この食習慣でスッキリスリムへ

今日のテーマは、摂養の基本原則です。

①決まった時間に食事し体内時計の乱れを防ぐ。
②過度な食欲を制限し間食や夜食をやめる。
③脂肪糖質を制限し温野菜を摂取し五味五色のバランスを改善し正しい食習慣を形成する。
④家族や仲間等と食事する。
⑤農畜水産物等の自然なあり方や生産の背景や食品業界の正しい知識を得る。
⑥伝統的な食養生に従う。
⑦地域の優れた食文化を尊重し継承する。