腰から痩せるカラダ革命！腰ハミ肉を頑張り半分でスルッと落とすコアトレダイエット -23ページ目

ヒールを履くと膝が曲がってしまう方へ

こんにちわ。見た目も中身も健康＆キレイ！　くびれボディの整体院　松山市のTOTAL BODy PRO　カオ莉です。

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素敵な服で顔もヘアスタイルもきれいなのに、膝が曲がっている残念な方を見たことありませんか

歩いていても、膝をずっと曲げて足首もカクカクしていて・・・もちろん靴のクオリティにも問題ありなのでしょうが、とってももったいないですよね。

できれば、下のように歩いた方がカッコいい。

本人だって伸ばそうとしているはずなんです。

では何が原因なのでしょう

私は基本的にはMBTの靴しか履いていません。

モデルさんだって、年がら年じゅう高いヒールの靴を履いているわけではないんですよ。

MBTシューズは、後ろ重心で立てて、正しく歩けるように矯正するための靴です。

医療の現場でも使用されていますし、アスリートさんも使用しています。

この重心と靴の扱い方が分かれば、こんなに楽な靴はありません。

オフィスや立ち仕事はもちろん、買い物などの短時間でも効果的に使うことができます。

葬儀やかしこまった式などのときにしかMBT以外の靴は履きませんが、毎日使う唯一のヒールが1足。

店に置いているCROCSのサンダルで、お客様のお見送りや掃除のときにサッと履いています。

可愛いでしょ　海外で見つけて一目ぼれして買ったんですよ～。

それはいいとして・・・普段ヒールを履く方に姿勢の話をするときにこのサンダルを使います。

後ろ重心はヒールのときも同じです。

ただ、ヒールで上に引っ張られるように後ろ重心でキレイに立つにはコツが必要。

正しい姿勢をきちんと理解していなければできません。

だから膝が曲がってしまうんです。

とても不細工ですよね？

でも、実際自分が履いてみると、ヒールが高くなればなるほど膝は曲がってしまいます。

だからと言って、重心を後ろにしてみても、膝の後ろの筋肉や筋がしっかり伸ばせないと後ろに重心が保てず、膝が曲がってしまいます。

普段から前重心に慣れてしまっていると、この後ろの筋肉や筋が伸びていないので後ろに伸ばせないのです。

正しい姿勢を理解して習慣化することに加えて、自宅ででも、膝の後ろを伸ばす運動をして柔軟性を保てるだけの筋力や柔軟性を付けておく必要があります。

そうでなければ怖くて後ろに置けないのです。

だからモデルさんは、食事などでスタイルをキープするだけじゃなくて筋トレやストレッチ、運動もしていますよね。

普段から正しい姿勢で、しっかりと体幹を使って歩けていると、効率的にできますよ。

現在はレッスンのみ行っています。説明については体験会をご予約ください。

体験会日程は決まり次第告知させていただきます。

毎日1分！これだけやってくびれる習慣運動　　正しい姿勢と歩き方で簡単ボディメイク

大好評のくびれ運動。本来、正しく歩くための準備運動だったはずなのですが、あまりに別の効果が高いので、『くびれGet運動』として商品化されました。正しい姿勢をレクチャーし、全身を使って歩くための準備運動として、体幹を意識した、ただの足踏み運動。
ところが侮るなかれ。この足踏み運動、1日1分続けるだけで、

　　　

　ズボンサイズが変わる
　　　

　ぽっちゃりおなかがへこむ
　　　

　肩こりや腰痛が改善される
　　　

　便秘や生理痛が改善される

という驚きの効果を発揮しているのです

プログラムは、この効果に焦点を置き、全身を使って歩けるようになるための1dayと2daysの選択制レッスン。復習動画を付けて、見失いそうになった我流を元に戻すことも行っています。

1回2名までのほぼマンツーマンレッスン。休憩しながら行いますし、その方のクセや生活スタイルなどによって内容をアレンジして指導していきます。もちろんフォローコースも設けているので習慣化するまで、また目的も体型をGetするまでしっかり付き添います。

　　

