こんにちわ。

 

思いのままに理想BODYを イメージダイエットコーチ 岡田カオ莉です。

    ーーー  ---  ---


周囲のママさんたちを意識するときって
ありませんか?


私は、幼稚園の参観日
でした。


お母さんたちがたくさん集まった
一番最初のときだったと思います。



私は39歳のときに出産したので、
お母さんたちの中では15歳くらい
年齢差がある方もいらしたのですが、
比較的私より5~6歳くらい若い方が
多いクラスでした。


その中で、


小洒落たおしゃれなママさん

もいれば

ザ・おっ母さん


もいて。


そのときに初めてママさんたちの中にいる
自分を認識しました。


膝丈くらいの割烹着ワンピ
色も地味
レギンス
髪は暫くお手入れなし
何でも入る大きめバッグ


これではいかん!!


そう思いました。


キレイなママでいたい

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そう強く思ったのを覚えています。


ザ・おっ母さんにはなるまい、と。


同じ年の子供を持つ以上、
子供に手のかかる具合は同じはず。
それなら自分に手をかけられる時間も
同じはず。


もっとお母さんはキレイで健康になれる!
それも時間をかけずに!


これが私が


ライフスタイルを変えずに
ライフクオリティを上げていく方法を
追求した理由です。


子供がいるから自分に時間をかけられない


そんなことは言わせません。


------ ------

時間がないママにこそやってほしい。
あなたの生活時間で、いくらでも
きれいになれる!

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このレギンス+スポーツブラの格好、

私には関係ない世界

そう思っていませんか?


あれはトレーナーさんやモデルさんが
やる格好だよ

って。


でもでも、


憧れません?


スポーツができなくても、
ガンガン鍛えていなくても、


この格好ができたら、
ヨガとか行ってみようか、とか
思いますよね(笑)。


ガンガン鍛えられなくても、

運動できなくても、

食べることが好きでも


諦めないでください!


『運動』をする必要はありません!


ライフスタイルを変える必要は
ないのです。


ライフクオリティを変えていく。


意味のある『立つ』
意味のある『座る』
意味のある『歩く』


に変えていくだけなのです。

カオリB-A.jpg

私も変わりました。

 


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夏は薄着になる季節。

ボディラインが出るので、「やばい、
痩せよう」と思いがちなのですが、


冷たい食べ物

シャワーだけで済ます

冷房

3458113_s.jpg

で、体は結構冷えているのです。


おまけに、外に出ると普通に汗が出る
ため、体が熱を発散しようとするので、
基礎代謝が上がりにくくなっています。


そもそもこの暑い時期に、

運動し続けられる人

は、そもそも運動が好きな人です。


思い立ってする人は、
涼しくやろう
と思うはず。


思い立って室内でできる運動は、


ジムに行く

筋トレグッズを買う

オンライン動画でする


となりますので、長く続くかというと、
疑問が残りますね。


ですので、私は、


痩せ体質の基礎を作る


ことをおすすめします。



第一は、


インナーマッスルが働く姿勢を
マスターすること


です。


これに尽きます。



毎回うるさいわ、と思うかもしれませんが、本当にこれに尽きるのです。


姿勢が悪い
 ↓
変な肉が付く


姿勢が悪い
 ↓
体が痛くなる


姿勢が悪い
 ↓
トレーニング効果がない


姿勢が悪い
 ↓
老けて見える


姿勢が悪い
 ↓
顔がたるむ


姿勢が悪い
 ↓
集中力がない


姿勢が悪い
 ↓
体の可動域が小さくなる


姿勢が悪い 
 ↓
内臓に負担がかかる



挙げていけばキリがない!


ここをマスターしてからの
アウターマッスルトレーニングは、
効果が全く違うのですよ。


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腰周りのにっくきハミ肉


これを、『ラブハンドル』
呼びます。


な、なんと愛らしい♡




男性が腰に手を回すときに
当たる部分なので、このように呼ぶ
らしいのです。


そもそもこのラブハンドル、
女性たるもの、なくすことはできません。


これって、女性の曲線美には
欠かせないものなのです。


女性は、子供を産み、守り育てる、
という使命があるものですから、
おなか周りには脂肪が付きやすく
なっています。


このため女性らしい丸みを帯びた
体つきでいられるのです。


私の所に来られる方のほとんどは、
「女性らしく」且つ「ある程度の筋肉」
を求めていらっしゃいます。


私もソレ押しです。


ゴツゴツのシックスパックを
作りたいわけじゃないので、
あくまで女性らしいフォルムを優先。


そのためには、このラブハンドルは、
味方につけなければなりませぬ!!


撃退!排除!
とはいかないのです。


ただ、壺型はちょっと嫌ですよね。
女性としては。


ということは、
やっぱりハの字!

ハの字のきれいなラブハンドルを
作りましょう!


すっきりしたハの字でも、
ちゃんと女性らしいフォルムは
作ることができます。


これは、アウターマッスルの腹筋運動
では
作ることができません。

_230311-2028.jpg

インナーマッスルの地味トレは、
また明日、お伝えしますね。


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『ラブハンドル』という単語を
聞いたことがありますか?



ここ--!!


この腰回りのハミ肉のことを、


愛情を込めて


ラブハンドル


と呼ぶのです。


元々は、男女が腰に手を回すときに
当たる部分なので、このように呼ぶ
らしいですよ。


ただこのラブハンドル。


ラブとはいえ、嫌じゃないですか?


やっぱり憧れは、
腰回りのハミ肉のない、
スッキリとした腰のライン


それはまさに、
骨盤に向かって
ハの字にスッと広がった
ライン!!!



そうなんです。


壺型のラブハンドルを、
ハの字にする!!
壺型からハの字へ.jpg

憧れのハの字ラブハンドルを
作りましょう!!!


ラブハンドルと言うだけあって、
細いだけじゃダメなのです。


女性らしい曲線美であることが必須。


これは、アウターマッスルではなく、
インナーマッスルでしか叶えることは
できません。


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