十九日目

うぐ･･･未だにお昼食べ過ぎておなかいっぱい･･･。

バイキングに･･･バイキングにするんじゃなかったよ、ママン＆マイシスター。

体重量ってみたら案の定、まぁ、ですよねー。

汚い話、出ればいいとは思うのですが、ダイエットを始めてなかなか出ないのですよこれが。

食物繊維とか、オリゴ糖とか、意識して摂取しつつ、毎日の有酸素運動、半身浴、マッサージetc。代謝を促そうと必死なのですが、体は極度の省エネモードを絶賛発動しております。雪山などの遭難時にご利用くださいませ。ここは雪山じゃネェっすよ！いいから早く腸から出ておいで！今こそ岩戸を開けよ天照大御神！！

御食事中の方、大変失礼いたしました。

妹が友人の誕生日プレゼントを購入するということで、あちこちフラフラしてきました。

街はすっかりトリック・オア・トリートですね。

私もハロウィンやりたいです。無類のお祭好きです。

東に太鼓の音がすれば、行って露天の焼きそばを買い、西に疲れた人あれば、行ってその御輿の荷を担ぎ。

でもお金もないし、ノってくれる人もいないので、一人寂しく気分だけでもと思い絵を描いておりました。

ゴディバをくれなきゃいたずらします。

何がダイエットなのだか。

本日の体重：51.2kg

本日の体脂肪：20.9%

十九日目の運動

・ラジオ体操

・腹筋20回。背筋20回。後ろ腕立て20回。スクワット20回。首腹筋20回。

・ぷるぷる3セット

・ウォーキング150分(途中ウィンドゥショッピング有)

十九日目の食事

朝：ヨーグルト、オリゴ糖15g、黒酢、牛乳(約200kcal)

昼：中華バイキング(計測不能)

夜：野菜ジュース(約50kcal)

おなかが重い･･･おなかが重い･･･これが脂肪になりませんように。なむー。

十八日目

小さい頃からこれが得意でした。

ダイエットに繋がるのかな？とりあえずお風呂上りにやってます。

寝起きに大きくのびをするのがいいと聞き、びよーんと伸びてみました。

身長が伸びた気がしました。

ほんとに伸びればいいのにと心から思います。

妹に身長抜かれることがこんなに屈辱とは。くそったれ。

美しい体系は美しい言葉から。皆さんはくそったれなど使ってはいけませんことよ。

本日の体重：50.8kg

本日の体脂肪：20.8%

十八日目の運動

・ラジオ体操

・腹筋20回。背筋20回。後ろ腕立て20回。スクワット20回。首腹筋20回。

・ぷるぷる3セット

・ウォーキング200分(途中ウィンドゥショッピング有)

十八日目の食事

朝：バナナ1本、いちじく2個、ヨーグルト、オリゴ糖15g、黒酢(約300kcal)

昼：ラムレーズンチョコ生クリームクレープ、レタスサンド(約750kcal)

夜：キムチ野菜炒め、野菜ジュース(約250kcal)

