腰から痩せるカラダ革命！腰ハミ肉を頑張り半分でスルッと落とすコアトレダイエット

友人が腰椎椎間板ヘルニアに。

腰椎椎間板ヘルニアとは・・・詳しくはこちらをご覧ください

　　※あいち背骨病院さんの説明リンクになります。

　　　　図解されていて、とても分かりやすかったので、勝手にリンクを張らせていただきました。

　　　　尊敬の意を込めて勝手に

なりたてほやほやなので、

夜中は痛みで起き

朝痛くて起きられず

痛み止めが手放せず

家事に支障を来し

出かけるのは必要最小限

買い物も半歩ずつ歩く

この状態でした。

それでも実は来週一緒にレジャー旅行の予定があり、何とかこの旅行に間に合わせるために・・・

姿勢の復習と歩き方、そして

歩けるようにMBTを購入。

ＭＢＴは医学的にも証明されているのです。

　　➡医療器具としてのＭＢＴ

もちろん、いつもの歩き方と姿勢ではなく、今回は友人の痛みレベルに合わせて徐々にポジション設定をしていきました。

最初はベッドの縁に手を置いたりしながら「すーーーーー」と大きな息をして、痛みと戦っていたのですが、途中で

「分かったぞ、これだ、このポジションだ」

となってからは、いい姿勢で楽に痛みを感じない姿勢を取ることができました。

それはもちろん鏡で見てもいい姿勢。

そして歩くのはもちろん取りあえずはできるところからでしたが、歩いても痛くない方法をマスターできたので、よちよち歩きから脱出することができました。

スラックラインも歩けそう～といきなり乗っていましたが

ひとまずレジャー旅行に行ける望みが

私も整体を使わず、姿勢と歩き方でまともに歩けるようになると思いませんでした。

さて、どこまでできるようになったか、レジャー先でレポートしたいと思います。

お楽しみに～

一般の方は、もう少ししっかりとやりますよ。

姿勢＆くびれレッスンのお試し申込みはコチラから

今後は、遠隔の方にも対応できるよう準備しております

2月の日程です　　　　　　　

毎日1分！これだけやってくびれる運動“Ｚ”　体験レッスン

好評いただいているこの運動。本来、正しく歩くための準備運動だったはずなのですが、あまりに別の効果が高いので、プログラムを設定いたしました。とはいえ、まずは体験していただきたいと思いますので、お気軽にお越しください。
正しい姿勢をレクチャーし、全身を使って歩くための準備運動として、体幹を意識した、ただの足踏み運動。
ところが侮るなかれ。この足踏み運動、1日1分続けるだけで、

　　　

　ズボンサイズが変わる
　　　

　ぽっちゃりおなかがへこむ
　　　

　肩こりや腰痛が改善される
　　　

　便秘や生理痛が改善される

という驚きの効果を発揮しているのです

プログラムは、この効果に焦点を置き、全身を使って歩けるようになるための特別レッスン。復習動画を付けて、見失いそうになった我流を元に戻すことも行い、下半身だけでなく、上半身を付けたバージョンとしています。

1時間2,700円で1回2名までのほぼマンツーマンレッスン。休憩しながら行いますし、その方のクセや生活スタイルなどによって内容をアレンジして指導していきます。

　　

