続において
最も大切なことがあります。
それは、
この3つどれかに
当てはまっているものは
絶対に継続できないということ。
それは以下の3つです。
1）継続する理由がない (無目的)
2）楽しめていないこと
3）モチベーションが外にある
逆を言うと、
1）継続する理由がある (目的が明確)
2）楽しめている
3）モチベーションが内にある
状態のものは継続できます。
私は2021年の7月から
現在まで、ジムに通っています。
ペースは週2〜3回。
トレーナーさんも
びっくりするくらい継続できています
私がジムに通えてるのは、
【１】夏までに理想の体型を手に入れて、
沖縄の海で新作の水着を着て泳ぐ！
【２】トレーナーさんと一緒に
トレーニングしながら話すことが楽しい！
【３】誰かに褒められたい！ではなく、
自分の体が変わることが嬉しい！
というこの3つの条件が
揃っているからなんです😆💪
もちろん、
この目的がなければ、
わざわざ時間とお金をかけて
ジムには通わないです。
トレーニングは
すーっごくキツイので
続けるためにトレーナーさんと
仲良くなる努力もしました。
ダンベルの重さも少しづつ
重くして、自分自身で変化を見ています。
つまり、
継続したい理由を明確にして
仕組みを作れば、継続は可能です
そして、
もう一つ大切なこと。
継続したいと思えることを
継続すればOKということ
本当に自分が望むこと以外、
継続する必要はありませんよ
楽しいことは、
むしろ、続けたいと思えますから♪
ここまで記事を
お読みくださりありがとうございました
私は普段、
理想の体型を作りたい人や、
心身ともに
健康になりたいと思う女性に向けて
内側から美しくなるための
食の知識や栄養学を通じて、
体質改善のサポートをしています。
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最後まで
お読みくださりありがとうございました♪
愛を込めて... ❤︎
食生活デザイナー
伊藤 希
これだけは避けろ！その①【NGな食べ物】徹底解説！食事だけで４ヶ月でマイナス５.1Kg！【誰もができるやせ体質の作り方！】これだけは避けろ！その②【NGな飲み物】徹底解説！【愛されたい人必見】愛される人に共通する３つのこと！【たったこれだけ？】コロナに負けない！免疫力を高める方法
【プロフィール】
伊藤 希 1994年4月28日生まれ
◆食生活デザイナー
◆栄養・食改善コンサルタント
◆料理レシピ100以上、35分で8品の時短料理が得意
◆文部科学省後援 健康管理能力検定
生活リズムアドバイザー・健康リズムカウンセラー取得
◆杏林予防医学研究所アカデミー中級講座 修了