日常を、セラピーにしちゃおう♡
なぜか心が軽~くなるウォーキングセラピーはっぴーよここ@東京JAPANです〜
【背中まるっから背筋ぴーんへ】カフェで気軽にウォーキングレッスン2019@立川カフェドゥビヨンド
1月から始まりましたァ~(^^)/
カフェで気軽に姿勢を整えたり、歩き方や歩くための筋肉をちょこっとトレーニングしてから
おしゃべりしながらランチ。
「日常がセラピーになる」
ウォーキングセラピー講師
はっぴーよここ×
おしゃれだけど居心地のい~ぃ立川のカフェドビヨンド
のコラボ企画です(^^)/
2019年は1月から12月まで
こんな日程を予定してます。(ご参加者の進度やご希望によって変更あります)
1月 姿勢。背骨って仙骨って?+O脚改善♬ 内転筋のエクササイズ
2月 基本の立ち方と、まっすぐ歩くこと
3月 歩く時の目線
4月 かかとから歩いてますか?~すり足は歩行力低下のはじまり~
5月 体重移動
6月 すぐ変わる。美しい足の運びかた
7月 痩せて見える美しい腕のふりかた
8月 背筋ぴーんでウォーキングするための座ってできるトレーニング
9月 一生きれいに歩くための体幹トレーニング
10月 きれいにすれ違う 足の重心とからだの軸
11月 魅力的に振り向く
12月 自分らしく歩く
オープン前のカフェ内を
脳が活性化するウォーキングセラピーの音楽を使って
ウォーキングしました~。
穏やかな雰囲気のなか
お2人の生き生きとした日常のお話を伺いながら。
日常で取り入れやすいことを中心に
お伝えしました☺
<ご参加者の声>
M様(70代後半 女性)
「あっという間、だったわ!」
T様(70代後半 女性)
「歌をやっているので、歌うのに必要なストレッチが学べたのと
舞台のときも気後れしない姿勢や歩き方を知ることが出来た。」
―――――――――――――――――――――
ステキに年を重ねているお二人に学ぶことが多い日になりました。
ますます輝いてくださいねえ♡♡
次回は2月8日(金)と2月23日(土)
いずれも朝10:30~12:30(レッスンは11:30まで。11:30~ランチを食べながら質問、ウォーキングのこと、内臓ケアのことなど、
ご相談・質問どうぞ。ランチ後自由解散。)
カフェドビヨンドの新鮮お野菜たっぷりサラダバーがついてくる選べる3種ランチ付き3000円
お楽しみに〜〜(^^)/ウフ
ウォーキング&ランチのお申し込みは
カフェ・ド・ビヨンドまで
042
842
3601
2月23日土曜日は12時半から
同じくカフェドビヨンドさんでものまねお茶会を考えてます。
ためして・・・みる??www
※モノマネお茶会のお申し込みは
下記のLINE@からお願いします~☺
※ものまねお茶会とは:モノマネしながらたまにセロトニン・ストレスケア・姿勢・腸のハナシをするお茶会。
「笑ってはいけない」細かすぎて伝わらないものまねお茶会@札幌・はつみやカフェにて
最近の活動はこんな感じです↓
①笑ってはいけ〇い モノマネしながらたまにセロトニン・ストレスケア・姿勢・腸のハナシをするお茶会。
斬新な企画でしょ。でしょ。〇千人集まらないとやりません。・・・・・・ウソ
Ah~Ah~Ah
②北海道的アルフォートの食べ方
③モノマネお茶会の予行練習…?
シツコイ??↓ぷぷ
日程は柔軟に対応いたします。
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文章書くの好きで、たまに執筆活動なう。
田村ジェニファー著 kindle版のみ 2018年初版発行
読みづらいかも。お許し頂ける方に。