（９月は骨盤）
夏は胸＝呼吸器がポイントでしたが、９月からは骨盤が健康の鍵を握ります。
重陽の節句以降、秋分の日に向けて、ドンドン骨盤が締まって行きます。陽から陰への転換です。
日も短くなっていきます。９月は別名・長月（ながつき）。夜が長くなっていく月だからという説が有力です。
骨盤に歪みがあると、閉じていく骨盤の動きが引っ掛かります。
３月＝春は骨盤が開いて行く時期で、歪みで骨盤の動きが制約されると、派手に症状が出ます。花粉症が春の風物詩になるのはそのためです。
秋は身体のベクトルが内側に向かうので、症状は静かですが、その分内に深く入って行きやすいのでハイリスクです。
骨盤は前後、左右、捻じりの３つの動きしか、しません。
骨盤の歪みは全身に連動しているので、部分を見れば、骨盤の歪みが分かります。
たとえば首を前に倒す、後方に反らす、左右に倒す、左右に捻じる 動きがすべて五分に出来る人は少数派です。
首の動作制限のある方向に、骨盤も歪んでいます。
目をつぶってのその場歩きでも、歪みが分かります。前後の重心差があるほど、最初の位置から前後にずれていきます。
ほとんどの人は、重心が後ろにかかっているために、バランスを取ろうとして前にずれていきます。
左右にずれる人もいます。左右で足の短い方＝重心脚にずれやすいです。
骨盤が右に向かって捻じれている人は、身体も右に回転していきます。左捻じれは左回転になります。
前後差を修正するには、腰幅でつま先立ち・踵立ちを繰り返すことが有効です。
左右差を修正するには、腰幅で左足外側、右足内側に重心を乗せます。左右どちらも足裏が見えるほど浮かせます。
左足内側、右足外側にも重心を乗せます。この動きを繰り返すと、左右差が修正されます。
前後左右の動きを複合すると、足裏で円運動を描くことになります。足裏の重心が一点に決まって行きます。
その時、脛骨に体重が乗ります。
「股関節の捉え」とは、脛骨に体重が乗っている状態を、感覚的に表現した言葉です。
もともと、実体としての股関節はありません。実体としては、骨＝大腿骨と寛骨（骨盤）しかありません。
骨が接している状態を「関節」と呼んでいるだけです。
「股関節の捉え」は、感じられない人にとっては存在しません。ただの言葉です。
股関節自体が実在しないのだから当たり前です。
氣感が無い人には「氣」が実在しないのと同じです。
言葉＝記号・情報に振り回されると、出口のない迷路をさまようことになります。
現実＝自分の身体を、ありのままに見ましょう。
しばしば「国境紛争」がニュースをにぎわせますが、「国境」も実体としては存在しません。
国同士がお互いの都合で決めた約束事が「国境」だからです。
このため、戦争などの結果によって、国境の状態も変化します。おびただしい血が流される場合もあります。
人間は目に見えるモノだけに振り回せれることもあれば、ありもしない幻を頭の中でこしらえて、殺し合いまでする生き物だということです。
本能で生きる動物はこんなケッタイな真似はしません。
脱線が過ぎましたが、足裏の円運動をおこなうと、重心が決まるので、立つのが楽になります。
歩行を始めとする、足の操作も上手になります。
古久澤先生が、テコンドーをやっている人に、この体操を紹介したところ「蹴りがコントロールしやすくなった」と喜ばれたそうです。
骨盤が歪んでいる人は、足裏重心も偏っています。前後、左右、左右の踵の６点のどこかに偏っています。だから靴底のすり減り方もアンバランスになります。
幕末の剣豪・山岡鉄舟は、道場破りの挑戦を受けた時、相手の下駄の歯のすり減り方を見たそうです。
すり減り方に偏りがあれば、門弟に相手をさせました。
均等にすり減っている相手は「できる」と判断して、自ら立ち会ったと言う伝説が残っています。
（骨盤の捻じれを取ろう）
