立脚相は発生順に、接地期・立脚中期・推進期の３つの名称によって区分されている。
立脚相は、踵接地と同側の足尖離地の間で起こる。接地期は同側の踵接地と反対側の足尖離地の間で起こる。前足部荷重は接地期が終了する時期に起こり、同時期に反対側では足尖離地が起こっている。
接地期の後、すぐにやってくるのは立脚中期である。つまり、反対側の足尖離地のすぐ後である。そして立脚中期は、同側の踵離地で終わる。
踵離地は推進期の始まりでもある。推進期は、同側の足尖離地で終了する。
接地期全般ではより、足部を可動性のあるものにする為に、距骨下関節が回内する。これは、常に一定でない地面に対しての可動性のある調節器として作用する。
立脚中期と大部分の推進期では、距骨下関節が回外することによって足部は接地期の可動性のある調節器から強固なテコに変化する。これにより、最も剛性を高め、効果的に身体を推進させる。
もし距骨下関節が推進期に回内したり、足尖離地で回内位にあると、足部はより可動性のある調節器となり、したがって骨の入った袋のようなものになる。よって、プラットフォームの上で身体を推進させるために、より筋エネルギーが必要となる。
遊脚相では、足部は最初に回内し、それから回外する。
:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-
トータルコンディショニング研究会
HP→http://www.total-conditioning.com
