お正月太りで
そろそろ運動しないと……
でも、
過去の自分は結局運動が続かない……
そんなこと思っていませんか？？
私も運動が続かない日々を
過ごしていたんですが、
今月で
ジムに通って６ヶ月目に
突入します
今日は
運動がなかなか続かず、
体型に自信のなかった私が、
週３でジムに通うまでに成長した
秘訣をお伝えいたします
「隠す体型」から「魅せたい体型」へ
全ての女性が
理想の体を手に入れて、
毎日３時間
“自分へのご褒美タイムが持てる”
そんなライフスタイルを提案する
食生活デザイナーの伊藤 希です。
はじめましての方はコチラ >>> 自己紹介
Instagramでも最新の栄養学に関する
情報を発信中です >>> Instagramはこちら
お正月に、家族と集まって、
美味しいおせち料理やご飯を
たくさん食べている方も多いはず。
お正月太りについては
こちらの記事でも対応策を書いたので
よかったら見てみてね♪
まず
一番最初にお伝えしたいこと。
それは、
楽しいこと以外続けられない
という真実です。
✔︎ 運動が続かない
✔︎ トレーニングがキツイ
✔︎ 食事制限が続かない
これらのお悩みを
お持ちの方の共通点は、
楽しんでいないと言うことです。
逆を言うと、
しんどい、キツい
という感情よりも、
楽しいという感情が勝てば、
どんなことでも続けられます。
楽しむ工夫こそ、
継続する秘訣だと言えるんです。
私がジムに通うようになった理由は
８月に出場した
ビューティージャパン東海大会
がきっかけでした。
ビューティージャパン東海大会とは、
女性のキャリアと社会貢献を応援する大会です。
体型に悩んでいた訳ではないですが、
約20メートルのランウェイを歩き
2000人も入る大きな会場でスピーチする
ことが決まっていたので、
自分の理想の体で出場したい
そんな思いでジムに通いました。
当日はお気に入りのドレスを着て、
自慢の体型でランウェイを歩きました！
もちろん
はじめはキツくて・・・
大変だったんですが、
楽しいこと以外
継続することができない
ということを知っていたので、
楽しむ工夫を探しました
そして、
その工夫の一つが
ジムのトレーナーさんと
仲良くなることでした。
私は自分の意志だけでは
ジムに通い続けることは難しい
と分かっていたので、
仕組みに頼りました。
どう言うことかというと、
ジムに行ったその日に
次の予約を取って帰ること。
しかも、
トレーナーさんがいる日に
ジムの予定を入れることを徹底しました。
トレーナーさんと約束をすると
今日はだるいなぁ〜って思っても
「約束したし、行くか！」
と思うことができ、
結果、
ジムまで行くとトレーニングして
いい汗をかいて、行ってよかった！
と思えることができました。
そして、トレーナーさんと
何気ない会話をすることで、
会話することが
楽しみの一つにもなり、
ジムを続けるきっかけにもなったんです
私自身、これまで
継続できないことがたくさんあったけど、
楽しいことはだけは
続けられてこれました
頑張って続けている！
と言うよりも、
楽しいから自然とやってる！
という気持ちの方が強かったです。
継続ができない人は
そもそも楽しいことをやっていない
可能性があります
もちろん、
人生は楽しいことばかり
ではないですが、
楽しむということを
最初から諦めている人は、
何をやっても
続かない人だと思います。
どうやったら楽しめるかな？
楽しいと思えることは何かな？
そんなことを
まずは考えてみるといいですよ♪
・どうやったら楽しめるかな？
・楽しいと思えることは何かな？
ということを考えていくと、
必ず、
人が関わってくることに
気づくと思います。
・映画を見ている時
・友達と話している時
・ゲームをしている時
・美味しいものを食べている時
こういう時間って
楽しい時間の代表例だと思いますが、
映画やゲームを
作ってくれた人がいるし、
人のおかげで
楽しい時間を過ごせいているはず。
こういう感謝の気持ちを
持っている人と、持っていない人では、
態度、振る舞い、言葉、行動
が全く変わってくるんです
感謝の気持ちのない人と
関わりたいと思う人はいないです。
「あなたと関わりたい！」
そう思ってくれる人がたくさんいると
楽しいと思える時間も必然的に増えます。
だから、
感謝の気持ちも忘れずに、
今日１日を過ごすこともオススメです♪
ここまで記事を
お読みくださりありがとうございました
私のLINEのお友達の方限定に
完全無料の３ステップレッスン動画を
プレゼント中です
本気で体を変えたい人に贈る
最新の食と栄養学が学べる
レッスン動画になっています！
３日間の動画の内容はこちら
9割の人が間違えている体質改善の真実 食事だけで健康体を作る方法 究極の体質改善メソッド大公開！
健康を作るのは当たり前。
仕事も、プライベートも、恋愛も
“全て”を充実させるための
秘訣もギュッと詰まった無料レッスンです！
今まで有料の個別サポートでしか
お伝えしていない「体質改善の裏側」も
全て大公開しています
下のリンクから
LINEのお友達追加して
無料動画ぜひ、受け取ってくださいね
LINEお友達限定
スペシャルプレゼント中！
LINEのお友達登録はコチラ
https://bit.ly/3rKEPXt
もしくは、@293mivcb でLINE検索ください♪
累計600万円以上の自己投資と
約３年間学んできた集大成が遂に完成！
もう悩まない！体の不調をゼロにする！
食事だけで体を変える
最新の食と栄養学が学べる３Step Lesson！
健康を作るのは当たり前。
仕事も、プライベートも、恋愛も
全てを充実させるための秘訣が
ギュッと詰まった無料レッスンです 🕊.*
LINEのお友達登録はコチラ
https://bit.ly/3rKEPXt
もしくは、@293mivcb でLINE検索ください♪
すでに9６人の方が受け取ってくれています
最後まで
お読みくださりありがとうございました♪
愛を込めて... ❤︎
食生活デザイナー
伊藤 希
これだけは避けろ！その①【NGな食べ物】徹底解説！食事だけで４ヶ月でマイナス５.1Kg！【誰もができるやせ体質の作り方！】これだけは避けろ！その②【NGな飲み物】徹底解説！【愛されたい人必見】愛される人に共通する３つのこと！【たったこれだけ？】コロナに負けない！免疫力を高める方法
【プロフィール】
伊藤 希 1994年4月28日生まれ
◆食生活デザイナー
◆栄養・食改善コンサルタント
◆料理レシピ100以上、35分で8品の時短料理が得意
◆文部科学省後援 健康管理能力検定
生活リズムアドバイザー・健康リズムカウンセラー取得
◆杏林予防医学研究所アカデミー中級講座 修了