　テレビや雑誌でおすすめの運動が続かない
　　

　これがいいよ、と勧められて続けているけど効果が見られない
　　

　とにかく楽して細くなりたい
　　

　減量しなくてもいいから体型をきれいにしたい

このような方におすすめです。

健康上に問題の見られない方は、体幹軸をより感じていただくため、室内型ラックのスラックラインも一緒に体験していただいています。
　　

　1回やってみたい
　　

　3m歩けるようになりたい
　　

　インナーマッスルを楽しく鍛えたい

楽しいですよ♪　ぜひぜひ。

2019年2月14日（木）・16日（土）・20日（水）　10：30～　各日2名までの先着となっております。
（※既に各日残席1名のみとなっております）

場所はTOTAL BODy PROで行います
お申込みはこちらから。

LINE@

　にお友だち登録をいただき、お名前をご希望日時などを入れていただいても結構です。
Facebook

　からメッセージでご希望日時を送っていただいても結構です。

実は整体師なんですよ。

痛みや症状の状態で外には出られない・・・という方は、出張施術をします。

こちらにて個別にご相談ください。

　　※中四国圏内、ご相談及び施術にいらしております

あなたが今困っている症状、つらいことは何ですか？

　　※メールでダイレクトに私へ届きます

施術のご予約はこちらからどうぞ

嬉しいお声、いつも励みになっております。

1人でも多くの方が健康に導かれますように。

アトピー・こども・不妊の整体＆エステ　 TOTAL BODy PRO

住所　松山市古川北４－１６－１５

TEL　089-956-3506

アメブロ　http://ameblo.jp/totalbodypro/

薬に頼らないアトピー克服の会

TEL　089-956-3506

FBページ　https://www.facebook.com/groups/394559140893200/

↑「克服したい！」「お手伝いしたい！」参加メンバー随時募集中

正しい姿勢は内臓機能もアップさせます

こんにちわ。薬に頼らない整体院　松山市のTOTAL BODy PRO　カオ莉です。

　　メニュー　／　ご予約　／　お問合せ　／　店舗情報　／　アクセス

本日は、正しい姿勢は内臓のバランスにとっても大事であることをお伝えしたいと思います。

（読む時間のない方はお耳でお聞きください）

正しい姿勢というのは、見た目はもちろん、腰痛や肩こりなどの痛みを消すばかりではなく、内臓のバランスをよくするものです。

つまり、体の中には内臓が詰まっているので、その内臓のバランスを無視して、外形的に体を矯正しても、内臓がついていかなければそれは同じことの繰り返しになりますし、どこかにストレスがかかったりします。

私がお客さまに当たる中でよく聞くのは、左右のゆがみの話。

人は鏡を正面から見たり、写真で自分の姿を見ることが多いので、左右のゆがみばかりに気を取られることが多くなります。

ところが脚の長さが同じ人はいませんし、顔のバランスが左右対称の人もいません。

左右にある内臓も違うわけです。

ですので、単純に右が下がっているからといって外形的に右側をあげようとしても、内臓のバランスを無視しているので右肩が凝ったり左わき腹が痛くなったりなどするのです。

右が下がっているには内臓的な理由がある場合もあります。

おなかが痛いときに前かがみになるように、右にある内臓に負担がかかっているので、自然にかばって下がっているのかもしれません。

それは、健康診断上の数値の問題でもありません。

これは逆も然りで、姿勢が悪いから内臓バランスが悪くなることもあります。

ですから、両方を意識したアプローチが必要になるのです。

強制的に強い圧力を加えると、人の体は同じ力で元に戻ろうとします。

ですから、強制的に強い力で元に戻すことは私はあまりおすすめしていません。

そして、内臓バランスを意識した姿勢に関して言うと、左右よりは前後のバランスをよくするのが大切。

前後のバランスを気にしている方はほとんどいらっしゃいません。

体を日常的に正しく使うことで内臓のバランスもよくなっていきます。

それは薬で抑えたりするのではなく、徐々に両方のバランスを整えていくので、強い反動もありません。

内臓バランスがいいとそれぞれの内臓の動きがよくなるので、それぞれの機能もよくなります。

内臓疾患の予防や改善にもつながるので、便秘や冷え、生理痛も改善されていくのです。

正しい姿勢は、見た目の問題だけではなく非常に奥が深いものなのです。

ただ、雑誌やネットの情報では、それを自分に当てはめることができないので、合っているのかできているのか分からず、結局続かなかったりします。

その人のクセや仕事、日常生活でよく取る姿勢なども考えながらアドバイスを受け、矯正していくことが必要になります。

正しい姿勢と体幹をしっかりと使える動きは、日常生活をエクササイズに変えることもできます。

お試し体験で、どのようなことが身に付くのか、まずは私に会いにいらしてください。

1人でも多くの方と会えますように

お申込みはコチラから

各日残り1名のみです。

今後は、遠隔の方にも対応できるよう準備しております

毎日1分！これだけやってくびれる運動“Ｚ”　体験レッスン

好評いただいているこの運動。本来、正しく歩くための準備運動だったはずなのですが、あまりに別の効果が高いので、プログラムを設定いたしました。とはいえ、まずは体験していただきたいと思いますので、お気軽にお越しください。
正しい姿勢をレクチャーし、全身を使って歩くための準備運動として、体幹を意識した、ただの足踏み運動。
ところが侮るなかれ。この足踏み運動、1日1分続けるだけで、