　テレビや雑誌でおすすめの運動が続かない
　　

　これがいいよ、と勧められて続けているけど効果が見られない
　　

　とにかく楽して細くなりたい
　　

　減量しなくてもいいから体型をきれいにしたい

このような方におすすめです。

健康上に問題の見られない方は、体幹軸をより感じていただくため、室内型ラックのスラックラインも一緒に体験していただいています。
　　

　1回やってみたい
　　

　3m歩けるようになりたい
　　

　インナーマッスルを楽しく鍛えたい

効果が実感できるので楽しいですよ♪　ぜひ一緒にキレイで健康的な体になりましょう。

体験会は1時間半で2,160円。TOTAL BODy PROで行います。
次回開催日が決定するまではご希望日をお聞きしています。
LINE@

　にお友だち登録をいただき、お名前をご希望日時などを入れて送ってください。
Facebook

　からメッセージでご希望日時を送っていただいても結構です。

実は整体師なんですよ。

痛みや症状の状態で外には出られない・・・という方は、出張施術をします。

こちらにて個別にご相談ください。

　　※中四国圏内、ご相談及び施術にいらしております

あなたが今困っている症状、つらいことは何ですか？

ご意見、ご質問、お寄せください

　　※メールでダイレクトに私へ届きます

施術のご予約はこちらからどうぞ

嬉しいお声、いつも励みになっております。

1人でも多くの方が健康に導かれますように。

整体院　TOTAL BODy PRO

住所　松山市古川北４－１６－１５

TEL　089-956-3506

URL　https://totalbodypro.shopinfo.jp/

アメブロ　http://ameblo.jp/totalbodypro/

FBページ　https://www.facebook.com/TOTALBODyPRO510

LINE@ https://line.me/R/ti/p/%40fzp3890j

薬に頼らないアトピー克服の会

　　アトピー改善日記（写真）　はこちらから

TEL　089-956-3506

FBページ　https://www.facebook.com/groups/394559140893200/

↑「克服したい！」「お手伝いしたい！」参加メンバー随時募集中

意識して動かすと、体はちゃんと答えてくれます

こんにちわ。見た目も中身も健康＆キレイ！　ボディメイク整体院　松山市のTOTAL BODy PRO　カオ莉です。

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私が店で、姿勢や体幹の話をするときに、よくお話しするのが

「体を支配しているのは脳です」

ということです。

ニュアンスなど、よければ動画でご確認くださいね　

腕がかゆい、そこの物が欲しい、水たまりをよけるのに脚を上げる・・・その動作を指令するのは脳です。

脳がどこを意識するかによって、体の筋肉は動かすことができます。

例えば、腕を上に上げるときにただ上に上げるのと、肩のラインを意識してそのラインの角度を意識して上に上げるのとでは上がる角度や高さが全然違いますよね。

ダンスでよくある動きなのですが、胸を前後に動かす動きがあります。

これも、胸を意識して前後するのと、背中を前後に動かすのとでは、同じ動きでも、自分の中で全く別の動きに変化するのが分かります。

こちらでは、1分くびれ運動で、ウエストを動かしながら脚を上げる運動をしていますが、どこを細くしたいかによって意識を変えると同じ動きでも効いてくる筋肉が違ってきます。

インナーマッスルを鍛えたいなら、腰回りを動かすのではなくおなかの中を動かすようにすればいいのです。

意識の仕方によって筋肉はどんどん活性化しますよ。

意識を変えることで、本やネットから得た情報も、自分のものに変わります。

ウォーキングをする、ジムに行く・・・言うたってそんなにしませんやん

日常生活を運動に変えることができれば、こんなに健康的なことはないのです。

レッスンでは、それぞれに必要な知識ややり方を、それぞれに合った内容でお話ししています。

もちろん継続でフォローできる本レッスンもご用意していますので、マスターしたい方はぜひどうぞ。

まずは体験から

毎日1分！これだけやってくびれる運動“Ｚ”　体験レッスン

好評いただいているこの運動。本来、正しく歩くための準備運動だったはずなのですが、あまりに別の効果が高いので、プログラムを設定いたしました。とはいえ、まずは体験していただきたいと思いますので、お気軽にお越しください。
正しい姿勢をレクチャーし、全身を使って歩くための準備運動として、体幹を意識した、ただの足踏み運動。
ところが侮るなかれ。この足踏み運動、1日1分続けるだけで、

