なぜか心が軽～くなっちゃうウォーキングセラピーのはっぴーよここです♪
【2019年スケジュール】
①ウォーキングセラピー＠立川 カフェドビヨンドさん（立川駅南口から徒歩5分）
6月21日（金）
いずれも10：20～11：20
費用：2000円
その後ランチされる方はご一緒に～（+1080円で野菜たっぷりのサラダブッフェ、食べられちゃいます）
ランチ中にも、いろいろ質問してください♡
なぜか心が軽～くなっちゃうウォーキングセラピー東京・立川でゆるりとやってます。
こんな方に♡
☑ウォーキングはしているが、実際正しい歩き方がわからなくて不安になる。
☑ストレスを減らす方法に興味がある。
☑歩くのが体や心に良いことは知っているが、理由を知りたい。
☑モデルウォーキングではなく、日々の生活に使えるウォーキング法を学びたい。
☑激しい運動ではなく、カンタンな運動で体や心を整えたい。
☑️脳を活性化できるウォーキング法を知りたい。
日々の歩きを、エクササイズに変えてしまおう。
ラクチン
さらに脳を活性化する歩き方を習得。おトク♡
歩くこと自体が自分を癒やすセラピーにもなってしまう。
がんばってる自分を癒そう。
「歩く」という日常の動作を、チョット意識的にするだけで
体型も、脳も、気分も⤴︎⤴︎良くなる
なぜか心が軽～くなっちゃう
魔法のウォーキングセラピー♪♪
立川でやってます→☆
一石三鳥の効果をゲットしちゃおう♪
ハッピー脳はちょこっとした生活の見直しでつくれちゃうのだーーー
レッスンではこんなことをやりまーす。
■骨盤・肩甲骨ととのえエクササイズ
■姿勢レクチャー
■ウォーキングの基本
■セロトニン活性についてミニセミナー
■歩行瞑想
■脳活性を意識した音を使ってのウォーキング
前回の様子・詳細・お申込みはこちらもご覧ください→♡
お申込みは・・・
☆ご参加いただいた方に合わせて進めますので
運動が苦手の方もご自身のペースで受けていただけます。
正しくエクササイズができることが目的ではありません。
歩き方と姿勢がキレイになるのは気持ちいいわ♫って感じていただくためのクラスです。
気楽な気持ちでおいでください♡
前回はご希望で
腸もみも教えて！ってことだったので
ちょこっとやりました。
ご参加者さまと一緒に作っていくクラス作りしてます。
LINE友達追加はこちらから☺︎↓
そのほか、ストレスヘラス研究所の活動
こんなことやってます
②ボディメイクしながらセロトニン活性しまくるウォーキングエクササイズと内臓ケアもちょこっと。＠立川C’ｓさん（立川駅南口から徒歩5分）
コチラのほうが運動の強度は高いです。
4/12
5/16
5/30
6/13
6/27
10：00～11：00
費用3000円
単発での参加OK
立川シーズは託児室あり※料金別途
※立川シーズのレッスンのお問い合わせお申込みは042-527-1954（リビング多摩カルチャー）までお願いします♡
ネット予約もできます→☆
③新ネタ続々！？【細かすぎて伝わらない！？吹きだし禁 お茶のめないモノマネお茶会】←何が起こるかわからないミステリーお茶会・・・
次回は4月20日！！！！うぇぇぇぇぇぇぇーーーー
吹きだし禁！ものまねお茶会への参加方法：
LINE＠で
①お名前
②ご参加人数
③モノマネが中心であることに同意
の内容をおおくりください。
＜当日の流れ＞
※ごく普通の服装でおいでください(^^変装したいかたは忍術でこっそりお持ちになり、お着換えくださいニンニン
①ご挨拶←ご参加者を怖がらせないようにちゃんとはっぴーよここ、ご挨拶します。
②モノマネメニューを渡されるので気になるのを選ぶ。
③お品書きがたくさんあるのでとにかく目を通していただく。
④メニュー名は長いけれどもあきらめないで最後までオーダー。
⑤ものまねのミックス・融合のリクエストもその場で受け付けてます。
⑥吹き出してしまった場合、モノマネをひとつ披露してもらうor よこことダンスしてもらうルール有り〼。
※ものまねの合間に脳内物質セロトニンについてお話したり
ご要望あればウォーキング・脳・腸について
話すことも
けっこう
あります・・・
マジメなので。。。
日時：
未定です。LINE＠やブログでお知らせしています。
場所：
立川 カフェ・ドゥ・ビヨンドにて Cafe de Beyond
立川駅南口から徒歩５分
会費：２０００円 シェフの手作りケーキ＆お茶付
お子様連れの方はご相談ください♡
その他メニュー。↓ご興味あれば
究極の健康美をさらに深めたい方向けのオタクすぎるセロトニン脳腸講座あります。
【既卒生さん限定キモ美オンラインサロン】
自分の中の美しくてキモ？い部分を追求する部活。
マニアックに脳や体のことを極めていくクラスです。
過去にお茶会・レッスンに参加くださった方のみ参加できるサロンです。
2019年はプライベートセッションで！
詳細はこちらをご覧ください↓
セロトニン活性ウォーキングセラピーについて。↓
今日も見てくれてありがとうございます……♡
💋セロトニンて、なんだ？
セロトニンとは、心がすっきりしたり、穏やかな幸せをもたらす「脳内神経伝達物質」です。
お金もかからず、今すぐできる、簡単な３つの方法で脳幹に存在するセロトニン神経が活性化して
セロトニンの分泌を増やすことができます。
♥セロ活の例♥ （セロ活：セロトニン神経を活性化する活動、の略）
①太陽の光
②リズム運動（反復の動き・呼吸を伴う・意識集中・きつすぎない・５分以上）・・・ウォーキング・水泳・ラン・自転車こぎなど。
③人やペットとのおしゃべりや触れ合い
最近の活動はこんな感じです↓
①笑ってはいけ〇い モノマネしながらたまにセロトニン・ストレスケア・姿勢・腸のハナシをするお茶会。
斬新な企画でしょ。でしょ。〇千人集まらないとやりません。・・・・・・ウソ
Ah～Ah～Ah
②北海道的アルフォートの食べ方
③モノマネお茶会の予行練習…？
シツコイ？？↓ぷぷ
プライベートレッスンとお茶会の
ご予約・詳細はLINE＠からお待ちしています。
日程は柔軟に対応いたします♡
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文章書くの好きで、たまに執筆活動なう。
田村ジェニファー著 kindle版のみ ２０１８年初版発行
読みづらいかも。お許し頂ける方に。
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ハッピー脳でストレスフリーダイエット: ストレスがいちばん太らせる！元ぽっちゃり現スーパーボデ...
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