いつでもどこでも出来る心スッキリ法

不安解消マッサージ

①片手のヒラで反対側の手首を下から掴むように当て、そのまま親指で腕の内側を脇の下迄さすり上げます。５回程度

②片手のヒラで反対側の手首を上から掴むように当て、そのまま腕の外側と内側を通って脇の下迄さすり上げます。５回程度。

③親指を内関《手のひらを上にして、手首の曲がりじわから指3本上がった場所》に当て息を吐きながらゆっくり押す。５回程度