　　　

　ズボンサイズが変わる
　　　

　ぽっちゃりおなかがへこむ
　　　

　肩こりや腰痛が改善される
　　　

　便秘や生理痛が改善される

という驚きの効果を発揮しているのです

プログラムは、この効果に焦点を置き、全身を使って歩けるようになるための特別レッスン。復習動画を付けて、見失いそうになった我流を元に戻すことも行い、下半身だけでなく、上半身を付けたバージョンとしています。

1時間2,700円で1回2名までのほぼマンツーマンレッスン。休憩しながら行いますし、その方のクセや生活スタイルなどによって内容をアレンジして指導していきます。

　　

　テレビや雑誌でおすすめの運動が続かない
　　

　これがいいよ、と勧められて続けているけど効果が見られない
　　

　とにかく楽して細くなりたい
　　

　減量しなくてもいいから体型をきれいにしたい

このような方におすすめです。

健康上に問題の見られない方は、体幹軸をより感じていただくため、室内型ラックのスラックラインも一緒に体験していただいています。
　　

　1回やってみたい
　　

　3m歩けるようになりたい
　　

　インナーマッスルを楽しく鍛えたい

楽しいですよ♪　ぜひぜひ。

場所はTOTAL BODy PROで行います
お申込みは、コチラから。
（ちなみに次回開催日が決定するまではご希望日をお聞きしています）
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　からメッセージでご希望日時を送っていただいても結構です。

実は整体師なんですよ。

痛みや症状の状態で外には出られない・・・という方は、出張施術をします。

こちらにて個別にご相談ください。

　　※中四国圏内、ご相談及び施術にいらしております

あなたが今困っている症状、つらいことは何ですか？

ご意見、ご質問、お寄せください

　　※メールでダイレクトに私へ届きます

施術のご予約はこちらからどうぞ

嬉しいお声、いつも励みになっております。

1人でも多くの方が健康に導かれますように。

整体院　TOTAL BODy PRO

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薬に頼らないアトピー克服の会

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姿勢指導・くびれのレッスンは1人1人に合わせたアプローチなんです

こんにちわ。薬に頼らない整体院　松山市のTOTAL BODy PRO　カオ莉です。

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　　　　　アトピー改善日記（写真）

私はここで姿勢指導と毎日1分！のくびれ運動をレクチャーしています。

1分のくびれ運動は、正しく体幹を使って歩くための準備運動だったのですが、なかなか効果が出るので、これだけを別メニューとして、みなさんに教えている次第なのです

やはり、いつでもどこでも、ながらで簡単にできないと、ウエストを引き締めて鍛えることは日常的な習慣にはなりません。

姿勢と体幹が分かると、立ってぼーっと待っているようなときでもぎゅっと力を入れて引き締めることができます。

ところでこの指導方法ですが、レクチャー後はみなさんに復習動画を送っていますが、レッスン時には同じことは言っていないのです。

ベースとなる言い方はもちろんありますが、同じように伝えているように見えても、1人1人違います。

その方の重心の持って行き方や、姿勢、お肉・筋肉の付き方などの見た目ばかりではなく、仕事や日常生活などもお聞きしながら全身を見た上でアプローチ方法を変えています。

毎日同じことを言っているようですけど、違うんですね～。

くびれの運動も、レクチャーしていて、どこが自然にできていて、どこが腑に落ちていないか、どこか痛くなっているところはないか、それはどうしてなのか、それをお聞きしながら修正していきます。