明日は母と妹が買い物に来るそうです。

昼美味しいもの食べると思います。お財布と覚悟が必要です。

今日色々ブラブラしてたら、携帯に実はついていた万歩計機能の数値が1万7千歩を指していました。

私こんなに歩いたことない。

十七日目

ラジオ体操は第二までやるのがいいみたいですね。

最近は朝起きると、朝食を食べた後にラジオ体操の動画を開くことが日課です。

あれ本気でやると辛いんですよね。腕を腰に回す運動をする時、リズムが若干早いのでビュンビュン腕がうなります。当たったら多分痛いです。近付かないで下さい。

ウォーキングをしていると、いつもお巡りさんが交番の前でニコニコしながら立っています。

私は悪いことなど何一つしていないのでやましい心は皆無ですが、どうも緊張してしまいます。逮捕される。逮捕される。

でも目の前通ったらにこやかに挨拶してくれるので、「この人はいいお巡りさん！」って毎度思い直します。

悪いお巡りさんだと何もしなくても捕まると思います。危ない危ない。

明日はスイーツの日。

クレープを･･･食べに行くんだ･･･そのためだけに今日生きている。

本日の体重：50.8kg

本日の体脂肪：20.8%

十七日目の運動

・ラジオ体操

・腹筋20回。背筋20回。後ろ腕立て20回。首腹筋20回。

・ぷるぷる3セット

・ウォーキング80分

十七日目の食事

朝：バナナ1本、いちじく1個、ヨーグルト、オリゴ糖15g、ロールパン、黒酢(約400kcal)

昼：秋刀魚の塩焼き、ご飯、海鮮サラダ(約500kcal)

夜：豆乳おからクッキー、野菜ジュース(約150kcal)

間食：ミスドのエンゼルクリーム1/2(約100kcal)

甘いものないと、脳細胞が死んでいく感覚がします。

甘いもの食べた後って妙に頭が冴えますよね。皆様は如何でしょうか。

十六日目

お昼にカニを食べてきました。

ランチメニューでした。懐石でした。カニのお造りでした。カニクリームコロッケでした。カニ湯葉シュウマイでした。カニ釜飯でした。それを出汁でお茶漬けにしました。カニの身たっぷりのお味噌汁でした。

要するにカニでした。私はカニが好き好き大好きです。敬老の日万歳！！！

･･･体重･･･

幸いなことに、カニ自体にはそんなにカロリーがないようですね。

ああ･･･それでも欝だわ･･･カニ釜飯超美味しかった･･･。

まぁ、増えるのは当然ですよね･･･。うん･･･。

しかも意地汚いわたくしは、クレープが食べたくて仕方がないのです。

悔しいから明後日辺りのお昼ご飯をクレープにしてやる。みてろよ！！

本日の体重：51.4kg

本日の体脂肪：21.1%

十六日目の運動

・ラジオ体操

・腹筋20回。背筋20回。後ろ腕立て20回。スクワット20回。首腹筋20回。

・ぷるぷる3セット

・足踏みマシン30分

・ウォーキング80分

十六日目の食事

朝：バナナ1本、いちじく2個、ヨーグルト、オリゴ糖15g、黒酢(約300kcal)

昼：カニ懐石(約750kcal)

夜：豚ときのこのキムチ野菜炒め、野菜ジュース(約350kcal)

それにしても今日乗る電車で見た車掌さんはイケメンでした。

男の癖に小顔なんて腹が立つ。ちょっとでいいから私とお話して下さい。

十五日目

家に帰ってご飯を食べて、体重計に乗ってみました。

･･･

･･･！！？

--- 心境風景 ---

別に贅沢したわけでもなんでもありませんでしたのに･･･数値が増えていたのです。おそろしや･･･！！

やっぱり停滞期なのかな。ちょっと焦りまして、夕方と晩にウォーキングを再びしました。

分かってます。

それくらいで痩せたら苦労はせんのです。

明日はかに道楽に行くそうです。

脂肪フラグたちました。朝、パン抜こうかな･･･。

本日の体重：51.0kg

本日の体脂肪：20.9%

十五日目の運動

・ラジオ体操

・腹筋20回。背筋20回。後ろ腕立て20回。スクワット20回。首腹筋20回。

・ぷるぷる3セット

・足踏みマシン10分

・ウォーキング100分

十五日目の食事

朝：梨とバナナのヨーグルトがけ、牛乳、黒酢(約300kcal)

昼：サーモンの刺身、麦とろろご飯、ホウレン草の白和え、かにクリームコロッケ(約650kcal)

夜：白菜ときのこと豚肉の鍋、野菜ジュース(約350kcal)

腸内の環境を保つ為、オリゴ糖を毎日摂取することにしました。

善玉菌、頑張っておくれ。頼むから、頼むから頑張れ！