ハロー横浜ジャパン今日美腸エクササイズ&ウォーキングクラスに来てくれたいつかとEちゃん
ランチの時間までしっかりカラダ動かしましたね！！あーースッキリ！！セロトニン活性の呼吸法もさっそくシェア。
真ん中:MICHIYOメソッドエクササイズを学び中のいつかちゃん
青:よここ
MICHIYOメソッドを始めてから、ウエストが６センチ減った！と喜んでいたいつか氏。
全体的に引き締まった感じ…
腸もとても柔らかい…。
適切なエクササイズ、腸ケア、食事で
カラダは変わるのですよね(o^^o)
彼女のどんどん変わるカラダにビックリ！！
ステキ女子のお2人♥️桜木町までありがとぅぅぅ！！
そして！！！
昨夜は東京の御徒町（おかちまち）・セロトニン道場にて
脳波測定機（ブルーのハチマキみたいに見えるものです）をつけてエクササイズ&腸もみ♪
見どころは、セロトニン活性を表すα2波の値がどう変わるか。
結論から！！
MICHIYOメソッド美腸エクササイズで、セロトニン活性を示すα2波は10分で10倍の値を示しました。
グラフ左下のやじるしから
平常時の値は約200rms
山の1番てっぺん2000rms
MICHIYOメソッドエクササイズ開始10分で平常時の約10倍の値が…！！！
詳しい実験の内容であります！
MICHIYOメソッド 【美腸エクササイズ&セルフ腸もみ】で実験のはじまりはじまり〜(^O^)
静止状態で1分
静止状態で、目をつぶって1分
そして、エクササイズ開始♪
さ、いつもの！
そけいぶをしっかり伸ばして〜〜
骨盤内の臓器の血流をよくします
骨盤を整えるべく骨盤前後運動。
骨盤低筋群をキュッキュッしめて
前後にキュッキュッ、キュッキュッ
丁寧にスクワット
仙骨は立てたまま…
褐色脂肪細胞を刺激だ！！
このエクササイズ、お腹がうす〜くなります(^O^)
フッフッフッフッフッ
美腸エクササイズのラストは
息をフッフッフッフッフッ
肩甲骨と、骨盤を同時に動かしながら
呼吸もしっかり動きと合わせて！
両手で腸を優しく刺激しながら
骨盤を前後に動かします。
これが噂の美腸エクササイズの一部。
キツくないのにカラダがポカポカして
カラダが引き締まるエクササイズなんです。
お次はセルフ腸もみタイム！
セルフ腸もみタイム10分
セルフ腸もみタイム10分
頭にハチマキみたいにつけてるのは
脳波測定機。
エクササイズ、腸もみの実験は
今月じっくり実験をしていきます！乞うご期待くださひ(o^^o)
御協力くださっている皆様、心からありがとうございます🙏
セロトニン分泌が少なくなっている方が
適切なエクササイズや腸ケアでセロトニン分泌をアクティブにしてhappyに元気になってくれたら
本当にうれしい…！！
カラダのラインが無理なくきれいになり
カラダの内面もすこぶる調子がよくなる
MICHIYOメソッドエクササイズを美の視点だけでなく
マインドフルネス、メンタルヘルスの観点で広めていけることに
自信を深めたよここでした！！
さらなる実験もオタクぶりを発揮するぞぉぉぉうーっしっし
Stay wonderful!!!
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よここ