こんにちわ。薬に頼らない整体院 松山市のTOTAL BODy PRO カオリです。
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少し申込みをしやすくいたしましたよ。
正しい姿勢をレッスンし、全身を使って歩くための準備運動として、体幹を意識したただの足踏み運動。
ところが侮るなかれ。この足踏み運動、1日1分続けるだけで、
ズボンサイズが変わる ぽっちゃりおなかがへこむ 肩こりや腰痛が改善される 便秘や生理痛が改善されるという驚きの効果を発揮しているのです
今回は、この効果に焦点を置いた特別レッスン。復習動画を付けて、見失いそうになった我流を元に戻すことも行い、下半身だけでなく、上半身を付けたバージョンとしています。
1時間2,160円で1回2名までのほぼマンツーマンレッスン。休憩しながら行いますし、その方のクセや生活スタイルなどによって内容をアレンジして指導していきます。
テレビや雑誌でおすすめの運動が続かない これがいいよ、と勧められて続けているけど効果が見られない とにかく楽して細くなりたい 減量しなくてもいいから体型をきれいにしたいこのような方におすすめです。
どうせならスラックラインも一緒に乗りたいわ
という方は、30分スラックラックを使った体幹トレーニングをプラスします。
1回やってみたい 3m歩けるようになりたい インナーマッスルを楽しく鍛えたいという方は、スラックラック付きの1時間30分で2,700円のレッスンがおすすめです。
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よくよく考えてみて、私、どうやってるかな、と思っていたんですが・・・、やっぱり歩くときは気を付けていますね。
ウォーキングすることがないので、駐車場からスーパーまで、とかそういうときしかないのですが、そこでの時間を有効活用して歩いています。
ちなみに私は歯みがき時間の1分はスクワットをしたりしています。
でも、最近体がちょっとずれているな、とか左側が張ってるな、とかいうときは、この1分運動をしっかりちゃんとやります。
そして、歩くときにオーバーに歩いたりしてニュートラルに戻します。
産後の運動はこれだけです。
これで体型を2か月で戻しましたよ
そうやって負荷がかけられるんですね～。
インナーマッスルを鍛えることは、人間が健康で長く生きていくためには必要なこと。
マッチョになる必要はないのですよ。
それでおまけに体のラインが今よりキレイになったら、今より10年後はもしかしたら今より若いかも
ワクワクするでしょ
痛みや症状の状態で外には出られない・・・という方は、出張します。
こちらにて個別にご相談ください。
※中四国圏内、ご相談及び施術にいらしております
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