腰から痩せるカラダ革命！腰ハミ肉を頑張り半分でスルッと落とすコアトレダイエット

本日は、体幹を正しい位置に持ってくることで、トレーニングのパフォーマンスを上げることができるベルトの紹介です。

core360ベルトという商品です。

さて、どちらに目が行きますか

私がウエストにしているのがcore360ベルトで、下からカリカリしているのがトイプードルのあんこです

夫がスポーツ障害の専門なので、基本的には彼が専門で選手に紹介をしているのですが、私も話すことがあって。

というのも、2人ともやっていることは違うのですが、『体幹』ということを重視していることは同じで、〇の重なりは少ないのですが、濃かったりするのです。

娘がフィギュアスケートをしているので、スケート選手やコーチ、保護者と話をする機会も多く、そのような場に出向くのは私が殆どなので、知識レベルとしてはどうしても必要になります。

また、私自身もスラックラインやちょこっとですがボルダリングをやったりもする上で、体幹やバランスの重要性はよく理解しているつもりです。

体幹軸やバランスがしっかりしている方が、パフォーマンスが上がるだけでなく、ケガをしづらいこと、上達も早いこと、きれいな筋肉バランスがつくこと、をお話ししています。

スポーツをしていない方でも、肩こりや腰痛、自律神経、冷え、便秘、生理痛、その他内臓疾患、これらにとっても改善しやすいばかりでなく、再発しづらい、そしてこれらの症状から起こるさまざまな疾患も起こりにくく、また改善へ導くことが可能になっていきます。

体のめぐりや自律神経がよくなるので、アトピー、肌荒れについても改善されます。

このベルトについては、やはりスポーツをしている方がメインで購入されることが多いのですが、腰痛が持病の方にはおすすめです。

シュッとするので（なんか大阪の人が、何でもかんでもこの擬態語で済ませますよね～　でもぴったり）、痛みが軽減されると思います。

腰に湿布貼り続けるよりはいいですよ、絶対。

横隔膜位置を上に上げるので、呼吸もしやすくなります。

体幹軸がしっかりする、ということはどういうことなのか、ということはお店で体感していただけます。

このベルトで体幹軸をしっかりと体に学習させることで、ベルトを付けていない間も軸を安定させることができますよ。

お店で体感してください

core360ベルトは定価税別9,800円です。

体幹軸といえば、スラックラインの体感もぜひ

毎日1分！これだけやってくびれる運動“Ｚ”　超少人数レッスン会

好評いただいているこの運動。本来、正しく歩くための準備運動だったはずなのですが、あまりに別の効果が高いので、これだけのレッスン会を設定させていただきました。

正しい姿勢をレッスンし、全身を使って歩くための準備運動として、体幹を意識したただの足踏み運動。
ところが侮るなかれ。この足踏み運動、1日1分続けるだけで、
　　　

　ズボンサイズが変わる
　　　

　ぽっちゃりおなかがへこむ
　　　

　肩こりや腰痛が改善される
　　　

　便秘や生理痛が改善される
という驚きの効果を発揮しているのです

今回は、この効果に焦点を置いた特別レッスン。復習動画を付けて、見失いそうになった我流を元に戻すことも行い、下半身だけでなく、上半身を付けたバージョンとしています。

