皆さん、こんにちは！
埼玉県新座市で
慢性腰痛専門の整体院 寿楽–JURAKU– を
やっております代表の田中寿明です。
ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます✨
まだコロナが収束せずに家で自粛されている方が多くいらっしゃると思います！
家にいると座っている時間が多いと思うんですよね。
なので、今日は
【腰痛や肩こりになりづらい座り方】
を紹介していこうと思います。
皆さんはイスに長時間座っていると背中が丸まって猫背になってしまう方がほとんどだと思います。そういう方は背中に枕を入れたり、猫背でも痛みが出てなければそのままの姿勢で良いやと気にしない方もいると思います。
しかしそれだと腰痛にもなりますし、痛みがなかった人も、腰痛になってしまう恐れがあるんです。
座っている時の大事なポイントとして、
１つ目はしっかりと背もたれがあるイスに座ることです。背もたれがないと、後ろで支えてくれる物がなく猫背になりやすいからです。
2つ目が、背中側にクッションを入れるのではなく、お腹側に大きめのクッションを入れます。どういう事かと言うと、後ろにクッションを入れると、最初はいいかもしれませんが、数分すると無理やり腰をそらしている為、疲れてきて猫背になってしまうからです。逆に前にクッションがあれば、クッションが猫背にならない様にカバーしてくれます。そして肩や腕の重みでも猫背になりやすい所を、クッションの上に腕も乗せる事で、肩への負担も減らす事ができ、長時間座ってても腰や肩に負担なく座る事が出来るんです。
なので、自分で姿勢を意識する事も大事ですが、最初は背もたれやクッションを借りて姿勢を意識する所から始めた方が、長く座ってても痛みなく好きな事が出来ると思いますので、猫背でお困りの方は、是非やってみて下さい😊
自分の姿勢が正しいか、正しくないか分からない方はお電話にて一度ご相談下さい。
施術で改善したい方はこちらから→090-6314-6429