【背中まるっから背筋ぴーんへ】カフェで気軽にウォーキングレッスン2019＠立川カフェドゥビヨンド

日常を、セラピーにしちゃおう♡

なぜか心が軽～くなるウォーキングセラピーはっぴーよここ@東京JAPANです〜

歩きながら自分を癒す。はっぴーよここのウケるプロフィール

１月から始まりましたァ～(^^)/

カフェで気軽に姿勢を整えたり、歩き方や歩くための筋肉をちょこっとトレーニングしてから

おしゃべりしながらランチ。

「日常がセラピーになる」

ウォーキングセラピー講師

はっぴーよここ×

おしゃれだけど居心地のい～ぃ立川のカフェドビヨンド

のコラボ企画です(^^)/

2019年は1月から12月まで

こんな日程を予定してます。（ご参加者の進度やご希望によって変更あります）

1月姿勢。背骨って仙骨って？＋O脚改善♬　内転筋のエクササイズ
2月基本の立ち方と、まっすぐ歩くこと
3月歩く時の目線

4月かかとから歩いてますか？～すり足は歩行力低下のはじまり～
5月体重移動
6月すぐ変わる。美しい足の運びかた

7月痩せて見える美しい腕のふりかた
8月背筋ぴーんでウォーキングするための座ってできるトレーニング
9月一生きれいに歩くための体幹トレーニング

10月きれいにすれ違う足の重心とからだの軸
11月魅力的に振り向く
12月自分らしく歩く

オープン前のカフェ内を

脳が活性化するウォーキングセラピーの音楽を使って

ウォーキングしました～。

１月は基本の立ち方を。

まっすぐ立つ、ことができて

初めて

歩くための準備ができます〜

穏やかな雰囲気のなか

お2人の生き生きとした日常のお話を伺いながら。

日常で取り入れやすいことを中心に

お伝えしました☺

＜ご参加者の声＞

M様（70代後半　女性）

「あっという間、だったわ！」

T様（70代後半　女性）

「歌をやっているので、歌うのに必要なストレッチが学べたのと

舞台のときも気後れしない姿勢や歩き方を知ることが出来た。」

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ステキに年を重ねているお二人に学ぶことが多い日になりました。

ますます輝いてくださいねえ♡♡

次回は2月8日（金）と2月23日（土）

いずれも朝10：30～12：30（レッスンは11：30まで。11：30～ランチを食べながら質問、ウォーキングのこと、内臓ケアのことなど、
ご相談・質問どうぞ。ランチ後自由解散。）

カフェドビヨンドの新鮮お野菜たっぷりサラダバーがついてくる選べる３種ランチ付き3000円

お楽しみに〜〜(^^)/ウフ

ウォーキング＆ランチのお申し込みは

カフェ・ド・ビヨンドまで

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