いつでもどこでも出来る眼精疲労カンワ策

今日のテーマは、眼精疲労を取り除く氣功です。

①背筋を真っ直ぐにし顎を引き両手で輪を描くように9回擦る。
②両手を5cm程度離し氣を出し温かい感じを確認する。
③手のヒラの中央の労宮を全部の指で隠し氣を閉じ込める。
④親指の腹で目頭から目の上の骨の縁に沿ってこめかみの少し上迄押し上げ顎の下迄顔に沿わせて下ろす。20回程度繰り返す。
⑤人指し指で目頭から目の下の骨の縁に沿いこめかみの少し上迄押し上げ顎の下迄顔に沿わせて下ろす。20回程度繰り返す。
⑥親指と人指し指で目頭と鼻柱の間にある涙線の部分を20回程度押し掴む。
⑦黒目の真下かつ頬骨の凹みの部分を人指し指で20回程度押し回す。

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