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火曜日 グループトレーニング
今週はいつものメニューに少しアレンジを加えてバランスや安定性を目的とした内容にしました
過負荷の法則ですね
皆さんキツイながらにしっかり自分自身で頑張っていました
初めて参加された頃はチェストプレスやプランクも出来なかった方が徐々に出来るようになり、今ではしっかりとしたフォームで回数も出来るようになってきました
いつまでも、出来るようになった、出来た！という喜びの感情を忘れて欲しくないですね
要望を頂き、今週は木曜日にもトレーニングを行いました
初めは二人の参加予定でしたが、いつものメンバーが揃い、奥さんが旦那さんを連れて来て初参加もあり、最終的に6人でのグループトレーニングとなりました
トレーニングを始めて、トレーニングの必要性や楽しさを少しでも感じて頂けていたら嬉しい限りです
ご夫婦での参加となり、初参加となった旦那さんは奥さんの動けるようになった姿にビックリされたのではないでしょうか
そういう違った一面を見れるのもトレーニングの良いところです
木曜日は2グループに分けてTRXとKettlebellやチューブ、自体重で動くをやりました
またいつもと違ったメニューに笑いあり、キツさあり、リフレッシュあり、脳トレありと刺激が入りました(笑)
そんな私自身も、日々チャレンジを行い、「出来た！」を求め、動くことを追求し自分自身と向き合っています
ヨガのBakasanaというアーサナからハンドスタンドにチャレンジしていますが、もう少しのところまで来ました
やればやる程、自分の足りないところが分かります(笑)
4月にタイに行くまではHandstandも出来なかったですが、帰って来て毎日、少しずつやり続けて今ではHandstandでキープ出来るようになってきました
今はキープ時間をのばすこと、安定性、そこからのアレンジと色々とチャレンジしたいこと、チャレンジする事があります
日々、自分の体と向き合うことで新たな発見があったりと楽しんでいます
次への布石を打つために必要なトレーニングでもあるので地道にしっかり取り組んでいきます
それでは！
大好評
グループトレーニング
毎週火曜日20時～21時
ご予約随時受付中
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Total Performance