骨盤の動きの前後差・左右差は怖くありませんが、内外差は要注意です。骨盤が捻じれているからです。
捻じれなければ痛みは出ません。炎症など、炎と名のつく症状は、すべて捻じりの頂点で発生します。究極がガンです。
仰向け寝でM字開脚し、膝を内側に倒しやすさに左右差がある人ほど、骨盤が捻じれています。
やりにくい側で合蹠ブリッジを行なうと、そのあとで膝を内側に倒しやすくなります。
捻じれが少し解消された証拠です。
合蹠ブリッジのやりやすさの左右差も、骨盤の動きの内外差＝捻じれです。
ワイパー体操は骨盤の捻じれを修正する体操の基礎です。
両膝を立て、左足の外側に右足先を引っ掛けます。
そのまま骨盤を右に転がして、両膝を床に着けます。
身体で上体をながら、上体を右に捻じります。
右の肩越しに、右のお尻を見に行きます。
左体側がマックスに伸びます。
左側も同様に行います。
身体の左右がハッキリしてくると、身体の真ん中＝中心軸も明確になります。
中心軸が明確になるほど、アンバランスな捻じれに敏感になります。
動きを邪魔するコリを取ることで、内外差が解消されることもあります。
腸骨の内側に指先を当ててお辞儀をすると、自分の体重で骨盤内のコリが潰れます。
仰向け寝で両膝を立て、右腸骨の内側に指を当てて、右膝を床と水平に回転させます。
こうした刺激でも、コリが取れて骨盤を動かしやすくなります。
内腿と外股を刺激する片足ワニのポーズも捻じれ解消になります。
特に内腿の内転筋は、骨盤底につながっているので、内転筋を使うと骨盤の弾力が甦ります。
夏場は汗で水分を排泄していましたが、秋は尿にバトンタッチします。
内腿は尿のラインなので、内転筋を活性化させることが、秋の身体の調整になります。
そして、１６時間酵素断食でお腹を整えましょう。
足の体操をたくさんやっても、お腹に緊張があったり、お腹の固さに左右差があると再発します。
お腹に引っ張られて同側の足が短くなるからです。足の長さの左右差は、やがて捻じれにつながります。
人間は身体が捻じれると、闘争的になります。秋に運動会やお祭りが多いのは理にかなっています。
捻じれによって発生した余剰エネルギーを無害な形で発散できます。
（骨盤を立てる）
老化が進むほどに骨盤が寝て来ます。背中が後方に引っ張られて猫背になります。
それでも前方を向くために顎を突き出します。いわゆる老人体形の始まりです。
重心も小指側に逃げていくので、蟹股になります。膝痛や腰痛の原因になります。
骨盤を立てるだけで相当回復します。胸もお尻も上がります。
黒人にお尻がキュッ！としまっている人が多いのは、骨盤が立っているからです。
基本の仙骨締めブリッジを丁寧にやっていると、仙骨が締まって、骨盤が立ってきます。
バッタのポーズなども良いです。
骨盤はやや前傾しているのが正常です。８～１１度くらい前傾していると、いい動きが出来ます。
オーバーに言うと、ビルや崖の淵に立って、下を覗き込んでいる状態。
そこから倒れ込むように、ドン！と前に出ることが出来ます。
精神的にも積極的になります。ムーラダーラチャクラや下丹田も活性化するので、眠っていた野性が甦って来ます。
理性や感性も大事ですが、それらを根本で支えてくれるのが野生です。この秋こそ野性の本能を取り戻しましょう。
「習慣の鎖を厭（いと）い 年ふる荒野への憧れはいや増し
冬の眠りより再び 野生は目覚める」（ジャックロンドン著「野生の呼び声」）
（歪むから動ける）
モノゴトを善悪の基準で見ると間違えます。身体の「歪み」も悪ではありません。
歪むと言うことは、「変化」させるということです。
人は身体を変化・変形させるから動くことが出来ます。
解剖学で正常とされる骨格は、静止した身体＝死体が基準になっています。
死体は動かないから、歪む必要もありません。
どんなに背骨が歪んでいる人も、死ぬと背骨が真っすぐになるそうです。