1時間2,160円で1回2名までのほぼマンツーマンレッスン。休憩しながら行いますし、その方のクセや生活スタイルなどによって内容をアレンジして指導していきます。
　　

　テレビや雑誌でおすすめの運動が続かない
　　

　これがいいよ、と勧められて続けているけど効果が見られない
　　

　とにかく楽して細くなりたい
　　

　減量しなくてもいいから体型をきれいにしたい
このような方におすすめです。

どうせならスラックラインも一緒に乗りたいわ

という方は、30分スラックラックを使った体幹トレーニングをプラスします。
　　

　1回やってみたい
　　

　3m歩けるようになりたい
　　

　インナーマッスルを楽しく鍛えたい
という方は、スラックラック付きの1時間30分で2,700円のレッスンがおすすめです。

お申込みの方はこちらまでメッセージください。
LINE@

　にお友だち登録をいただき、お名前をご希望日時などを入れていただいても結構です。
Facebook

　からメッセージでご希望日時を送っていただいても結構です。

痛みや症状の状態で外には出られない・・・という方は、出張します。

こちらにて個別にご相談ください。

　　※中四国圏内、ご相談及び施術にいらしております

あなたが今困っている症状、つらいことは何ですか？

　　※メールでダイレクトに私へ届きます

施術のご予約はこちらからどうぞ

嬉しいお声、いつも励みになっております。

1人でも多くの方が健康に導かれますように。

アトピー・こども・不妊の整体＆エステ　 TOTAL BODy PRO

住所　松山市古川北４－１６－１５

TEL　089-956-3506

アメブロ　http://ameblo.jp/totalbodypro/

薬に頼らないアトピー克服の会

TEL　089-956-3506

FBページ　https://www.facebook.com/groups/394559140893200/

↑「克服したい！」「お手伝いしたい！」参加メンバー随時募集中

1分くびれ運動･･･私が産後2か月で体型を戻した方法です

こんにちわ。薬に頼らない整体院　松山市のTOTAL BODy PRO　カオリです。

　　メニュー　／　ご予約　／　お問合せ　／　店舗情報　／　アクセス

少し申込みをしやすくいたしましたよ。

毎日1分！これだけやってくびれる運動“Ｚ”　超少人数レッスン会

好評いただいているこの運動。本来、正しく歩くための準備運動だったはずなのですが、あまりに別の効果が高いので、これだけのレッスン会を設定させていただきました。

正しい姿勢をレッスンし、全身を使って歩くための準備運動として、体幹を意識したただの足踏み運動。
ところが侮るなかれ。この足踏み運動、1日1分続けるだけで、
　　　

　ズボンサイズが変わる
　　　

　ぽっちゃりおなかがへこむ
　　　

　肩こりや腰痛が改善される
　　　

　便秘や生理痛が改善される
という驚きの効果を発揮しているのです

今回は、この効果に焦点を置いた特別レッスン。復習動画を付けて、見失いそうになった我流を元に戻すことも行い、下半身だけでなく、上半身を付けたバージョンとしています。

1時間2,160円で1回2名までのほぼマンツーマンレッスン。休憩しながら行いますし、その方のクセや生活スタイルなどによって内容をアレンジして指導していきます。
　　

　テレビや雑誌でおすすめの運動が続かない
　　

　これがいいよ、と勧められて続けているけど効果が見られない
　　

　とにかく楽して細くなりたい
　　

　減量しなくてもいいから体型をきれいにしたい
このような方におすすめです。

どうせならスラックラインも一緒に乗りたいわ

という方は、30分スラックラックを使った体幹トレーニングをプラスします。
　　

　1回やってみたい
　　

　3m歩けるようになりたい
　　

　インナーマッスルを楽しく鍛えたい
という方は、スラックラック付きの1時間30分で2,700円のレッスンがおすすめです。

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よくよく考えてみて、私、どうやってるかな、と思っていたんですが・・・、やっぱり歩くときは気を付けていますね。

ウォーキングすることがないので、駐車場からスーパーまで、とかそういうときしかないのですが、そこでの時間を有効活用して歩いています。

ちなみに私は歯みがき時間の1分はスクワットをしたりしています。

でも、最近体がちょっとずれているな、とか左側が張ってるな、とかいうときは、この1分運動をしっかりちゃんとやります。

そして、歩くときにオーバーに歩いたりしてニュートラルに戻します。

産後の運動はこれだけです。

これで体型を2か月で戻しましたよ

そうやって負荷がかけられるんですね～。

インナーマッスルを鍛えることは、人間が健康で長く生きていくためには必要なこと。

マッチョになる必要はないのですよ。

それでおまけに体のラインが今よりキレイになったら、今より10年後はもしかしたら今より若いかも

ワクワクするでしょ

痛みや症状の状態で外には出られない・・・という方は、出張します。

こちらにて個別にご相談ください。

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1日1分！くびれ運動　レッスン会しようかな。

こんにちわ。薬に頼らない整体院　松山市のTOTAL BODy PRO　カオリです。

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https://www.facebook.com/kaoriOKD

