ハロー横浜ジャパン！ウォーキング・腸もみインストラクターのよここです(^○^)関東も風がピューなかなか寒い❄️ですねぇ。
でもカラダの中からポカポカ、なんです
秘密は…♡
美腸エクササイズ&腸もみセッション♪
今朝はサロンに（※2017年12月20日まで期間限定OPENしている桜木町のhappyセロトニンサロン）
千葉からお客様がきてくださいました〜！！
カラダとココロに深い興味と探究心があるN様。
カラダの歪みなどチェック→カラダを緩めて→
セルフ腸もみを学び→
美姿勢メソッドをカラダの中を丁寧に感じていただきながら。
日常生活をより健康に美しく彩るMICHIYOメソッドウォーキングもやりました。時間の関係で基礎の基礎だけですけれど実践♡
レッスンラストに復習の時間。
セルフ腸もみの仕方、しっかり覚えて帰ってくださいました(^○^)
腸の硬い部分、違和感がある、痛い部分を
しっかり柔らかくして
ココロもカラダも良くしてストレスから解放〜〜happy、beautiful、healthyな変化を
たのしみながら続けてくださったらうれしいなぁ〜〜(^○^)ニコ
さて午後はセロトニン道場へ！！
Mr.セロトニン、有田先生が直々に教えてくださるセロトニン活性しまくるe脳活術という呼吸法組み合わせたエクササイズ。
同期のUちゃんと一緒に受けました。
なんか楽しくて、途中、吹き出しそうになりました。
Uちゃんも、耐えてたみたい。笑笑
有田先生、７０歳になられるんですが全身とてもパワフルに体を動かしになります！！
適度なところで止める（疲れすぎるとセロトニン活性がdownするため）
毎日朝起きたらすぐに
太陽を浴びながら
脳活エクササイズをして
脳も体もスッキリ！
肩や腰や膝など痛いところもない
とのこと。
初めは椅子に座って脳をスッキリさせるための
噛む運動・脳や顔の表面のマッサージ・舌の動き・眼球トレーニングから始まります。脳の血流をUPさせ、首のつまりをとり、頭蓋骨を優しく刺激して、脳全体を活性化するのです。
これは椅子に座って簡単にできて
セロトニン活性がUPするだけでなく
なにより、鼻がスーッと通って、頭が本当にスカッとしました。
この面白さを
早く札幌やバンコクのみなさんにも伝えたい！！
12/11と12日のイベント、お楽しみに…！
そして、2018年1月〜5月、バンコクでのレッスンも再開いたします！
なんだかたまたま居合わせた方に😆オヤツもらったりして
私ってとことんラッキ〜〜(^○^)
有田先生、セロトニン道場のみなさま、いつもありがとうございます(^○^)
🇯🇵ハロージャパン横浜日記🇯🇵
あの人が帰ってキタァァーーー！！！
お家を貸してくださっているLちゃんママ。
タイで出逢ったLちゃんのご縁で、今、みなとみらいの夜景が真ん前に見えるとてもステキな場所に住んでいます💓
そのLちゃんが
帰ってキタァーーーーッ(^○^)キャーーー
タノシーーーーー
タノシーーーーー
シェアハウス横浜。かなりウケます。
忘れられない1ヶ月になりそう。
ま、お互い忙しくてなかなか会えないんですけどね(^^)一つ屋根の下生活。ほんの〜小さな〜出来事に〜♪
さぁ！今日のセロトニン道場の学びを生かして
12月前半、神奈川でのイベントでもドンドン新しいエクササイズや情報をシェアしていきますねぇ(^○^)(^○^)
常に変わり続ける。
内容が決まっているレッスンも同じレッスンはありえない。
目の前の生徒さんがよりわかりやすい
イメージしやすい
カラダもココロも変わってホッコリ感じる…。
そんなレッスンがしたいんだ。
そーいえば、今朝のあさイチは、腸でしたねーーー(^○^)ご覧になりましたか？
田中まぁくんでてました。
アスリートの、パフォーマンスを上げるのは
腸でヤンキース✌️ニャハ
鍵をにぎってますねーーー
あなたの腸にストラーーーイク⚾️
さ、これからバイトに行ってきます！！