　　　

　ズボンサイズが変わる
　　　

　ぽっちゃりおなかがへこむ
　　　

　肩こりや腰痛が改善される
　　　

　便秘や生理痛が改善される

という驚きの効果を発揮しているのです

プログラムは、この効果に焦点を置き、全身を使って歩けるようになるための特別レッスン。復習動画を付けて、見失いそうになった我流を元に戻すことも行い、下半身だけでなく、上半身を付けたバージョンとしています。

1時間2,700円で1回2名までのほぼマンツーマンレッスン。休憩しながら行いますし、その方のクセや生活スタイルなどによって内容をアレンジして指導していきます。

　　

　テレビや雑誌でおすすめの運動が続かない
　　

　これがいいよ、と勧められて続けているけど効果が見られない
　　

　とにかく楽して細くなりたい
　　

　減量しなくてもいいから体型をきれいにしたい

このような方におすすめです。

健康上に問題の見られない方は、体幹軸をより感じていただくため、室内型ラックのスラックラインも一緒に体験していただいています。
　　

　1回やってみたい
　　

　3m歩けるようになりたい
　　

　インナーマッスルを楽しく鍛えたい

楽しいですよ♪　ぜひぜひ。

2019年2月14日（木）・16日（土）・20日（水）　10：30～　各日2名までの先着となっております。
（★既に各日残り1名のみとなっております）

場所はTOTAL BODy PROで行います
お申込みはこちらから。

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痛みや症状の状態で外には出られない・・・という方は、出張施術をします。

こちらにて個別にご相談ください。

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TEL　089-956-3506

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日程変更のご案内★”姿勢改善と毎日1分くびれ運動　レッスン内容について”

こんにちわ。薬に頼らない整体院　松山市のTOTAL BODy PRO　カオ莉です。

　　メニュー　／　ご予約　／　お問合せ　／　店舗情報　／　アクセス

2月のレッスン内容が変更となりましたのでご案内申し上げます。

2月18日（月）→2月20日（水）に変更となります。

よろしくお願いいたします。

そして、ブログ先行のご案内でしたが、本日Facebookにもイベント告知をさせていただきました。

1人でも多くの方と会えますように

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姿勢改善と毎日1分くびれ運動　レッスン内容について

こんにちわ。薬に頼らない整体院　松山市のTOTAL BODy PRO　カオ莉です。

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本日は、1分くびれ運動のレッスン内容を紹介しますね。

読む時間のない方は、よければお耳で聞いていただけると幸いです。

毎日1分の【ながら運動】でくびれをゲットできる体操を教えています。

そして、その前提となる正しい姿勢もレクチャーしています。

正しい姿勢は、本人さんの姿勢を見ながら、レクチャーしていきます。

姿勢や筋肉（お肉）の付き具合を見て、普段のクセや問題点を分析して、本人さんのレベルに合わせて直していきます。

腰痛を繰り返したり肩こりを繰り返したりする方や、ぽっこりおなか、脚がむくむ、などお悩みのある方はそれなりの姿勢を取っています。

それを無視して、ネットやテレビなど一般的な情報から取り入れても、自分に落とし込みができなければ、いい姿勢を取ることはできませんし、下手をすると余計にどこか違うところが痛くなってしまったりします。

私がお話ししてても、同じように反り腰、同じような猫背の方でも、意識の焦点が違うため、同じ言い方をしても同じように矯正できるわけではありません。

腑に落ちていなければ見ればすぐに分かります。

その方に応じた言い方、その方に応じた注意点に変えることで、日常生活レベルに落とせて実践することができるのです。

本来のいい姿勢は、体のどこにも力が入らず、それを続けていても、精神的にもしんどくないものです。

学校で教えられた『いい姿勢』とは全然違います。

ちなみに、学校で教えられた『いい姿勢』を続けている子供は、運動をしたときにケガをしたりしますので要注意です。

（学校では正しく教えているのかもしれませんが、子供たちに分かるように言うと、おそらく違う理解になります）

座る、立つは日常生活の基本です。

そこから歩く、が出てきます。

走る、はその後。

運動をする人も、普段のいい姿勢が取れていることが基本ですし、それができているとケガを防げることはもちろん、パフォーマンスが上がります。

いい姿勢は体幹軸が安定します。

ところがいざレッスンをしてみると、「体幹軸ってどこ～」となります。

体幹軸がどこなのかをしっかり理解してもらって、体幹を理解した日常生活を送ることで、人は体も楽に使えるようになります。

レッスンでは、普段できていないことをやるので、ちょっとしんどかったり難しくてできな～い、と感じることがあるかもしれませんが、もうこればっかりは慣れしかありません。