好評をいただいている、

1日1分！これだけやってくびれる運動

ですが、レッスン会などを行ってみようか、と思っています。

どうでしょうか？（←聞くなって）

本日も、くびれ以外に

　今まで何十年も悩んでいた肩こりが、教えてもらってからの1週間ないの

　便秘が解消された

という嬉しいお声をいただいており、スラックラインに乗ってもいないのに弾んでしまいました。

この店で行うとなると、1回2名までが限界かなぁ、と思っています。

「私普段こういうことをやるんだけど、そのときはどう」

「うちの娘がこれこれなんだけど、それってどうして」

のような質問がどうしても出てくるのですが、腑に落ちる形で質問に答えているので、深掘りが止まらず結構時間掛かったりするんですよね

せっかくなので、スラックラックも利用できたらいいなぁ、と思ってみたり。

取りあえず、1分くびれ運動Ｚとして2名までで1時間2,160円、＋スラックラインで500円upの1時間30分2,700円、ということにしてみようかしら。

Zてなんじゃい、とお思いでしょうが、復習動画があって、それをプレゼントできますので、家で迷ったら何度も修正できるようにしてあるのです。

そして1時間にすることで腰から下の1分運動に上半身を付けてレベルを上げています。

もちろん、腰から下だけでも効果抜群✨

まずはそこから1週間始めてもらって、その先、できそうな時間を利用して上半身をプラスしてもらったらいいかな、と思っています。

この日のこの時間帯なら参加したい～、参加できる～、やってほしい～、という方のお声お待ちしています。

メッセージ送ってください。

これってほんとは正しく歩けるための準備運動であって、これがゴールじゃないんですけどね💦

痛みや症状の状態で外には出られない・・・という方は、出張します。

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初期流産の治療としてのテンダー・ラビング・ケア

こんにちわ。薬に頼らない整体院　松山市のTOTAL BODy PRO　カオリです。

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繰り返す初期流産の治療法としてのテンダー・ラビング・ケア

みなさん、テンダー・ラビング・ケアという言葉を聞いたことがありますか

Tender Loving Care（優しく愛情のこもった世話）

医療の専門用語の1つです。

ちょっと興味深い記事があったので紹介しますね。

妊娠初期の初期流産は、受精卵の問題であったり母体の要因であったとしても避けることのできないものだったりします。

そんな中で有効なケアとして、テンダーラビングケアが注目されています。

やはり心と体は1つ。

体を健康に保つためにはストレスをなくし、そしてある程度の体つくりも必要、ということだと思います。

私はここで体つくりからの不妊整体を行っていますが、実質、ストレスの解放という部分も大きいかと思っています。

どうしても周囲とのコミュニケーションを避け、閉鎖的になってしまいがちな不妊治療。

その中で、ここだけは心が許される場所だと思っていただくと、私はとても有難いと思っています。

とにかくここから笑顔やエネルギーを持って帰ってもらえたらいいな、と。

不妊だけではありません、アトピーも同じく。

私はいつだって味方です。

11月4日までの限定申込み。

1か月で10歳若見えプログラム！です。

詳しくはコチラ。残席2名です。

https://peraichi.com/landing_pages/view/54cl9

痛みや症状の状態で外には出られない・・・という方は、出張します。

こちらにて個別にご相談ください。

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あなたが今困っている症状、つらいことは何ですか？

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肩こり・首こりの意外な原因

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肩こり、首こりには意外な理由があって、思ってもみないことから首筋にストレスがかかっていたりすると、その積み重ねで肩こりになっていたりします。

これ、以前に私が描いたものなんですけど、分かりますか？

そうなんです。

髪を片側に束ねるだけで人のバランスって崩れるんです。

この髪の事例で言うと、どうして？？と聞かれたことがあるのですが・・・

髪の長い方は、どちらかの肩だけにずっと髪が当たっているだけで知らず知らずのうちにそちらにストレスがかかります。

そして、おそらくどちらかに頭が傾いているはずなので、伸びている方の首筋か、傾いている方の首筋のどちらかが痛くなります。

（どちらに来るかは人によるかと思います。全体のバランスもあったりするので・・・）

もう1つは、結び目は首筋に来ると思うので、そこにストレスがかかって、首筋が凝ります。

髪の結び目って意外に頭皮や首筋にストレスがかかるので、後ろ１つでも首筋が凝る人は凝るのです。

ですから、外したときにはしっかりマッサージなどしてもらったり、ホットタオルで温めてもらったりするといいと思いますね。

右側ばかりに結んでいる人はときどき左側にしてみたり、後ろ1つにしてみたり、下してサイドだけ上げてみたりとか、変えてみてください。

私なんかは、普段何も付けないので、首にストールやネックウォーマーがあるだけで首がずっしり凝ります。

意外な盲点かと思いますが、首や肩が凝る方は、ちょっと見直してみると違うと思いますよ。

ちなみに、スラックラインをするときは、腕時計などもバランスが変わるので外します（してないけど）。

もちろん髪は違います。

特に髪は脳に近い場所ですから、バランスを大きく左右したりするんですよ。

うちの娘はスケートをしていますが、スケートもバランスが大切なので、髪をどちらかにまとめて結んだりはしません。

意識して見ると分かると思います。

スポーツはバランスが重要なので、左右非対称の身なりをしている人はいないのではないでしょうか。

ですから、どちらか片方だけに痛みがあったり（内臓疾患は別として）、張りや突っ張りを感じたりする場合は、身なりを左右対称にすることで変化するかもしれませんよ。

こうやって、根本的に新たな視点で原因を見つけていくこともしています。

11月4日までの限定申込み。

1か月で10歳若見えプログラム！です。

詳しくはコチラ。残席2名です。

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