九日目

雨が降ってる中のウォーキングは、やっぱり足もとが冷たいです。

本日は実家からのリポートですが、食欲には打ち勝てています。頑張れ私。負けるな私。

昼にハヤシライスという高カロリーな化け物を、胃の中にぶち込む暴挙をわたくしかましてしまいましたので、少しでも動こうと努力しました。

そうして登場したのが、押入れのオシャレなオブジェになっておりました足踏みマシンです。

心優しいことに、動いた分の消費カロリーが目盛りで表示される画期的な仕組みになっております。

500ｋカロリー表示されるまで動きました。

先生、両足が、主人の言う事を聞きません。

明日からは、野菜スープを頑張ってみようと思いました。

野菜でおなかをいっぱいにしよう作戦です。完璧すぎます。はっはっは。

実家の体重計はやっぱりちょっと甘いのかな。

本日の体重：50.5kg

九日目の運動

・ラジオ体操

・腹筋20回。背筋20回。後ろ腕立て20回。スクワット20回。首腹筋20回。

・ぷるぷる3セット

・ガクガク30秒

・足踏みマシン90分

・ウォーキング40分

九日目の食事

朝：ヨーグルト、バナナ、牛乳(約300kcal)

昼：ハヤシライス(温泉卵入)、豆腐のめかぶ掛け、シフォン1/20カット(約900kcal)

夜：野菜スープ、かぼちゃ、ひじきとおからの和え物(約150kcal)

動いてるから、ちょっと、食べても、い、いいですよ、ね。

八日目

一人きりの時間というのは、自分をかなり制御できる時間だと、実家に帰って思いました。

人がいると食欲が湧きます。一人になると我に返るというのでしょうか。腹具合が落ち着きます。

明日は実家に帰るので、かなり制御が必要です。負けません。

母に見せてもらったエステ方法に、興味深いものがあったので実践してみました。

謳い文句は「たった一分間で腹筋背筋を鍛える運動！」

なんとまぁ、とっても魅力的ではありませんか！

なになに、腕立ての要領で肘を地面につけて背筋はまっすぐ、そのまま一分とな。

なにこれ死ぬ。

私には30秒が限界でした。凄く耐えて30秒でした。自分で自分を褒めてあげたい30秒でした。一日で一番長い30秒でした。人生で重力が一番憎く思えた30秒でした。しつこいようですが、30秒でした。

た、確かにこれが毎日できれば筋力的に申し分ないと思います。

ハードルが天の彼方でした。神よ。

肉が薄くなってきたのはいいのですが、鳩胸なので肋骨の形が若干浮き出ているのが気持ち悪いです。こなくそ。

しかし体重の変動のなさに力が抜けそうっす。

本日の体重：51.6kg

本日の体脂肪：21.1%

八日目の運動

・ラジオ体操

・腹筋20回。背筋20回。後ろ腕立て20回。スクワット20回。首腹筋20回。

・ぷるぷる3セット

・ガクガク30秒(上記エステ法、命名私)

・ストレッチ

・ウォーキング100分。

八日目の食事

朝：ヨーグルト、バナナ、牛乳(約300kcal)
昼：塩焼き秋刀魚1尾、おにぎり1個(約430kcal)
間食：豆乳おからクッキー2枚(約60kcal)
夜：海鮮チヂミ、チョコ1/3、野菜ジュース、黒酢(約500kcal)

野菜が足りないよなぁ。

夜に野菜スープ作るようにしようかな。

一週目 ◇まとめ◇

初日の体重：51.2kg　初日の体脂肪：20.9%

　　　　　　　　　　　　↓

七日目の体重：51.6kg　七日目の体脂肪：21.1%

丁度間に生理を挟んだためか、体重、体脂肪に変化は見られず。

最初からコレかよ。と、早くもめげそうになりましたが、負けられません痩せるまで。

外見に変化は若干あったようですので、それが救いです。夢は40キロ台です。

40キロ台とか、小学校の頃以来の数値です。

頑張るしかないッス。

七日目

くびれができたのが嬉しくて、服を母に購入してもらいました。

無駄にならないように頑張ります。

更に、ウォーキングの時、携帯やら鍵やら財布やらを持って歩くのは不便なので、ウエストポーチも購入です。

何事もカッコいいってやる気が出ますよね。ダイエットもカッコからでもの。えぇ。

豆乳おからクッキーを作りました。

低カロリーなので、口寂しい時、おやつ欲しい時、空腹の為殺人鬼のように目が血走りコンビニに千円札持って行きそうな時、一つ二つ食べるようにします。

頂き物の秋刀魚は明日食べよう。ふふふー。

本日の体重：51.6kg

本日の体脂肪：21.1%

七日目の運動

・ラジオ体操

・腹筋20回。背筋20回。後ろ腕立て20回。スクワット20回。首腹筋20回。

・ぷるぷる3セット

・ウォーキング50分。

七日目の食事

朝：グレープフルーツと梨のヨーグルトがけ、牛乳(約300kcal)

昼：鉄火丼1/2、とろろめかぶそば1/2(約500kcal)

間食：豆乳おからクッキー2枚、黒酢半カップ(約100kcal)

夜：サラダサンド、野菜ジュース、黒酢(約300kcal)

うーん･･･体重落ちないなぁ･･･

六日目

今日は実家に帰っています。

実家からレポートでございます。

実家は美味しいものがあるので、やヴぁい。

…と思っていましたが、母がダイエットにやっとやる気を見せたようなので、私も食事制限エトセトラを頑張れそうな雰囲気です。いえーい。

妹が同じくらいの身長で42ｋｇキープなのが、とても憎いです。

へこたれそうになると、

私「理想の体型はあるかー！」

私「うぉー！！」

私「頑張れるかー！」

私「うぉー！！」

私「痩せたいかー！」

私「うぉー！！」

私「ほんっとうに、痩せたいかああああああ！！」

私「うおおおおおおおおおおおおお！！！」

などと、一人芝居をします。

不思議と元気が湧いてくるんです。頑張れる自分って素敵。最高。輝いて見れる。大好き。愛してる。私もよ。嬉しいわ私。いいのよ私。ああ気持ちが悪い。

今日は体重計が違うので、重みの相違があると思います。

でも、ちょと嬉しいです。

本日の体重：51.0kg

六日目の運動

・ラジオ体操

・腹筋20回。背筋20回。腕立て10回。後ろ腕立て20回。スクワット40回。首腹筋40回。

・ぷるぷる3セット

・ウォーキング100分

六日目の食事

朝：ナタデココヨーグルト、バナナ1本、いちじく3個、牛乳(400kcal)

昼：豚丼、黒酢(850kacl)

夜：サラダ、黒酢(150kcal)

た、食べ過ぎ、た！