中医学で伝統的な項目を挙げましたので、
出来ることから始めてみてね。
⑴精神のコントロール
①道徳の修養
②感情の安定
③精神の愉悦
⑵生活
①規則的な生活
②早寝による睡眠の充足
③休息と労働の配分
④性生活の節制
⑤快適な衣服と住居
⑥入浴
⑶飲食の節制
①五味のバランスのよい食事
②規則正しい食事
③飲食の節制
④薄味でさっぱりした食事をメインに
⑤食事に専念し細かく咀嚼する
⑷運動
①歩行
②舞踊
⑸漢方薬による調補
①健脾補腎→消化器系と腎系を中心に
②中庸を保つように