今まで何十年も理解していたことの意識を変えるわけですから、1日でできるわけはないのです。

ただ、レッスンでどんなにしんどくても、それを30分も40分もやってほしい、というわけではなく、毎日1分だけやってね、と言っています。

その気があれば絶対に作れる時間です。

そして私が体重ではなくくびれにこだわるのは見た目と実感が変わるから。

見た目と実感が変わるとヤル気が出るでしょ。

正直、体重が1kg変わっても見た目はそんなに変わらず、「ねぇちょっと減ったのよ、分かる？ねぇ分かる？」「いや～・・・」というレベルではありませんか？

だから私は数字にこだわることはしていないのです。

そして、体幹に直結しているインナーマッスルを鍛えるので、冷え、便通もよくなるし、代謝もよくなり、生理痛も改善されてきます。

また、姿勢がよくなると考え方も前向きになるし声も出やすくなります。

燃焼しやすくなるので、ダイエットを考えている人にも効率的です。

1か月続けていただくと、きっと変化を感じてもらえる体操です。

お申込みはコチラから

今後は、遠隔の方にも対応できるよう準備しております

2月の日程を決めてみました　　　　　　　

（前回はFacebookイベントページで満席となってしまったため、今回はブログ先行となります。）

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1時間2,700円で1回2名までのほぼマンツーマンレッスン。休憩しながら行いますし、その方のクセや生活スタイルなどによって内容をアレンジして指導していきます。

　　

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　1回やってみたい
　　

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2019年2月14日（木）・16日（土）・20日（水）　10：30～　各日2名までの先着となっております。
場所はTOTAL BODy PROで行います
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自分の体を愛して、体と会話をしていますか？

こんにちわ。薬に頼らない整体院　松山市のTOTAL BODy PRO　カオ莉です。

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自分の体を愛してあげていますか

アトピー・・・

子供ができない・・・

太っている・・・

などなど。

自分の体を他人の体のように思っていませんか

そうやって自分の体はSOSを出しているのです。

見てー、気付いてー

私は、そのSOSを出している症状を責めるのではなく、ちゃんと受け止めてその声を聞いてから克服して欲しいのです。

自分の体と会話をしてほしいな、と思います。

特に今は情報が溢れかえっていて、何を信じたらいいのか分からなくなってしまいます。

そのときに答えを持っているのは自分の体です。

これをやればいい、と言われても腑に落ちない、体がイマイチ付いていかない、心が乗り切らない、のならそれは答えはNOなのです。

もしくは今はNO。時期が違う、なのかもしれません。

体にいいと言われている食べ物も、それを食べて調子が崩れるなら体に合っていないのです。

ストレスを感じながら、一般的にいいと言われていることをやったのでは効果も半減、もしくはゼロかも？

ただでさえストレスフルな生活なのですから、プラスαでやることはストレスが掛かってはいけません。

私がここで行う整体は、「え、何やってるの？」と思うようなこともあると思いますが、結構、お客さまの体や頭と会話をしながら行っています。

楽しい会話をしながら体を緩めていきます。

体を支配しているのは脳。

頭をやわらかく幸せ～にすることが、体を改善していくのには一番なのです。

来る度に笑顔が増える。

それができれば絶対に難治な症状もよくなっていきますよ。

大好評もくびれレッスン、今後は、遠隔の方にも対応できるよう準備しております

2月の日程を決めてみました　　　　　　　

（前回はFacebookイベントページで満席となってしまったため、今回はブログ先行となります。）

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1時間2,700円で1回2名までのほぼマンツーマンレッスン。休憩しながら行いますし、その方のクセや生活スタイルなどによって内容をアレンジして指導していきます。

　　

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2019年2月14日（木）・16日（土）・20日（水）　10：30～　各日2名までの先着となっております。
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