ある意味では死体は完璧な「整体」ですが、動けないから何の役にも立ちません。
ただし、偏った方向にばかり動く＝変化させてばかりいると、歪みが固着して元に戻せなくなります。
変化が崩れに転化したということです。
捻じりは高度な動きですが、捻じりが一方向に固着した身体は、反対方向に捻じれなくなります。
体操やポーズなどの「型」には、崩れや固着した歪みを修正する効用もあります。
昔、古久澤先生が空手を教えていた頃は、ヨガのポーズなどを積極的に活用されていたそうです。
変形猫のポーズは、四つん這いで大腿骨を床と垂直に立て、右手甲の上に顎を乗せ、左手を前に出します。
骨盤を床すれすれまで右に倒していくと、左側の体側が強烈に伸びます。
左手が胴体に引っ張られないように意識し、顔は出来るだけ正面を見ます。
これは逆突きの形そのものです。
この体操の後に、生徒にミットを叩かせると、明らかに威力が変ったそうです。
しかし、ずっとミットを叩いているとだんだん自己流の癖が出ます。
ミット打ちの後で、変形猫のポーズをやって整えたとのことです。
この原理は、人間社会にも当てはまります。「三権分立」もそうです。
「立法」が創った法律を、そのまま現実社会に当てはめると杓子定規になります。
だから「執行」機関は、法律を変化させて＝現実的な判断・裁量を加えて 運用します。
スポーツで言えば、ルールを創る人と、そのルールに乗っ取って試合をするプレイヤーのようなものです。
しかし現実の試合には、ルール違反すれすれの際どいプレイもあるので、そこを判定する「審判」が必要になります。
この審判に当たるのが「司法」です。法律を変化させ過ぎて、本来の型から外れていないかを見張る役割です。
だから三権分立なんです。ミクロもマクロも「三」が基本です。
（脇にゆとりを）
「月」編＝「身体」に、「力」を三つ書くのが「脇」です。脇にゆとりがあると、地の氣が入って来るからです。
だからブリージングでは、脇＝腕の腋にテニスボールやゴルフボールを挟んで、肩を回転させる体操があります。
脇の詰まりを解消するためです。
更に、猫の伸びのポーズで更に脇を解消します。
脇が開いた状態で、馬歩站椿功（まほたんとうこう）を行なうと、地の氣をたくさん貰えます。
スワイショウなどで掌が開発された人は、掌にビリビリした氣を感じます。
前腕が緩んでいると、前腕からも地の氣が入ってきます。だから基礎の膝圧で前腕をほぐすことは重要です。
その上で脇からも地の氣が入って来ると、更にパワーアップします。
日常生活でも、脇が地面を向くような姿勢をしていると、いつも元氣でいられます。
地の氣は現世利益＝食べ物・お金だからです。
天の時はタイミングです。百会が天を向いている人は、天の氣を貰えるので、タイミングがいい人になります。
胸が開くと、人の氣が貰えます＝人の協力が得られる。
天の時・地の利・人の和が揃ったら、成功するしかありません。
「氣流れる身体」を創りましょう。
（十三仏真言）
仏様はそれぞれの真言＝マントラをお持ちですが、特にお彼岸には十三仏真言を唱えることが良いです。
不動明王、釈迦如来、文殊菩薩、普賢菩薩、地蔵菩薩、弥勒菩薩、薬師如来、観世音菩薩、勢至菩薩、阿弥陀如来、阿閦（あしゅく）如来、大日如来、虚空蔵菩薩
の十三の仏様の真言です。その中から、幾つか選んで紹介しましょう。
有名なところでは、不動明王の慈救呪＝ノウマクサンマンダ バザラダンセダ マカロシャダ ソワタヤ ウンタラタ カンマンがあります。
このマントラは仙骨中心に骨盤に響きます。ムーラダーラチャクラも開発されるので、活力・金運が高まります。
地蔵菩薩の真言＝オンカーカーカービ サンマエイ ソワカ は、免疫を高め、邪氣や災厄を跳ね返してくれます。
人に呪われても、その時に大笑いしていれば、鏡のように相手に跳ね返せるそうです。
