こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
脊柱管狭窄症や腰痛すべり症の方の
お悩みで多いのが、
「腰を反ると奥が詰まる感じがする」
「反った時だけ腰が痛い」
「立っていると腰が重だるくなる」
などになります。
腰を反った時に詰まり感が出る原因は、腰そのものだけではなく、骨盤・股関節・姿勢のバランスが関係していることが多いです。
特に多い原因はこちらです👇
① 反り腰姿勢
普段から腰が反りすぎていると、腰の関節に負担がかかり、反った時に詰まり感が出やすくなります。
② 股関節の硬さ
股関節がうまく動かないと、その分を腰で補おうとしてしまい、腰に負担が集中します。
③ お腹やお尻の筋力低下
体幹やお尻で身体を支えられないと、腰だけで姿勢を保つようになり、詰まり感や痛みに繋がります。
④ 腰椎の関節への負担
長時間の立ち仕事やデスクワーク、姿勢の崩れにより、腰の関節が圧迫されている場合もあります。
大切なのは、無理に腰を反らして伸ばそうとしないことです。
「伸ばせば良くなる」と思って反る動きを繰り返すと、かえって症状が強くなることもあります💦
まずは、腰ではなくて、骨盤周囲の筋肉をほくじたり伸ばしたりする事から始めてみましょう😊
整体院寿楽では、腰だけを見るのではなく、骨盤・股関節・姿勢・筋肉のバランスを確認し、腰に負担がかかりにくい身体づくりをサポートしています。
反ると腰が詰まる、腰の違和感がなかなか取れない方は、早めに一度ご相談ください😊
最後までご覧頂きありがとうございました🙇♂️