11月 グループトレーニング予定&参加者 増▲

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来月のグループトレーニング予定

一時的に週2となります

火曜日20:00～21:00

1日、8日、15日、22日、29日

木曜日 20:00～21:00

3日、17日、24日

お試し期間となります

金額は通常と変わりませんが、11月の反応が良ければ今後、開催日数を増やす予定です

開催日数を増やした場合は参加回数に応じて金額を割り引かせて頂く予定です

グループトレーニング専用の公式アカウントも作りました

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現在、毎週のように初参加者の方が増え、毎週参加して下さる方と、不定期ではありますが参加して下さる方がいます

少しでも多くの方に参加して頂き、体を動かす楽しさを知ってもらい、高いアクティビティを手に入れて頂けたらと思います

最終的には違った形のコミュニティの場を作れたら楽しいかなと考えています

それでは！

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火曜日　グループトレーニング

今週はいつものメニューに少しアレンジを加えてバランスや安定性を目的とした内容にしました

過負荷の法則ですね

皆さんキツイながらにしっかり自分自身で頑張っていました

初めて参加された頃はチェストプレスやプランクも出来なかった方が徐々に出来るようになり、今ではしっかりとしたフォームで回数も出来るようになってきました

いつまでも、出来るようになった、出来た！という喜びの感情を忘れて欲しくないですね

要望を頂き、今週は木曜日にもトレーニングを行いました

初めは二人の参加予定でしたが、いつものメンバーが揃い、奥さんが旦那さんを連れて来て初参加もあり、最終的に6人でのグループトレーニングとなりました

トレーニングを始めて、トレーニングの必要性や楽しさを少しでも感じて頂けていたら嬉しい限りです

ご夫婦での参加となり、初参加となった旦那さんは奥さんの動けるようになった姿にビックリされたのではないでしょうか

そういう違った一面を見れるのもトレーニングの良いところです

木曜日は2グループに分けてTRXとKettlebellやチューブ、自体重で動くをやりました

またいつもと違ったメニューに笑いあり、キツさあり、リフレッシュあり、脳トレありと刺激が入りました(笑)

そんな私自身も、日々チャレンジを行い、「出来た！」を求め、動くことを追求し自分自身と向き合っています

ヨガのBakasanaというアーサナからハンドスタンドにチャレンジしていますが、もう少しのところまで来ました

やればやる程、自分の足りないところが分かります(笑)

4月にタイに行くまではHandstandも出来なかったですが、帰って来て毎日、少しずつやり続けて今ではHandstandでキープ出来るようになってきました

今はキープ時間をのばすこと、安定性、そこからのアレンジと色々とチャレンジしたいこと、チャレンジする事があります

日々、自分の体と向き合うことで新たな発見があったりと楽しんでいます

次への布石を打つために必要なトレーニングでもあるので地道にしっかり取り組んでいきます

それでは！

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衝撃…。怪我もするしパフォーマンスも向上しない訳

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マグネシウムローションがようやく入荷しました

つい先日、高校野球部へ伺った

「監督がうんこ座りが出来ない選手がいるから出来るようにしてほしいと言っている」っと聞き行って来ました

急性腰痛から復帰したという主将と、肘を痛めているというピッチャー…

主将

ピッチャー

ある意味、凄くないですか

この股関節が使えない状態でハードな練習を毎日しているんです

これを改善することが更なるポテンシャルを発揮する可能性を秘めています

これわざとではありませんからね(笑)

本人達は至って大真面目

二人ともスクワット動作が出来ないという現象には変わりありませんが、改善するポイントが違うんです

これらを改善すること、約15分

主将

ピッチャー

どうですか

本人達もビックリ、喜んでいました

スポーツにおいて、走る、投げる、跳ぶ、打つ、蹴る、などの動作ができることは当然ですが、それを支える基礎、土台はどうでしょうか？

技術や動作、スキルを習得するのも自分の体をよりスムーズに使えた方が習得し易いと思いませんか？

チューブや流行りの体幹も、動きの中でトレーニングをする、自分の体をスムーズに使いこなす中で鍛える、その動きの中で足りない部分を補強した方が効率が良いと感じませんか？

脊柱を自由に使えますか？

膝関節、股関節、手関節、肩関節を自由に使えますか？

怪我をせず、しっかりパフォーマンスを伸ばすためにも、人間本来の基礎、土台を大切にしたいですね

それでは！

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