血行促進の秘策 大公開 これを毎日やれ！

　大事な会議の後等顔がこわばる場面は沢山あると思います。

　顔のこわばるは、筋肉を疲労させコリを生みますので、早めに対策する必要があります。

舌グルグル体操

　　①舌をめいいっぱい伸ばし頬の裏を伸ばす。

　　②舌を伸ばしたまま、下唇の裏をなぞるように回す。

　　③反対側の頬の裏も同じように押し伸ばす。

　　④舌を伸ばしたまま、上唇の裏をなぞるように回す。

　　⑤①〜④を繰り返す。

　舌を１０回回すと口元が怠くなってきますが、無理のない範囲で始め、左右３０回ずつを目標に行う。