なんでもなくても
ふと空を見上げると
気持ちが上がりませんか？
疲れている時も
寂しい時も、
空を見上げるだけで
自然と笑顔になって
前向きになって、
心地よい気持ちに
変わっていくという
心理的効果もあるんですよ。
心理学とアートで
あなたの心をゆるめる
セラピストとしこです。
自己肯定感を
無理して上げなくていいんです。
自己肯定感を上げたいと
思っていませんでしたか？
マイナス思考から
いきなりプラス思考へと
変えようとしなくて
よかったんです。
まずは、
しっかり自分に
意識を向けてあげる。
良い悪いと
ジャッジしないで
自分を認めてあげる。
自分の弱みを強みに
変換してあげる。
未来の不安より
今に注力する。
今自分が本当に
したいことをやる。
そんなことを意識して
行動されていると、
無理することなく
自然に自己肯定感は
上がっていくんですよ！
心がしんどい時に
無理して自己肯定感を
あげようとすると、
ますます心がしんどく
なってしまうんですよね。
なんだか生きづらかったり
自分が好きになれなかったり、
そんな時は
今の自分をじっくり
観察してあげて、
なんで生きづらいんだろう？
なんで自分のこと
好きになれないんだろう？
自分を掘り下げて
内観してしていくと、
今まで見えなかったものが
見えてきて気づきがあります。
そんな自分をそのまま
受け入れてあげて、
今に注力していくことが
結果的に自己肯定感を
上がっていきますよからね(^^)
◇
自分を見つめる手段の1つとして
アートセラピーを
やられてみてはいかがですか？
アートセラピーについては
こちらをお読みくださいね。
↓
ただ今公式LINEを
ご登録されると、
90分のアートセラピーの
無料セッションを
プレゼントしていますよ！
ご登録お待ちしていますね(^^)
◇
読んで下さってありがとうございます。
あたなの心が晴れやかになりますように。
公式LINEのご登録はこちらから
↓
QRコードはこちらから
↓
インスタQRコードはこちらから
↓