脚や腰の動かし方などを見ながら、表現を変えています。

言い方だけではなく、レクチャーの順番も変えているのですよ。

スラックラックを使って、体幹軸を感じていただきながらレッスンをするのですが、このラックでも行うメニューが人によって違っています。

せっかくなので絶対家でやっていただきたいので、どういう場面でできるか、も話しながら具体的にイメージしていただいています。

こうやって得た知識を自分の中で理解し、大切な人にどんどん伝えてください。

家族やお友達・・・大切な人が健康であることは一番大事なことですからね。

ただ自分ではどうも伝えきれないので、最終的に連れて来られる方の方が多いです

それが正解だと思っています。

やはり分析するのは難しいですからね。

体験は簡単にできますので、ひとまずお申込みください。

2月のレッスンは終わってしまったので、次回の開催をお待ちください。

個別レッスンも受け付けておりますので、どうぞお問い合わせくださいね。

遠隔の方はzoomなどで対応を考えています。

申込みフォームの備考欄に、遠隔地対応を希望、と書いていただき、申し訳ありませんが日程は適当に選択してお申込みください。

ひとまずレッスン概要を見ていただけると嬉しいです

毎日1分！これだけやってくびれる運動“Ｚ”　体験レッスン

好評いただいているこの運動。本来、正しく歩くための準備運動だったはずなのですが、あまりに別の効果が高いので、プログラムを設定いたしました。とはいえ、まずは体験していただきたいと思いますので、お気軽にお越しください。
正しい姿勢をレクチャーし、全身を使って歩くための準備運動として、体幹を意識した、ただの足踏み運動。
ところが侮るなかれ。この足踏み運動、1日1分続けるだけで、

　　　

　ズボンサイズが変わる
　　　

　ぽっちゃりおなかがへこむ
　　　

　肩こりや腰痛が改善される
　　　

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という驚きの効果を発揮しているのです

プログラムは、この効果に焦点を置き、全身を使って歩けるようになるための特別レッスン。復習動画を付けて、見失いそうになった我流を元に戻すことも行い、下半身だけでなく、上半身を付けたバージョンとしています。

1時間2,700円で1回2名までのほぼマンツーマンレッスン。休憩しながら行いますし、その方のクセや生活スタイルなどによって内容をアレンジして指導していきます。

　　

　テレビや雑誌でおすすめの運動が続かない
　　

　これがいいよ、と勧められて続けているけど効果が見られない
　　

　とにかく楽して細くなりたい
　　

　減量しなくてもいいから体型をきれいにしたい

このような方におすすめです。

健康上に問題の見られない方は、体幹軸をより感じていただくため、室内型ラックのスラックラインも一緒に体験していただいています。
　　

　1回やってみたい
　　

　3m歩けるようになりたい
　　

　インナーマッスルを楽しく鍛えたい

楽しいですよ♪　ぜひぜひ。

場所はTOTAL BODy PROで行います
お申込みは、
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　にお友だち登録をいただき、お名前をご希望日時などを入れて送ってください。
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　からメッセージでご希望日時を送っていただいても結構です。

実は整体師なんですよ。

痛みや症状の状態で外には出られない・・・という方は、出張施術をします。

こちらにて個別にご相談ください。

　　※中四国圏内、ご相談及び施術にいらしております

あなたが今困っている症状、つらいことは何ですか？

ご意見、ご質問、お寄せください

　　※メールでダイレクトに私へ届きます

施術のご予約はこちらからどうぞ

嬉しいお声、いつも励みになっております。

1人でも多くの方が健康に導かれますように。

アトピー・こども・不妊の整体＆エステ　 TOTAL BODy PRO

住所　松山市古川北４－１６－１５

TEL　089-956-3506

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LINE@ https://line.me/R/ti/p/%40fzp3890j

薬に頼らないアトピー克服の会

TEL　089-956-3506

FBページ　https://www.facebook.com/groups/394559140893200/

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ハイチャージ（ハイトーン通電）を詳しく説明してみました。