「カーカーカー」とは、「ハッハッハ！」と笑っているのと同じです。
近年は、癌患者にお笑い番組を見せる療法も評価されています。笑いが免疫力をアップさせることが、医学的にも分かっているからです。
薬師如来の真言＝オン コロコロ センダリマトウギ ソワカ は肝臓に響きます。肝臓の解毒作用はすごいです。
『薬師』が示すように、この仏様は、病氣を治してくれると古来伝えられています。
医療設備や薬が貧弱だった昔の人々は、こうしたマントラを一心不乱に唱えることで、一定数が実際に治って行きました。
音の響きが内分泌に影響し、内臓を活性化するからです。
祈り＝意乗り（意を乗せる）の力もすごいのです。
虚空蔵菩薩の真言＝ノウボウアキャシャ キャラバラオン アリキャ マリボリソワカ は百会に響き、頭を良くしてくれます。
空海はこのマントラを百万回唱える行法＝求聞持聡明法（ぐうもんじそうめいほう）を達成し、それまで以前の超天才になったと言う伝説を持っています。
一度聞いたことは絶対に忘れないし、創造力もすごかったとのことです。
空海が遺した業績を見れば肯けます。
ところで、十三という数字はどこから来たのでしょうか？
まず方位には八方位あります。八方位どこへ行っても災厄に遭う状態が『八方塞がり』です。
しかし、それでも二カ所突破口があると言われています。天と地です。
鳥のように空を飛べれば、方災＝方位の災い など関係ありません。方位とは水平世界の話だからです。
ピンチの時も、鳥の視点＝俯瞰（ふかん）の視点から眺めれば、解決策が見つかることもあります。
同じく地に潜ってしまえば、方位は無関係になります。
実際に地面に潜ることは出来ませんが、自分の存在を芥子粒のように小さくすれば、難を逃れやすい。
我を張るほど、事態がこじれます。スワイショウで肩が落ちるほど、肩が下がって無用な我が消えて行きます。
空間的には十方向ですが、他に時間があります。つまり現在・過去・未来です。
行き詰った時は、過去に戻って過程を振り返る、未来＝ゴールから今を逆算する ことで道が見つかります。
現在＝いまこの瞬間に徹することで、事態を打破できることも少なくありません。
十三仏真言は自分の中に居る、十三の仏を呼ぶための真言です。
真言自体に意味はありません。大事なのは音の響きです。
クシャミは身体を緩めてくれる、本能のマントラですが、「ハクション」と口で言っても、何の変化も起こりません。
真言の意味自体は「ハクション」のようなものです。
理屈も大事ですが、まずは実践しましょう。
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（虎徹のワン！ポイントコメント）
ブリージングスタッフ・ふぐじろう先生のペットの虎徹です～。
写真は、砂浜を散歩するボクです。
足裏から邪氣がアースされるので、病氣の予防になります。
土や芝生の上、濡れたアスファルトを歩いてもいいのですが、季節的にも砂浜を歩くのが、一番快適です。
真夏は砂が焼けているので、熱くて歩けません。ボクの肉球も火傷してしまいます。
秋口の砂浜の砂は適度に温かく、足が冷える心配もありません。
脳の邪氣は手指から出ますが、内臓の毒は足裏から抜けます。
スワイショウは手から脳のストレスを捨て、内臓の邪氣を足裏に落としてくれます。
だから砂浜でスワイショウをやっていると、全身がデトックスされます。
遠くの水平線を眺めながらやっていれば、脳もクリーニングされます。
食べ物に当たった人を、土や砂に埋める民間療法が、昔はありました。
砂風呂もその一つです。母なる大地が毒を吸ってくれるのです。
古久澤先生も整体師時代は、毎月１回は砂浜を裸足で歩いてアースされたそうです。
読者のみなさんも、せめて秋は砂浜でアースしましょう～。
つづく
次回更新は９月１５日予定です。