毎日暑い日が続きますが
あなたの身体と心はお元気ですか？
今年は、
猛暑と台風の影響があり
お盆の帰省が心配されますね。
どうか被害がありませんように🙏
心理学とアートで
あなたの心を解きほぐす
セラピストとしこです
暑くてお出かけも
疲れちゃうし...
夏の疲れも出てきたし...
そんな時には
お家でクレヨンアートを
やってみてはいかがですか？
最近すっかりハマってます！
子どもの頃はお絵描き好きだったけど
最近絵なんて描いてない方や、
絵を描くことが
そんなに好きでない方だって、
意外や意外、
やってみると楽しいものですよ。
画用紙とクレヨンさえあれば
大丈夫です！
あなたが綺麗だったな〜
そう感じた写真を見ながら、
描いてみるんです。
(私はiPhoneの写真フォルダの中からチョイス！)
自宅でお金もかけずに楽しめますよ。
私は、
自分自身のメンタルケアのために
やっているんです。
絵を描くことが好きで
高校も美術科へ進み
大学も美大へ進学したので、
私より格段に上手な
人をたくさん知ってます。
まわりと比較して
私なんて大したことないんだ。
劣等感を感じた時期も
正直ありました。
心理学を学んで
私の思考グセにも気づき、
人の評価を気にせず
自由にありのままの自分で
楽しみながら描いていいんだ！
心が動いた瞬間
無性に絵を描きたくなったのです。
絵を描いている時間は
頭の中は
ネガティブな要素は全くなく、
今この瞬間
好きな絵を描くことだけに
神経を集中させてます。
目で見た美しい景色
その時感じた気持ちを思い出して、
真っ白な画用紙に
思いっきり描く！
クレヨンで描いて
ティッシュで擦り
その上からまたクレヨンで描く。
いろんな色で
何度か重ねていくと、
なんとも言えない
色が出来上がります。
最後に粘土ベラのようなもので
削り取りながら色を馴染ませます。
またまた違った色が〜！喜
A4サイズの画用紙なので、
30分〜40分くらいで完成しますよ。
アートセラピーもいいけれど、
今後は大人のお絵描き教室
みたいなこともしたいな〜
ちょっと妄想してしまいました！笑
外は暑いし、
出かけるのも億劫な人に
クレヨンアートお勧めです。
マインドフルネスにもなって
心が整いますよ(^^)
◇
読んで下さってありがとうございます。
あたなの心が晴れやかになりますように。
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