こんにちわ。薬に頼らない整体院　松山市のTOTAL BODy PRO　カオ莉です。

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　　　　　アトピー改善日記（写真）

本日は、当院のおすすめマシーンのハイトーン通電をご紹介しますね。

手持ち撮影なので、若干目が回る箇所があるかもしれませんが、お許しください

当院では1台に4極あり、2極ずつ1つのベッドで使えるようになっているので、2人まで同時に受けることが可能です。

専用パッドに水分を付けて肌に当て、電気を通します。

最初は30分をお試しでしていただきますが、大丈夫な方は最初から45分や1時間で受けていただいています。

特にスポーツ選手などはそうですね。

施術中は、横になって寝るだけです。

電気を通していますが、痛くて眠れないということはなく、大半の方が寝落ちします

ハイトーン通電でのモードは全身調整というモードを使用します。

このモードは基本のマストモードです。

基本的には決まった箇所にパッドを付けるのですが、アトピーの方でかゆみの症状がその箇所に出ているような場合などは、別の場所にすることもあります。

オプションとしている2極目は、オプションという名の下に、あるとないとは全然効果が違うので、基本使っています。

どのモードでどのように使うか、というオプションと考えていただく方がいいかもしれません。

靴下を脱いでいただくので、タイツやストッキングの方はちょっと面倒かもしれません。

そして、オプションの箇所によってはワンピースでは置けないことがあるので、当院に置いているスウェットに下を着替えていただく必要があります。

「電気を感じたら教えてください」と私が言うので、そこで止めます。

これを繰り返し、その方のその時の状態に応じた周波数が決まります。

ですので、毎回電気を感じる箇所も違います。

電気はじわ～っとぎゅう～っと締め付けられるような感じできます。

そのときに決まった周波数の中でリズムを刻むので、ずっと来ていることはなく、来たり止んだりします。

そうしているうちに・・・寝落ちします

酸素の取り込み濃度が高くなり、ミトコンドリアを活性化させるので、代謝が上がり、細胞レベルでのアンチエイジングが期待できます。

表面的な周波ではなく、細胞深部に届くので、寝ているだけですが、代謝も上がり深い眠りに落ちるのです。

寝落ちする、と言っても、正直30～40分くらいで眠りに落ちることが多いので、できるなら45分以上がおすすめです。

肩こりや腰痛、しびれ、だるさなどについては、2極目をどこにどのように置くかがポイントです。

なかなかいい箇所をチョイスするので、これが私のいいところだと自画自賛しておきます

EMSというモードもあるのですが、通販でのEMSマシーンをお持ちの方もいらっしゃると思いますが、深部に届くレベルが違うので、痛みは少なく効果は抜群ですよ。

しかも全身調整しながらできるので、おすすめです。

こちらに、持久力、走りについて『ミトコンドリアに秘密』、という新聞記事を貼っています。

やはりエネルギー再生工場であるミトコンドリアを強く活性化しておくことは、マラソンなどの運動をする方には特に大切なことだということが分かります。

マラソンの選手は、コンディションのためにも上手に利用されていますよ。

筋肉が疲れにくくなるのはもちろん、使用後の筋肉疲労の回復が違います。

やはりトップの運動選手というのは、メンテナンスが非常に上手。

当院のハイトーン通電の当て方が好きなので、他県に行かれても、帰省の際には必ず調整に寄ってくださる選手もいらっしゃいます。

そして、ハイチャージは電気ですので、妊娠判定を待っている間は使用しません。

ペースメーカーなど使用している方も使用しません。

初回のおためしは半額で使用できるので、ぜひ利用していただき、継続的に上手に利用することをおすすめします。

器械についての詳しい説明はこちらをご覧ください。

初回おためしのご予約はこちらまで

http://www.bodypro.jp/yoyaku-s.html

人気のくびれゲットチャレンジ！

今後は、遠隔の方にも対応できるよう準備しております

2月の日程ですが、終了したので、また次回をお楽しみに

人気のコースなので、概要見ていただけると嬉しいです

毎日1分！これだけやってくびれる運動“Ｚ”　体験レッスン

好評いただいているこの運動。本来、正しく歩くための準備運動だったはずなのですが、あまりに別の効果が高いので、プログラムを設定いたしました。とはいえ、まずは体験していただきたいと思いますので、お気軽にお越しください。
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健康上に問題の見られない方は、体幹軸をより感じていただくため、室内型ラックのスラックラインも一緒に体験していただいています。
　　

　1回やってみたい
　　

　3m歩けるようになりたい
　　

　インナーマッスルを楽しく鍛えたい

楽しいですよ♪　ぜひぜひ。

場所はTOTAL BODy PROで行います
お申込みは、
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実は整体師なんですよ。

痛みや症状の状態で外には出られない・・・という方は、出張施術をします。

こちらにて個別にご相談ください。